Каждая мама при грудном вскармливании задумывается о рационе питания. Ведь элементы вместе с молоком попадает в еще неокрепший организм малыша. Он может как принести пользу, так и навредить грудничку.
Большинство малышей страдают от коликов и повышенного газообразования до трехмесячного возраста. Кроме того, на многие продукты у грудничка появляется аллергия. Поэтому в первые три месяца врачи рекомендуют кормящей маме соблюдать специальную диету.
Со становлением микрофлоры кишечника и постепенной адаптации организма ребенка, кормящей маме можно вводить в меню новые продукты и блюда. Однако важно внимательно следить за реакцией малыша!
В первое время из фруктов кормящей маме можно есть только яблоки, и то только в печеном виде. А через три месяца после родов уже можно кушать и грушу, однако в малых дозах и при отсутствии негативной реакции малыша.
Действие груши на организм
Груша — полезный и вкусный фрукт, который обладает массой полезных элементов и витаминов. Они не только способствует нормальному развитию малыша, но и помогут маме быстрее восстановиться.
Груши выполняют ряд полезных функций:
Читайте также:
- Улучшают кроветворение, что очень важно для грудничков с такой проблемой;
- Стабилизирует сердечный ритм, нормализует работу сердца;
- Благотворно влияет на легкие;
- Нормализует пищеварение, помогают при расстройствах кишечника;
- Оказывают освежающее и бодрящее действие, повышают настроение;
- Полезны при гастрите, изжоге и заболеваниях печени;
- Укрепляют кровеносные сосуды, особенно в качестве сока.
Груши слаще яблок, но при этом содержат меньше сахара и мало калорийны. В 100 грамм входит всего 42 ккал. Поэтому кормящей маме не нужно беспокоится о появлении лишнего веса.
Мнение врачей:
Врачи считают, что груша является безопасным и полезным фруктом для женщин, кормящих грудью. Этот плод богат витаминами, минералами и клетчаткой, что способствует улучшению пищеварения и общему состоянию здоровья. Груша содержит антиоксиданты, которые могут поддерживать иммунную систему как матери, так и ребенка. Однако, как и с любыми продуктами, важно соблюдать умеренность. Некоторые дети могут проявлять индивидуальную непереносимость или аллергические реакции на новые продукты в рационе матери. Поэтому рекомендуется вводить грушу постепенно, наблюдая за реакцией малыша. В целом, груша может стать отличным дополнением к рациону кормящей женщины, способствуя разнообразию питания и поддержанию здоровья.
https://www.youtube.com/embed/ankIKhZk9o8
Полезные свойства
|
Витамины и элементы |
Полезное действие |
| Витамин А (ретинол) | Сохраняет остроту зрения, улучшает структуру кожи |
| Каротин (провитамин А) | Повышает иммунитет, активизирует витамин А |
| Витамин В1 (тиамин) | Нормализует работу мозга, улучшает циркуляцию крови и кроветворение |
| Витамин В9 (фолиевая кислота) | Улучшает кроветворение, состав и качество крови |
| Витамин С (аскорбиновая кислота) | Укрепляет иммунитет, повышает настроение, придает бодрости |
| Витамин Р | Увеличивает эластичность и снижает проницаемость капилляров |
| Витамин РР (никотиновая кислота) | Регулирует деятельность нервных клеток, благотворно влияет на работу пищеварения |
| Калий | Нормализует работу сердца, укрепляет сосуды |
| Клетчатка | Регулирует работу желудка и кишечника |
Опыт других людей
Мнения о том, можно ли есть грушу при грудном кормлении, варьируются. Многие педиатры утверждают, что груша — это полезный фрукт, богатый витаминами и клетчаткой, который может быть включен в рацион кормящей матери. Она помогает улучшить пищеварение и может снизить риск запоров. Однако некоторые мамы отмечают, что у их детей может возникать аллергическая реакция или колики после употребления груши. Поэтому важно вводить новый продукт постепенно и следить за реакцией малыша. В целом, если у женщины нет аллергии на этот фрукт, груша может стать отличным дополнением к ее меню, но всегда стоит консультироваться с врачом.
https://www.youtube.com/embed/yWQ-0ptRBG4
Груша при лактации: как и в каком виде есть
Если вы решили ввести грушу в рацион, то делать это нужно аккуратно. Съешьте небольшой кусочек фрукта утром и наблюдайте за самочувствием малыша два дня. Если негативная реакция наступит, то попытку можно повторить минимум через два месяца.
