Женщина после рождения малыша сталкивается с необходимостью соблюдать строгую диету. Под запрет попадают многие продукты, в том числе и сладости. Однако сегодня врачи уверяют, что ранее запрещенную пищу есть можно. Главное — соблюдать норму.
Действительно, в первые месяцы жизни малыше кормящей маме к питанию следует относиться очень осторожно. Через три месяца после родов рацион при грудном вскармливании значительно расширяется. В меню постепенно можно добавлять сладкое.
Наиболее безопасными для малыша считаются восточные лакомства (козинаки, лукум, халва), зефир, овсяное и галетное печенье. А вот к таким сладостям, как вафли или шоколад, при грудном вскармливании следует относиться очень внимательно. Кушать такие лакомства следует в маленьких порциях и желательно не ранее 6 месяцев после родов.
Если кормящей маме очень хочется вафель, то можно попытаться ввести сладости в рацион. Чтобы избежать проблем, выполняйте рекомендации.
Рекомендации
- Не пробуйте вафли до того, как грудничку исполнится три месяца. Оптимальный возраст составляет 5-6 месяцев. За это время организм малыша окрепнет и адаптируется к новым условиям. Риск появления аллергии или коликов будет минимальным;
- Внимательно выбирайте вафли. Изучайте дату изготовления, срок годности и состав. Продукт не должен содержать красители, консерванты и другие добавки. Такая химия вредна и малышу, и маме;
- Выбирайте белые или молочные вафли. Избегайте цветных продуктов. При нажатии на упаковку должен быть слышен хруст. Это свидетельствует, что вафли свежие и не отсырели;
- При первой пробе съешьте не более 1\3 одной вафельки. Есть лучше в первой половине дня и на сытый желудок. В течение двух суток наблюдайте за самочувствием новорожденного. Если негативной реакции нет, то можно вводить вафли в меню. Если есть аллергия или другие проблемы, то откажитесь от лакомства минимум на два месяца.
Мнение врачей:
Врачи отмечают, что употребление вафель при грудном вскармливании может иметь как положительные, так и отрицательные последствия. С одной стороны, вафли могут быть источником углеводов и энергии, что важно для молодых матерей, испытывающих усталость. Однако, с другой стороны, многие вафли содержат большое количество сахара и искусственных добавок, что может негативно сказаться на здоровье как матери, так и ребенка. Избыточное потребление сахара может привести к набору веса и проблемам с обменом веществ. Врачи рекомендуют выбирать более здоровые альтернативы, такие как домашняя выпечка с использованием цельнозерновой муки и натуральных подсластителей. Также стоит обратить внимание на разнообразие рациона, чтобы обеспечить организм необходимыми витаминами и минералами. Важно помнить, что каждый продукт следует вводить в рацион постепенно и наблюдать за реакцией малыша.
https://www.youtube.com/embed/NMjMBi-w8DE
Читайте также:
Почему нельзя кушать вафли при лактации
Исследования показали, что у 80% детей, мама которых при грудном вскармливании кушала вафли, образуются локальные высыпания. Кроме того, аллергическая реакция сохраняется и в дальнейшем после прекращения лактации. У ребенка появляется диатез.
В состав вафель входит какао, которое содержит сильный аллерген. Кроме того, это мощный возбудитель. У малыша может появиться аллергия и расстройство желудка, нарушится сон.
Традиционный жировой вариант имеют безопасную альтернативу — английский и венские вафли. Это тоже аллергенные продукты, однако они более безвредны для малыша при грудном вскармливании.
В состав английского варианта входит масло, картофельные хлопья и овощи. Венские обычно используют для приготовления торта или пирога. Однако сами по себе они тоже вкусные.
Если у вас есть вафельница, то вы легко можете приготовить вафли в домашних условиях. Это самый безопасный вариант. Ведь так вы будете уверенны в содержимом продукта и дате изготовления.
Опыт других людей
При кормлении грудью многие мамы задаются вопросом о том, что можно есть, чтобы не навредить малышу. Вафли, как сладкое лакомство, вызывают разные мнения. Некоторые считают, что они могут вызвать аллергию у ребенка из-за содержания сахара и искусственных добавок. Другие утверждают, что в умеренных количествах вафли не повредят, особенно если они домашние и приготовлены из натуральных ингредиентов.
