Большой теннис — универсальный вид спорта, который подходит для девочек и мальчиков любого возраста, для деток с избыточным весом. Это подходящее решение для активного и подвижного ребенка, для спокойного и рассудительного малыша, застенчивого или, наоборот, общительного крохи.
Нагрузка от тенниса идет на каждую группу мышц, что позволяет получить стройное и подтянутое тело. Она укрепляет и поддерживает иммунитет, развивает внимательность и логику. Теннис воспитывает ловкого и умного, выносливого и спортивного ребенка.
Занятия спортом держат тело в тонусе, помогают отвлечься от школы и разных проблем. Они дают заряд бодрости и позитива. Давайте рассмотрим подробнее, чем полезен большой теннис для детей. И узнаем, когда можно начинать заниматься.
С какого возраста можно
Эксперты считают подходящим возрастом для занятий четыре-пять лет. В этом возрасте малыши уже могут изучать технику игры. Они учатся держать ракетку, выполнять прыжки и прорабатывать тактику. Отдельное внимание уделяют упражнениям на развитие гибкости и координации, ловкости и внимательности.
Дети в четыре-пять лет быстро и легко воспринимают информацию, повышают физические данные и навыки, осваивают базовую технику тенниса. Они понимают правила игры и воспринимают критику, могут анализировать ситуации и планировать, продумывать стратегию и исправлять ошибки.
В некоторых спортивных секциях или школах Москвы и других городов начинают принимать деток уже с трех лет. Но такой малыш еще не способен понять и запомнить все правила игры, освоить базовую технику и навыки. Поэтому здесь используют игровую форму занятий. Малыши играют в подвижные игры, катают по прямой или отбивают мячик ракеткой.
Большой теннис — подвижный и резкий вид спорта, поэтому он противопоказан при заболеваниях опорно-двигательной и центральной нервной системы, суставов и позвоночника. Он запрещен после травм, при грыже и воспалениях связок, при врожденных пороках и заболеваниях сердца, сосудов, кровеносной системы.
Мнение врачей:
Врачи единодушно отмечают, что занятия большим теннисом могут принести множество преимуществ для детей. Во-первых, это отличный способ развивать физическую выносливость и координацию. Регулярные тренировки способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы и улучшению обмена веществ. Во-вторых, теннис развивает гибкость и силу мышц, что важно для общего физического развития.
Кроме того, игра в теннис требует концентрации и стратегического мышления, что положительно сказывается на когнитивных способностях ребенка. Врачи также подчеркивают, что командные тренировки способствуют развитию социальных навыков и умению работать в коллективе. Занятия спортом помогают справляться со стрессом и повышают уровень самооценки.
Не менее важным аспектом является формирование здоровых привычек с раннего возраста. Дети, занимающиеся теннисом, чаще ведут активный образ жизни и избегают сидячего времяпрепровождения. Врачи рекомендуют родителям рассмотреть возможность записи ребенка в теннисную секцию, чтобы обеспечить ему не только физическое развитие, но и эмоциональное благополучие.
