Правильное питание кормящей мамы — залог успешного грудного вскармливания и здоровья малыша. Многие педиатры не рекомендуют употреблять при лактации яркого цвета, в том числе и малину. Дело в том, что такие продукты содержат сильный аллерген. Кроме аллергии ягода может усилить колики у грудничка, вызвать проблемы с пищеварением и со стулом.
Однако малина обладает большим количеством полезных свойств. В состав ягоды входят важные витамины и полезные минералы, которые помогут кормящей маме быстрее восстановиться после родов, а грудничку — правильно расти и развиваться. Чтобы избежать проблем, малину кормящей маме можно кушать в строго ограниченном количестве и с соблюдением определенных правил.
Состав и полезные свойства
Плоды и листья малины богаты витаминами А, Е и С, РР и группы В. В состав продукта входят такие полезные элементы, как железо и магний, кальций и калий, медь и другие. Малина при грудном вскармливании и не только — это эффективное средство при простуде и профилактика многих заболеваний. Кроме того, ягоды укрепляют капилляры, повышает иммунитет и нормализует свертываемость крови.
- Устраняет симптомы простуды, борется с кашлем и снижает температуру;
- Укрепляет иммунитет, противостоит инфекциям и вирусам;
- Повышает настроение, придает бодрости и сил, снимает стресс, нервное напряжение и усталость;
- Регулирует кроветворение и улучшает состав крови, помогает при малокровии;
- Укрепляет сосуды и снижает уровень холестерина;
- Нормализует аппетит;
- Улучшает работу почек и снимает отечность;
- Помогает при болях в животе и останавливает рвоту;
- Нормализует состояние кожи;
- Восстанавливает гормональный фон;
- Настой на листьях малины помогает при поносе.
Малина бывает лесной и садовой. Учтите, что садовые ягоды более полезны и безопасны. Поэтому при грудном вскармливании отдавайте предпочтения этому варианту.
Мнение врачей:
Врачи отмечают, что малина может быть полезным продуктом в рационе кормящей мамы, однако с определенными оговорками. Этот ягодный источник витаминов и антиоксидантов способствует укреплению иммунной системы и улучшению общего самочувствия. Тем не менее, важно помнить, что малина может вызывать аллергические реакции у некоторых детей, особенно в первые месяцы жизни. Поэтому рекомендуется вводить её в рацион постепенно, начиная с небольших порций и внимательно наблюдая за реакцией малыша. Если у ребенка не наблюдается негативных симптомов, мама может продолжать наслаждаться этой ягодой. Важно также учитывать, что малина обладает слабительным эффектом, что может быть как плюсом, так и минусом в зависимости от индивидуальных особенностей организма. В целом, малина может быть частью разнообразного и сбалансированного питания кормящей женщины, если нет противопоказаний.
Опасность и правила употребления малины при ГВ
Главная опасность при употреблении малины для грудничка составляет в повышенном риске возникновения аллергии. Поэтому ягоду кормящей маме можно употреблять не ранее чем через три месяца после родов. За это время пищеварение малыша адаптируется к новым условиям, а иммунитет крепнет. В первый раз попробуйте одну-две ягодки, а затем понаблюдайте за реакцией грудничка в течение двух суток.
При негативной реакции у ребенка может появиться сыпь и покраснения, отеки и зуд, насморк и кашель. В таком случае немедленно исключите продукт из рациона и временно перейдите на гипоаллергенную диету. Если симптомы за несколько дней не прекратились, обратитесь к врачу! Подробнее, как помочь малышу при пищевой аллергии, читайте здесь.
Читайте также:
Малина содержит большое количество пуринов и сахара, что вредно при сахарном диабете, подагре и заболевании почек. При язве и гастрите не рекомендуется употреблять малиновый чай, настойки и концентрированные соки. Кормящей маме не рекомендуется употреблять концентрированный малиновый сок, но можно пить морсы, чай и настойки.
При грудном вскармливании важно не злоупотреблять! Даже самые безопасные продукты иногда приводят к проблемам в работе пищеварения, а тем более аллергенная малина. Кормящей маме можно употреблять по 50 грамм или по три столовые ложки малины в сутки! Перед едой и приготовлением тщательно отбирайте и промывайте ягоды!