Важно помнить, что каждая мама и ребенок уникальны, и реакция на продукты может быть разной. Альтернативой могут стать овсяные или гречневые вафли, которые содержат больше клетчатки и питательных веществ. Также стоит обратить внимание на безглютеновые варианты, если есть предрасположенность к аллергиям. В конечном итоге, главное — это сбалансированное питание и внимательное отношение к реакциям малыша на новые продукты.
https://www.youtube.com/embed/ankIKhZk9o8
-
Читайте также:
Готовим вафли дома
Учтите, что венские вафли получаются пышными и толстыми, при этом они весьма калорийны. Для приготовления вам понадобится:
- Молоко — 1 стакан;
- Мука — 350 гр;
- Сахар — 100 гр;
- Сливное масло — 200 гр;
- Яйца — 3 штуки;
- Лимонный сок — 1 ст. ложка
- Разрыхлитель — 2 ч. ложки.
Масло разотрите с сахаром. По очереди добавляйте яйца, молоко, муку, разрыхлитель и лимонный сок. Полученную смесь тщательно перемешивайте. Выкладывайте тесто в вафельницу при помощи ложки. Через 5 минут получаем готовый продукт с золотистой корочкой.
Вафли едят отдельно или смазывают начинкой (джем, сгущенка и пр.). Кормящей маме лучше кушать без начинки либо использовать наиболее безопасный ингредиент. Например, творог.
Будьте осторожны, если у малыша аллергия на лимон или коровий белок! Можно готовить без лимонной кислоты, тогда блюдо получится похожим на блинчики.
Также кормящей маме можно испечь пресные вафли, которые содержат:
- Мука — 1 стакан муки;
- Яйцо — 1 штука;
- Вода — 1 стакан воды;
- Соль и сода — на кончике чайной ложки.
Тщательно перемешайте соду, соль и желток. Влейте половину стакана волы и насыпьте муку. Снова перемешивайте и постепенно добавляйте остатки воды. Печь также 4-5 минут.
Частые вопросы
Чем заменить сладкое при грудном вскармливании?
Сладости идеально заменять запеченными яблоками и грушами, а также компотами из сухофруктов. Если очень хочется – можно съесть печенье, но совсем немного и тщательно изучить состав, чтобы в нем не было никаких химических добавок, жирных или плодово-ягодных начинок. Яйца следует употреблять не чаще 3-4 раз в неделю.
-
Читайте также:
Что можно к чаю во время кормления грудью?
Это могут быть кролик, индейка, гречка, рис, овсянка, хлеб, макаронные изделия, овощи, фрукты с невысоким содержанием грубой клетчатки (кабачок, цветная капуста, тыква, яблоки, груши, ягоды), кисломолочные напитки. Из сладостей можно попробовать сухофрукты, зефир, пастилу, варенье, сладкую домашнюю выпечку.
Почему нельзя есть сладкое при грудном вскармливании?
Его предыдущее исследование показало, что мамы, которые потребляют сладкие напитки и соки в течение нескольких месяцев после родов, подвержены риску набора веса, а также могут подвергать своих новорожденных воздействию этих добавленных сахаров через грудное молоко.
Что из сладкого можно есть при кормлении грудью?
Зефир. Лучше выбирать белый или приготовить его самостоятельно дома. Мороженое. Выбирайте натуральное, органическое. Пастила и мармелад. Оба продукта также можно готовить в домашних условиях. Сгущенка. Халва. Конфеты. Безе, меренга, сухофрукты. Миндаль, варенье, клюква в сахаре.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Перед введением вафель в свой рацион, проконсультируйтесь с педиатром. Некоторые продукты могут вызывать аллергические реакции у ребенка, и важно убедиться, что вафли не содержат ингредиентов, которые могут быть небезопасны.
СОВЕТ №2
Выбирайте вафли с минимальным содержанием сахара и искусственных добавок. Читайте этикетки и отдавайте предпочтение продуктам с натуральными ингредиентами, чтобы избежать лишних химикатов, которые могут негативно сказаться на здоровье как матери, так и ребенка.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на порции. Употребление вафель в умеренных количествах поможет избежать проблем с пищеварением и не повлияет на качество грудного молока. Помните, что сбалансированное питание важно для здоровья как матери, так и малыша.
СОВЕТ №4
Рассмотрите альтернативы вафлям, такие как домашние овсяные или гречневые блинчики. Они могут быть более питательными и безопасными, а также позволят вам контролировать ингредиенты и их качество.
