Головная боль напряжения

Головная боль напряжения — распространённое патологическое состояние, для которого, характерно наличие сильных болевых ощущений в голове.

Наряду с мигренью, подобный вид головных болей является лидером по «популярности», среди всех возможных форм проявления первичной головной боли.

В основном, проблема касается людей с завышенным «уровнем тревоги», то есть, тех, которые подвержены частым эмоциональным потрясениям.

Эмоциональный фактор, пожалуй, одно из ключевых обстоятельств, провоцирующих возникновение боли. Кроме того, о головной боли напряжения можно вести речь при депрессии, причём, как явной, так и маскированной.

Болевые ощущения способны возникнуть во время различных стрессовых ситуаций (бытовых, служебных). Стоит заметить, что нельзя выделить какие-то особенные, чёткие места их локализации.

Интенсивность боли умеренная, от физических нагрузок имеет крайне слабую зависимость.

Иногда, данное недомогание сопровождают:

• боязнь света, звука
• тошнота и рвота разной продолжительности (от 30 мин. до нескольких суток)

Причины головной боли напряжения

К числу фундаментальных, ответственных за возникновения подобного вида головной боли можно отнести следующие эмоциональные состояния:

• тревога
• систематические стрессовые ситуации
• сдерживаемый гнев

Все перечисленные состояния, неизменно влекут длительные сокращения соответствующих мышц и кожи на лице, плечах, шеи. Закономерным итогом является появление головной боли мышечного напряжения.

Физические болевые ощущения в голове и негативные эмоции тесно взаимосвязаны между собой. С увеличением интенсивности боли, растёт страх перед ней, начинает одолевать депрессия, вызванная её ожиданием.

Иногда, боли никак не связаны с какой-либо органической патологией, то есть, когда отсутствует возможность установить физическую причину её появления.

Воспринимаются вполне реально, однако с биологическим состоянием организма связи не имеют.

Подобные проблемы характерны при чувстве вины, страха, а также могут стать воплощением переживаний из прошлого, не дающих человеку покоя, угнетающих его, однако ничем не проявляющихся внешне.

Помимо эмоциональных причин, весомая роль в возникновение головной боли напряжения отводится физическим факторам:

• усталость глаз
• неудовлетворительная осанка
• длительное пребывание в сидячем положение
• перенапряжение нижней челюсти
• искривление позвоночника

Отвечая коротко на вопрос, почему возникает подобный недуг можно сказать следующее:

1. Систематические лицевые, шейные, плечевые мышечные сокращения оказывают характерное воздействие на кровеносные сосуды.
2. Наблюдается нарушение процессов кровоснабжения.
3. Мышечные волокна испытывают нехватку кислорода.
4. Происходит накопление болевых токсинов, которые из-за недостаточности кровообращения не выводятся.

Итог — нервные окончания напряжённых мышц раздражаются, мозг получают соответствующие сигнальные импульсы, возникает головная боль.

Врачи отмечают, что головная боль напряжения является одной из самых распространенных форм головной боли. Она часто возникает из-за стресса, усталости или длительного нахождения в неудобной позе. Специалисты подчеркивают, что данное состояние может сопровождаться ощущением сжатия или давления в области головы, что делает его особенно неприятным. Важно понимать, что хотя головная боль напряжения не является опасной, она может существенно снижать качество жизни. Врачи рекомендуют применять методы релаксации, такие как йога или медитация, а также следить за режимом труда и отдыха. При частых приступах стоит обратиться к специалисту для исключения других заболеваний и получения рекомендаций по лечению.

Головная боль. Напряжение от стресса. Как это лечить?

Признаки заболевания

Существует перечень весьма характерных симптомов.

1. Болевые ощущения умеренные, сама боль неострая, отличается устойчивостью. Пульсирующих всплесков не наблюдается. Изначально возникает в области затылка, а в дальнейшем, набирая обороты, распространяется вперёд. Закономерным результатом можно считать возникновение сильнейшего напряжения в области темени, висков, лба. Ощущение сравнимо с тем, которое неизбежно возникает при ношении слишком тугой шляпы.
2. Обычно, затрагивает сразу обе половины головы, равномерно распределяясь. Сопутствовать ей могут онемения в различных местах (шея, руки, плечи).
3. Продолжительность может колебаться в широком диапазоне, от 30 мин., до нескольких дней.
4. Повседневная физическая активность не оказывает ощутимого влияние на интенсивность болевых ощущений, их усиление отсутствует.
5. Возможна утрата аппетита.
6. Не является проявлением иных, сторонних заболеваний.
7. Боль, вызванная мышечным напряжением, обычно не вызывает расстройство сна. Однако, даже хорошо выспавшись, утром, проблемы у больного человека способны вновь обостриться.

Группа риска

По родству болезнь не передаётся. Однако недуг может быть общим для всех членов семьи, по причине одинакового образа жизни, схожести многих привычек. Например, если родители эмоционально не устойчивы, предрасположены к стрессовым ситуациям, то вероятность возникновения аналогичных эмоциональных проблем у ребёнка значительно возрастает.

Женщины страдают гораздо чаще, нежели мужчины. На долю данного вида приходится до 75% случаев, когда человек обращается с жалобами на то, что у него болит голова. Пациенты с подобным диагнозом встречаются во всех возрастных группах.

Головная боль напряжения — одно из самых распространённых заболеваний, о котором говорят многие. Люди описывают её как сжатие или давление в области лба и висков, часто сравнивая с ощущением, будто голова зажата в тиски. Многие отмечают, что такие боли могут возникать в результате стресса, усталости или длительного нахождения в одной позе. Некоторые делятся, что простые методы, такие как массаж шеи и плеч, помогают облегчить симптомы. Однако, несмотря на распространённость, не все понимают, что это состояние может значительно снижать качество жизни. Важно помнить, что регулярные головные боли могут быть сигналом к посещению врача, чтобы исключить более серьёзные проблемы.