Опыт других людей
Малина — это вкусная и полезная ягода, которая часто вызывает вопросы у кормящих мам. Многие специалисты утверждают, что малина может быть включена в рацион, так как она богата витаминами, минералами и антиоксидантами. Однако, как и с любым продуктом, важно соблюдать меру. Некоторые женщины отмечают, что после употребления малины у их малышей могут возникать аллергические реакции или колики. Поэтому рекомендуется вводить ягоду в рацион постепенно и следить за реакцией ребенка. Если все проходит хорошо, малина может стать отличным источником витаминов и поддерживать иммунитет как мамы, так и малыша. Главное — прислушиваться к своему организму и советам педиатра.
Применение малины
Употреблять малину можно не только в свежем виде. Продукт используют для приготовления варенья и сиропа, морса и компота, повидла и джема, различных десертов. Кроме того, малина полезна в лечебных и косметических целях.
При простуде и гриппе делают настой из сухих ягод. Подсушить малину можно на солнце, в духовке или специальной сушилке. После термической обработке ягоды сохраняют полезные свойства и усваиваются легче, чем свежие. Для приготовления настой 100 грамм сухой малины залейте тремя стаканами кипятка. Настаивайте полчаса и процедите. Пить можно по одному стакану перед сном.
Тонизирует и бодрит, повышает настроение и укрепляет иммунитет чай с малиной. Напиток лучше заваривать с натуральным продуктом, а не покупать готовый чай. Покупной продукт, как правило, содержит ароматизаторы, консерванты и другие вредные вещества. Такая химия негативно влияет на здоровье малыша и мамы и может вызвать сильное отравление. Кормящей маме лучше заваривать обычный черный чай с мороженной, сушеной или свежей малиной. Можно использовать свежие листья и веточки. Кстати, такой напиток быстро снижает температуру.
Малина эффективно тонизируют и делает упругой кожу, выравнивает и отбеливает цвет лица. Поэтому ягоды используют в косметологии. При морщинах и вялой коже лицо протирают отвар из листьев малины и липового цвета. Устранить угри и прыщи поможет сок из листьев со сливочным маслом. При жирной коже используют обычный малиновый сок.
Многие женщины после родов сталкиваются с проблемой выпадения и ухудшения здоровья волос. В данном случае тоже поможет малина. Смешайте две столовых ложки малинового сока и столовую ложку оливкового масла, одно яйцо и две столовых ложки гороховой муки. Смесь взбейте, нанесите на волосы на 30 минут и смойте шампунем. Что еще поможет при выпадении волос во время грудного вскармливания, читайте по ссылке https://vskormi.ru/mama/pri-grudnom-vskarmlivanii-vipadayt-volosi-chto-delat/.
-
Читайте также:
Частые вопросы
Какие ягоды нельзя кормящей маме?
Высокоаллергенные продукты: шоколад, мед, морепродукты, орехи, рекомендуется ограничить цитрусовые, клубнику, малину, тропические фрукты (манго, папайя, ананас и др. ), особенно в первые месяцы жизни малыша
Можно ли при кормлении грудью есть малиновое варенье?
Да, можно.
Какие ягоды можно есть при кормлении грудью?
Яблоки. Это самый безопасный фрукт, который не несет никакого вреда. Бананы. Груши. Черешня, вишня, шелковица. Персики. Смородина. Абрикосы. Дыни и арбузы.
Что нельзя кушать кормящей маме таблица?
Фастфуд, копчености (мясо, сало, рыба), ароматизированные снеки, продукты, содержащие много консервантов, консервы, блюда, приготовленные во фритюре, жирное мясо, кетчуп, майонез, соусы на майонезной основе, Ещё
Полезные советы
СОВЕТ №1
Перед введением малины в свой рацион, проконсультируйтесь с педиатром. Это поможет избежать возможных аллергических реакций у вашего малыша.
СОВЕТ №2
Начинайте с небольших порций малины, чтобы наблюдать за реакцией ребенка. Если у него нет аллергии или проблем с пищеварением, вы можете постепенно увеличивать количество.
СОВЕТ №3
Выбирайте свежую и качественную малину, так как она содержит много витаминов и антиоксидантов, полезных как для вас, так и для вашего малыша. Избегайте замороженной или переработанной малины с добавлением сахара.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на сезонность. В летний период лучше всего употреблять свежую малину, а в зимний — использовать ее в виде компотов или варенья без добавления сахара.
