Зимние травмы — опасайтесь гололёда

Зимние травмы (обморожения, переломы, ушибы) — падения из-за гололёда неизбежны, возрастают риски знакомства с подобными проблемными ситуациями.

На календаре зима, которая  не скоро отступит с завоёванных позиций.

Очищение ото льда и снега тротуаров, проезжей части улиц — оставляет желать лучшего.

У хирургов и травматологов, с наступлением холодов работы прибавляется в разы, стартует «эпидемия» зимнего травматизма.

Опасными участками считаются подходы к остановкам общественного транспорта, ступеньки магазинов, подземных переходов, подъездов.

Однако кроме погодного фактора (гололедица главный союзник зимних травм), ощутимо на травматизме сказывается игнорирование собственной безопасности.

Большинство людей, падать правильно не умеют. Количество случаев повреждения конечностей зимой, в три раза превышает летние показатели.

Особенности зимнего травматизма

Повреждение конечностей — возглавляет печальный список вероятных уличных травм в зимний период.

Поскользнувшись, чтобы предотвратить падение и удержать равновесие, человек старается выставить вперёд руку или ногу.

Однако при неудачной попытке падает, не успев правильно сгруппироваться.

Виды «популярных» зимних переломов:

• поясничные позвонки
• рёбра
• голень
• шейка бедренной кости
• область лучезапястного сустава
• ключица
• лодыжка

Частый итог неудачного падения — длинные кососпиральные переломы, осложнённые смещением отломков, требуют продолжительного лечения.

Зимой распространены ушибы мягких тканей, повреждение связок коленного, голеностопного суставов, травмы головы.

Врачи настоятельно предупреждают о рисках, связанных с гололёдом в зимний период. Каждый год они сталкиваются с увеличением числа пациентов, получивших травмы в результате падений на скользких тротуарах. Наиболее распространёнными являются переломы, растяжения и ушибы. Специалисты отмечают, что особенно уязвимы пожилые люди, чьи кости более хрупкие. Врачи рекомендуют соблюдать осторожность при передвижении, использовать обувь с хорошим сцеплением и по возможности избегать прогулок в условиях гололёда. Также важно помнить о необходимости своевременной медицинской помощи при получении травмы, чтобы избежать осложнений и ускорить процесс восстановления.

Как не поскользнуться во время гололеда? Частые зимние травмы | Формула здоровья с Дмитрием Шевцовым

Опасайтесь холода

Однако неудачными падениями проблема зимней травматологии не ограничивается — продолжительное воздействие холода и сырости, способны доставить ощутимые неприятности. Ознобление, отморожение составляют до 20% уличного травматизма в зимний период.

Чтобы не допустить холодовых травм рекомендуется одеваться по погоде, заблаговременно продумывать маршрут передвижения.

Алкоголь — опасный союзнический фактор травмирования кожи зимой. Зачастую, негативные последствия (обморожения) спровоцированы именно пребыванием человека в состояние сильного опьянения.

Лучше воздержаться от чрезмерного употребления алкогольных напитков, если затем вам предстоит в мороз, долго добираться домой, через полгорода по плохо освещённым улицам.

Здоровье кожи способно пострадать не только от отрицательных температур. Небольшой плюс (1-3 гр.), в совокупности с сильным ветром, высокой влажностью, могут спровоцировать холодовое поражение тканей кожного покрова.

Вторичными этиологическими (причинными) факторами, вносящими свой, немалый процент негатива в возможность травмирования кожи холодом считают:

• тесную или промокшую одежду, обувь
• стрессовые ситуации
• преклонный возраст
• хронические патологии
• голодание
• малая подвижность

Как предотвратить травму зимой

• Носите просторную обувь с низким каблуком, крупной ребристой подошвой — подобная мера снизит риски падения.
• Не спешите, лучше опоздать на четверть часа, чем на полгода «познакомиться» с гипсом.
• При гололёде старайтесь передвигаться медленнее, назад не отклоняйтесь, голова слегка наклонена вперёд.
• Используйте средства защиты во время занятий зимними видами спорта (шлемы, наколенники).
• Когда падаете, старайтесь сгруппироваться. Рука, нога, выставленная вперёд — увеличивает риски перелома. Приземление на ягодицы — несёт опасность перелома шейки бедра. Желательно успеть прижать подбородок к груди, локти к бокам. Руки согните в локтях, ноги в коленях, что позволит не допустить ощутимых перегрузок. Уберечь позвоночник, таз, конечности. Чрезвычайно важно уметь правильно упасть, подобный навык убережёт зимой от тяжёлых травм.