Упражнения от головной боли напряжения. Лечение головной боли без таблеток.

Где проявляется боль

Зачастую, местом рождения боли спровоцированной мышечным перенапряжением, являются области плеч, шеи, лица, однако активно заявлять о себе она способна в качестве боли в голове. Своего пика, ощущения боли достигают в тот момент, когда болевые сигналы, идущие к мозгу от разных частей, но по одним, и тем же нервам, накладываются друг на друга.

Именно этим объясним тот, казалось бы, странный факт, что при сердечном приступе, местом локализации боли может стать плечо, а не грудь. Ещё один пример «переданной» боли — ущемление нервных корешков в пояснице, отражается появлением боли в ногах.

Перегруженность болевыми раздражителями нервов, приводит к тому, что боль способна ощущаться вовсе не там, где она зародилась.

Применительно к головным болям, подобную перегруженность, наиболее часто можно наблюдать в области тройничного нерва. Данное нервное образование, кстати, являющееся самым крупным в области головы, несёт ответственность, за передачу импульсов к мозгу не только от челюстно-лицевых мышечных волокон.

Под его «опекой» находятся болевые рецепторы рта, глотки, глаз, лба, пазух, кожи черепа.

Импульс боли, идущий из любого, выше перечисленного участка, передаётся тройничным нервом. При перемещении по единому маршруту, он способен отзываться в иных частях тела, и с лёгкостью накладывается на соседствующие, значительно увеличивая интенсивность болевых ощущений.

В качестве характерных примеров можно назвать следующие:

1. Виски могут болеть по причине чрезмерного перенапряжения глаз.
2. Раздражения нервных окончаний глотки, способны спровоцировать боли в лобной части.

У хронической стадии заболевания имеются свои принципиальные особенности — приступы возникают систематически, на протяжении месяца, не менее 10-15 раз. Если брать на интервале год, то повторяемость приступов более 180 дней. Во всех остальных случаях, когда не так часто болит голова, недомогания можно считать эпизодическими.

Лечение головной боли напряжения

В начале, несколько слов о профилактике данного недуга. Предотвращению проблем может поспособствовать выполнение следующих несложных рекомендаций:

• уделяйте должное внимание вопросу своевременного отдыха организма
• систематически придерживайтесь здорового образа жизни, соблюдайте режим дня
• развивайте в себе устойчивость к стрессовым ситуациям

Терапия эпизодических головных болей напряжения подразумевает назначение анальгетиков. Когда проблему сопровождают мышечные напряжения, то к лечению «присоединяются» релаксанты, например, тизанидин. Применяют отдельно, или комплексно с анальгетиками.

Подбором необходимых медикаментов должен заниматься исключительно Ваш лечащий врач-невролог, проявление самостоятельности в данной ситуации категорически неприемлемо.

Редкая головная боль напряжения не является веским аргументом для назначения лекарственных профилактических курсов. Гораздо большей эффективности, можно ожидать от следующих терапевтических мероприятий:

• расслабляющий массаж
• аутогенная тренировка
• лечебная физкультура
• постизометрическая релаксация

С другой стороны, когда к головным болям применимо понятие эпизодические, то они способны кардинально подорвать социальную адаптацию больного, и тогда необходимо медикаментозное целенаправленное лечение. Оно должно осуществляться под контролем невролога.

Своим здоровьем, необходимо интересоваться своевременно, до свидания.

Лечение головной боли. Головная боль напряжения. Врач-невролог

Вопрос-ответ

Как понять, что голова болит от напряжения?

Боль как будто бы захватывает голову в тиски, часто ее сравнивают с ощущением от тугой каски или головной повязки. Она как будто обхватывает, сдавливает голову, Боли может не быть, но ощущение сдавливания головы присутствует, Может проявиться болезненность кожи головы, шеи, плеч.

Как убрать боль напряжения в голове?

Терапия зависит от формы головной боли напряжения. Лечение эпизодической ГБН: нестероидные противовоспалительные препараты (ибупрофен, напроксен, мелоксикам), миолераксанты (медокалм, тизанидин), успокаивающие, витамины группы В, ноотропы. Эффективным дополнением станет массаж, физиотерапия и иглорефлексотерапия.

Что чувствует человек при головной боли напряжения?

Головная боль напряжения – как правило, лёгкая или умеренная по интенсивности боль, равномерно распределённая по всей голове. Чаще всего её описывают как ощущение обруча или каски на голове, больше похожее на сжатие и давление, нежели на боль.

Как понять, что голова болит от стресса?

Основные симптомы: – тупая, ноющая головная боль, чувство сжатия или давления на лоб, виски и/или затылок, по типу обруча вокруг головы, – повышенная чувствительность кожи головы, напряжение в мышцах шеи и плеч.

Советы

СОВЕТ №1

Регулярно делайте перерывы в работе, особенно если вы проводите много времени за компьютером. Каждые 30-60 минут вставайте, размягчайте мышцы шеи и плеч, а также выполняйте простые упражнения для глаз.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на свою осанку. Правильная поза при сидении и стоянии может значительно снизить напряжение в мышцах шеи и спины, что поможет предотвратить головные боли.

СОВЕТ №3

Практикуйте методы релаксации, такие как медитация, йога или глубокое дыхание. Эти техники помогут снизить уровень стресса и напряжения, что может уменьшить частоту и интенсивность головных болей.

СОВЕТ №4

Следите за своим уровнем гидратации и питанием. Убедитесь, что вы пьете достаточно воды и получаете необходимые питательные вещества, так как обезвоживание и недостаток витаминов могут провоцировать головные боли.