15 причин отдать ребенка в большой теннис
1. Развивает мускулатуру и выносливость. Занятия большим теннисом задействуют мышцы рук, ног и спины, тренируют пресс;
2. Активизирует мышцы и улучшает кровообращение, поддерживает нормальную работу сердца и укрепляет сосуды;
3. Укрепляет и поддерживает иммунитет малыша, держит организм в тонусе;
4. Тренирует вестибулярный аппарат за счет четких движений и следования за мячом. Поможет малышам, которых укачивает в транспорте;
5. Формирует характер и воспитывает волю, учит принимать критику и поражения, контролировать эмоции;
6. Увлекает детей, снимает стресс и позволяет отвлечься;
7. Повышает работоспособность и трудолюбие, учит работать самостоятельно и в команде;
8. Аэробная нагрузка, быстрый темп занятий и отсутствие продолжительных пауз в игре помогает сбросить лишний вес;
Читайте также:
9. Чтобы отбить мячик, нужно уметь прогнозировать ситуацию, оперативно среагировать и выполнить резкий удар. Все это развивает скорость и реакцию, внимательность и мышление, ловкость и силу;
10. Ребёнок учится думать и анализировать, рассчитывать шаги наперед;
11. Польза для зрения. В процессе тренировки взгляд фокусируется на движущемся мяче, что развивает и укрепляет глазные мышцы;
12. Подвижные и активные малыши направляют энергию в спорт, заряжаются положительными эмоциями;
13. После тренировок дети устают, быстрее засыпают и крепче спят;
14. Ребёнок становится дисциплинированным, ответственным и самостоятельным, учится принимать решения. Спорт дает уверенность в себе и раскрепощает, помогает побороться с комплексами и страхами;
15. Движение кистей развивает мелкую и крупную моторику рук, формирует красивый и аккуратный почерк, помогает в развитии художественных навыков. Занятия теннисом станут полезными для малышей, кому трудно дается чтение и письмо. Как еще развить моторику руку, читайте здесь.
-
Читайте также:
Есть ли вред
Большой теннис — не такой травмоопасный вид спорта, как, например, футбол. Но и здесь присутствуют недостатки. Нужно быть внимательным к себе и окружающим, чтобы не нанести вред здоровью и не получить травму.
Теннисный мячик весит только 50 грамм, но развивает высокую скорость. При неточном попадании он станет причиной серьезных ушибов и гематом. А при ударе о палец даже может спровоцировать вывих последнего.
Теннис требует резких и мгновенных движений. А серьезная нагрузка на суставы может травмировать ноги и руки. При неудачном исполнении можно вывихнуть ногу, растянуть связки, повредить сухожилия локтя. Ребенок может травмировать лодыжку, запястье или колено. Подобные травмы сопровождаются воспалением тканей и связок.
Проблемы у юных теннисистов могут возникнуть в подростковом возрасте, когда после 12 лет дети начинают максимально быстро расти. Из-за этого они иногда теряют координацию. В данном случае нужно крайне внимательно отнестись к построению тренировки.
Чтобы минимизировать риск травм для детского организма, перед основной игрой нужно размять суставы и мышцы. Для этого подходят прыжки на скакалке, приседания, махи и наклоны. В процессе важно соблюдать технику безопасности и быть внимательным. Кроме того, нужно грамотно подобрать спортивную одежду и обувь.
Опыт других людей
Многие родители рассматривают теннис как отличный вид спорта для своих детей, и у них есть на это множество причин. Во-первых, теннис развивает физическую выносливость и координацию, что особенно важно в детском возрасте. Во-вторых, игра в теннис способствует формированию дисциплины и целеустремленности, так как требует регулярных тренировок и упорства.
Кроме того, теннис помогает развивать социальные навыки: дети учатся взаимодействовать с партнерами и соперниками, что способствует формированию дружеских отношений. Родители отмечают, что занятия теннисом повышают самооценку и уверенность в себе у детей, ведь успехи на корте вдохновляют и мотивируют.
Также стоит упомянуть о том, что теннис — это индивидуальный вид спорта, который позволяет детям развивать самостоятельность и принимать решения в стрессовых ситуациях. В целом, родители уверены, что занятия теннисом не только укрепляют здоровье, но и формируют важные жизненные навыки, которые пригодятся детям в будущем.
-
Читайте также:
Одежда и обувь для тенниса
Выбирайте спортивную форму из качественных комбинированных материалов, которые дышат и пропускают воздух, не задерживают влагу и хорошо растягиваются, держат нагрузку и прочность. Это должны быть нетоксичные ткани, которые не вызывают аллергическую реакцию, не раздражают кожу и не провоцируют зуд, не линяют.
Не берите дешевые синтетические вещи. Подходящим вариантом для спорта станет сочетание натуральных и современных искусственных материалов. Отдельное внимание уделите обуви.