При грудном вскармливании есть груши натощак нельзя.Также нельзя запивать фрукты водой. Ешьте плоды через полчаса после еды.
Тщательно выбирайте плоды. Хорошо, если они будут с собственного сада. Если вы покупаете фрукты в магазине, то берите только сезонные. Зимой количество консервантов и красителей в привезенных продуктах увеличивается в разы.
-
Читайте также:
Перед употреблением обязательно мойте груши и снимайте кожуру. Выбирайте зеленые сорта, так как они гипоаллергенные. Откажитесь от терпких и кислых сортов. Кстати, чем сильнее запах груши, тем она полезнее для сердца.
В первое время плоды лучше не употреблять в сыром виде. Во время грудного вскармливания вкусным блюдом станут:
- Печеные груши;
- Натуральный грушевый сок или компот;
- Пюре из груши;
- Грушевое варенье.
Готовьте блюда в домашних условиях. Так вы будете уверенны в безопасности состава и дате изготовления. Печеный груши являются предпочтительным видом при грудном вскармливании. Они легче усваиваются организмом, при этом не уступают по полезности и питательности свежим фруктам.
Частые вопросы
Можно ли есть грушу во время кормления грудью?
Груша — гипоаллергенный продукт, который обычно хорошо усваивается организмом мамы и малыша. Поэтому начинать есть груши кормящей женщине можно сразу после родов. Клетчатка, содержащаяся в грушах, станет отличной профилактикой запоров.
Какие фрукты нельзя есть во время кормления грудью?
Высокоаллергенные продукты: шоколад, мед, морепродукты, орехи, рекомендуется ограничить цитрусовые, клубнику, малину, тропические фрукты (манго, папайя, ананас и др. ), особенно в первые месяцы жизни малыша
Можно ли грушу грудничку?
Груша практически не вызывает аллергию у детей, а витамин С, который содержится в этом фрукте оказывает положительное воздействие на усвоение растущим организмом железа, что особенно важно для малюток старше полугода, поэтому она идеально подойдет мамочкам в качестве первого фруктового прикорма малыша.
-
Читайте также:
Что нельзя кушать кормящей маме таблица?
Фастфуд, копчености (мясо, сало, рыба), ароматизированные снеки, продукты, содержащие много консервантов, консервы, блюда, приготовленные во фритюре, жирное мясо, кетчуп, майонез, соусы на майонезной основе, Ещё
Полезные советы
СОВЕТ №1
Перед введением груши в рацион, начните с небольших порций, чтобы проверить реакцию вашего малыша. Груша может быть хорошо переносима, но у каждого ребенка индивидуальная реакция на новые продукты.
СОВЕТ №2
Выбирайте спелые груши, так как они легче усваиваются и менее вероятно вызывают газообразование. Спелые фрукты содержат больше питательных веществ и меньше кислоты, что делает их более безопасными для кормящей матери.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на способ приготовления груши. Вареная или запеченная груша может быть более мягкой и легче усваиваемой, чем сырая. Это особенно важно, если у вашего малыша есть склонность к коликам.
СОВЕТ №4
Не забывайте о разнообразии в рационе. Груша — это отличный источник витаминов, но старайтесь включать в свое питание и другие фрукты и овощи, чтобы обеспечить поступление всех необходимых питательных веществ как для вас, так и для вашего ребенка.
