Можно ли стевию кормящим мамам

У женщин во время лактации могут быть разные причины, заставляющие отказаться от употребления сахара. Самая распространенная – нежелание причинить вред грудничку, для пищеварения которого вредно повышенное количество сахара. Малыш может привыкнуть получать сладковатое молоко, и ему сложно будет адаптироваться к обычной пище.

Также повод ограничить употребление сладостей – лишний вес, который легко набирается во время беременности и кормления ребенка из-за изменения режима питания и сбоев в обмене веществ. Еще одна причина – заболевания, требующие полностью исключить из рациона сахарозу.

На рынке представлен широкий спектр сахарозаменителей, но часть является синтетическими и запрещенными к употреблению при лактации. Из полезных заменителей сахара растительного происхождения выделяют стевию. Можно ли кормящим мамочкам заменить стевией обычный сахар?

Происхождение

«Сладкая трава» произрастает в Южной Америке, она с древних времен употребляется в пищу и используется в медицинских целях. К роду стевия относится свыше 200 видов трав и кустарников, их листья перерабатываются для получения водного экстракта, который служит подсластителем.

В промышленных масштабах выращивают стевию медовую – она является сырьем для производства пищевых добавок и продуктов питания, предназначенных для больных сахарным диабетом и для людей с лишним весом.

В состав растения входят вещества с уникальными свойствами – стевиозид, ребаудиозиды. Они обеспечивают сладость медовой травы, превышающую сладость сахарозы в 200-400 раз при нулевой калорийности. Это позволяет использовать стевию для лечения таких заболеваний, как диабет, гипертония, ожирение.

Мнение врачей:

Врачи отмечают, что стевия, как натуральный заменитель сахара, может быть безопасной для кормящих мам. Исследования показывают, что стевия не вызывает серьезных побочных эффектов и не влияет на лактацию. Однако специалисты рекомендуют употреблять её в умеренных количествах. Важно учитывать индивидуальные реакции организма, так как некоторые женщины могут испытывать аллергические реакции или дискомфорт при употреблении новых продуктов. Кроме того, врачи советуют консультироваться с педиатром перед введением стевии в рацион, чтобы убедиться, что это не повлияет на здоровье как матери, так и ребенка. В целом, стевия может быть хорошей альтернативой сахару, но требует внимательного подхода.

https://www.youtube.com/embed/xBW6sWx_MlM

Полезные свойства

Продукция из сладкой травы заметно дороже сахара, но ее включают в свой каждодневный рацион для улучшения здоровья, поскольку при этом:

• уровень сахара в крови не повышается;
• улучшается пищеварение;
• перестает появляться изжога;
• снижается повышенное артериальное давление;
• мышцы, качающие кровь, становятся крепче;
• уменьшается концентрация мочевой кислоты, что снижает риск возникновения артрита и болезней почек.

Потенциальный вред и противопоказания

Важно соблюдать осторожность, используя данный подсластитель в пищу. У лиц с аллергией на сложноцветные растения продукты со стевией могут вызвать аллергическую реакцию. Стевия противопоказана к употреблению при гипотонии, поскольку способствует понижению артериального давления.

Обратите внимание: если переусердствовать с использованием подсластителя в пищу, можно получить гипогликемию – тяжелое состояние, связанное с резким падением содержания глюкозы в крови. 

Возможна индивидуальная непереносимость стевии, которая проявляется в виде головокружений, тошноты, болях в мышцах, ощущении онемения мышц. Перед тем как включить подсластитель в рацион, рекомендуется проконсультироваться у врача, особенно если есть хронические заболевания, требующие приема лекарственных препаратов.