Обувь должна подходить по размеру и тоже выполняться из надежных материалов, которые пропускают воздух. Здесь эксперты советуют приобретать специальные кожаные теннисные кроссовки. Они подстраиваются под строение стоп. В такой обуви комфортно играть на корте.
Как записать ребенка на теннис
Если вы хотите отдать ребенка на теннис, тщательно подберите спортивную школу или секцию и тренера. Здесь должны соблюдаться санитарные нормы, требования к медицинскому обслуживанию. Узнайте, на что делается упор. На соревнования либо личностное развитие. Тренер должен быть профессионалом и любить детей. Обязательно пообщайтесь лично, почитайте отзывы и рекомендации.
Прежде, чем идти на урок, проконсультируйтесь с врачом на наличие противопоказаний. Кроме того, многие школы сегодня требуют медицинские справки, что ребенку можно заниматься данным видом спорта. Лучше выбрать секцию рядом с домом, иначе после долгой поездки малыш придет на тренировку уставшим.
Следите за реакцией малыша и не заставляйте кроху заниматься, если тот не хочет. Важно подобрать занятие по душе. А чтобы малыш не перенагружался, сохранял физическое и психическое здоровье, следите за распорядком дня. Он должен высыпаться и вовремя делать уроки, правильно питаться, иметь сбалансированный рацион и полноценный отдых.
Грамотно рассчитывайте нагрузку. Для детей в четыре-пять лет достаточно тренироваться два-три раза в неделю по часу. Не переборщите с занятиями, иначе малыш будет сильно уставать и переутомляться. А игра ему быстро надоест.
После семи лет можно заниматься 4-5 раз в неделю. Но смотрите, чтобы спорт не сказался отрицательно на успеваемости школьника. Не водите на занятия, если у детей плохое самочувствие или заболевание!
Частые вопросы
Что развивает большой теннис у детей?
При занятиях с ракеткой повышается гибкость тела, активизируется приток крови ко всем клеткам и тканям, развиваются все группы мышц, увеличивается выносливость. Улучшение зрения. Теннис показан детям, у которых есть проблемы со зрением.
Чем полезно играть в большой теннис?
Этот вид спорта заставляет нас двигаться и оказывает стимулирующий эффект на сердечно-сосудистую систему. Регулярные теннисные тренировки могут снизить процент жира в организме и улучшить уровень липидов в крови. Еще один плюс: в теннисе риск травм ниже, чем в других видах спорта.
Какие качества развивает большой теннис?
Занятия теннисом способствуют улучшению внимания, развитию памяти и стратегического мышления, вырабатывают у игрока такие качества как напористость и энергичность, развивают физическую форму, дают реальное чувство времени и увеличивают общую подвижность. Занятия теннисом несут огромный вклад в здоровье ребенка.
В каком возрасте отдавать ребенка в большой теннис?
Оптимальный возраст для того, чтобы начать заниматься теннисом, — пять-шесть лет. Однако многие родители приводят детей уже в три года, такое тоже приемлемо. Малыши начинают ходить в первую группу: они занимаются с родителями — сначала упражнение выполняет папа или мама, затем какие-то действия совершает ребенок.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Изучите основы большого тенниса и его преимущества для детей. Понимание того, как этот вид спорта способствует развитию физических навыков, координации и дисциплины, поможет вам лучше оценить его пользу для вашего ребенка.
СОВЕТ №2
Посетите несколько тренировок или турниров, чтобы увидеть, как проходят занятия и как взаимодействуют тренеры с детьми. Это поможет вам выбрать подходящую секцию и убедиться, что атмосфера будет комфортной для вашего ребенка.
СОВЕТ №3
Обсудите с ребенком его интерес к теннису. Важно, чтобы он сам проявлял желание заниматься этим спортом, так как это повысит его мотивацию и удовольствие от тренировок.
СОВЕТ №4
Не забывайте о важности сбалансированного подхода к занятиям. Убедитесь, что ваш ребенок не перегружен тренировками и имеет время для отдыха и других активностей, чтобы избежать выгорания и сохранить интерес к теннису.