Специалист определит, безопасно ли употреблять стевию, поскольку данный подсластитель нельзя использовать, если человек принимает препараты для понижения сахара в крови, средства, нормализующие уровень лития, лекарства от гипертензии.

https://www.youtube.com/embed/E-oOcFWl9Qw

Опыт других людей

Мнения о стевии для кормящих мам варьируются. Некоторые специалисты утверждают, что стевия является безопасной альтернативой сахару, так как она натуральная и не содержит калорий. Многие мамы отмечают, что использование стевии помогает им контролировать уровень сахара в крови и избегать лишних калорий, что особенно важно после родов. Однако есть и те, кто предостерегает от ее употребления, указывая на недостаток исследований о влиянии стевии на грудное молоко и здоровье ребенка. Важно помнить, что каждая мама уникальна, и прежде чем вводить новые продукты в свой рацион, стоит проконсультироваться с врачом. В конечном итоге, сбалансированное питание и внимание к своему организму остаются ключевыми аспектами в период лактации.

Некалорийный сахарозаменитель

Подсластитель может входить в состав диетических кондитерских изделий, но чаще всего его употребляют в следующем виде:

• таблетки – удобно рассчитывать дозировку, таблетки быстро растворяются, при необходимости из них можно сделать порошок, просто размолов в кофемолке, упаковку удобно носить с собой;
• сироп – изготавливается путем уваривания водного экстракта, отличается высокой концентрацией, поэтому добавляется в еду каплями;
• порошок – стевиозид практически в чистом виде, самая высокая концентрация вещества, добавлять в еду или напитки следует в минимальных количествах на кончике ножа;
• фиточаи – медовая трава в фильтр-пакетах используется для заваривания сладкого напитка, который помогает улучшить перистальтику кишечника и избавиться от лишнего веса.

Полезна ли стевия? 🌸 Диетолог про стевию | Вред стевии

Подсластитель и кормление малыша

Исследований на тему безопасности стевии для младенцев не проводилось. Стевия при грудном вскармливании не имеет принципиальных противопоказаний, но следует помнить о возможности аллергической реакции.

Рассматривая, можно ли данный сахарозаменитель употреблять во время лактации, нельзя забывать о том, что он способен подслащать и грудное молоко, поэтому важно аккуратно отнестись к использованию стевии в пище. Благодаря стевии, кормящая мама получает возможность иногда баловать себя сладким, не набирая лишних килограммов.

Частые вопросы

Можно ли стевию при грудном вскармливании?

Вред и польза стевии в период грудного вскармливания также вызывает немало вопросов. Многочисленные исследования подтвердили, что продукт полностью безвреден, поэтому нет причин сомневаться в его благотворном влиянии на организм кормящей матери.

Какой сахарозаменитель можно при грудном вскармливании?

При беременности и грудном вскармливании Да, беременные женщины могут использовать эритритол.

Почему стевию нельзя беременным?

Натуральный заменитель сахара не представляет опасности для организма женщины при беременности. Стевия не оказывает тератогенного эффекта, то есть никак не влияет на малыша. Во время первого триместра, при токсикозе, многие врачи прописывают продукцию из стевии своим пациентам.

Что можно из сладкого при кормлении грудью?

Из сладостей можно попробовать сухофрукты, зефир, пастилу, варенье, сладкую домашнюю выпечку. И не забывайте про жидкость! Для полноценной лактации ежедневно требуется 2-2, 5 л жидкости. Лучше, если овощи, мясо или рыба, яйца будут отварными.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Перед введением стевии в рацион, проконсультируйтесь с врачом или педиатром. Это поможет убедиться, что использование этого подсластителя безопасно для вас и вашего малыша.

СОВЕТ №2

Начинайте с небольших доз стевии и внимательно следите за реакцией своего организма и состоянием ребенка. Это поможет определить, подходит ли вам этот продукт.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на качество стевии. Выбирайте натуральные продукты без добавления искусственных ингредиентов и консервантов, чтобы минимизировать потенциальные риски.

СОВЕТ №4

Помните, что разнообразие в питании важно. Не полагайтесь только на стевию как на единственный источник сладости; используйте ее в сочетании с другими натуральными продуктами, такими как фрукты.