Зимний период приносит не только радость от снега и праздников, но и множество опасностей, связанных с гололёдом. Люди часто делятся своими историями о падениях и травмах, полученных на скользких тротуарах. Многие отмечают, что даже небольшая неосторожность может привести к серьезным последствиям — вывихам, переломам и ушибам. В социальных сетях активно обсуждаются советы по безопасному передвижению: выбирать обувь с хорошим сцеплением, избегать резких движений и внимательно смотреть под ноги. Некоторые делятся личным опытом, рассказывая, как им удалось избежать травм, используя специальные накладки на обувь или выбирая более безопасные маршруты. Зимой важно помнить о рисках и быть осторожным, чтобы избежать неприятных ситуаций.

Зимние травмы: профилактика и лечение

Как помочь пострадавшему

Порядок действий первой помощи при травмах полученных зимой на улице, напрямую зависят от вида повреждения. Категорически неприемлемо дёргать пострадавшего за поражённую конечность (руку, ногу), пытаясь самостоятельно её «вправить», поскольку неизвестен характер полученной травмы.

Неверные действия способны ощутимо усугубить ситуацию. В случае перелома, возможно смещение отломков, или совсем негативный сценарий, когда острый отломок кости прорвёт кожный покров. Такая безграмотная халатность «переведёт» перелом из закрытого в открытый.

Требуемые меры — зафиксировать пострадавшую конечность:

• руку подвесьте на косынке, прибинтуйте к груди
• ногу, не меняя положения, привяжите подручным средством (ремнём, шарфом, тряпкой) к дощечке, палке, лыжи
• постарайтесь оперативно в подобном виде доставить пострадавшего к врачу

При ушибах на улице, основная задача уменьшить кровоизлияние, минимизировать отёчность, болевые ощущения. Накладывают давящую повязку, область ушиба охлаждают.

Однако требуется помнить, что нельзя область поражения доводить до обморожения. Прикладывайте холод (снег, лёд, замороженный продукт обмотанный тканью) максимум на полчаса. Пострадавшей конечности требуется покой, поэтому в случае необходимости, помогите человеку добраться домой.

В домашней обстановке сделайте примочки из натёртого до кашеобразного состояния репчатого лука. Хороший помощник от ушибов — порошок бодяги. Перемешав с водой, соотношением 1/2 ст. л, обрабатываем проблемный участок получившейся массой, перевязываем. Смена повязки через 12 часов.

Согревающие процедуры (грелки, спиртовые компрессы, мази) при болях и отёках, вызванных ушибом допустимы после того, как пройдёт острый период, спустя сутки.

Если по прошествии двух суток гематома не спадает (увеличивается), повышается температура, нарушена функция сустава, то подобная клиническая картина веский аргумент немедленно обратиться к врачу.

Помощь при отморожении и ознобе

Когда степень обморожения невелика, слегка побелели щёки, нос, то достаточно мягкой варежкой, или тёплой рукой растереть их до появления ощущения тепла. Использовать снег нельзя — грязный, велика вероятность попадания инфекции под кожу.

Неприемлемо согревание по средствам горячей ванны, душа.

Попав в тёплое помещение, поражённую конечность оберните шерстяной тканью. Процесс согревания поражённой области обязан быть постепенным, выпейте горячего чая.

Появление на коже волдырей — сигнал о недопустимости растирания, смачивания кожного покрова. Наложите на пострадавшую поверхность стерильную повязку. Почувствовав в отогревающейся конечности появление незначительных болевых ощущений постарайтесь интенсивней ею двигать. Подобное действие вызовет дополнительный приток крови, улучшит самочувствие.

Если переохлаждение сильное, поможет согрев потоком тёплого воздуха — используйте фен.

Профилактика ознобления заключается в укрепление капилляров и привычке одеваться по погоде, тепло и свободно, исключив сжатие сосудов.

Зимой, катаясь на коньках, лыжах — повреждение связок стопы, голеностопного сустава, ситуация распространённая, многим знакомая. Несколько рекомендаций по домашнему лечению растяжений:

• Первостепенная задача — обеспечить покой, лучше полный, однако в случае возникновения необходимости передвижения обязательно использование костылей, палочки.
• Второе условие — тугая повязка, но нельзя пережимать сосуды. Если наблюдаете побледнение, посинение ногтей, ослабьте повязку.
• Первые 24 часа после травмы, для снятия отёчных проявлений прикладывайте холод, никаких согревающих процедур.
• Начиная со второго дня, против болей и отеков подключают компрессы, прогревания, которые ускоряют «заживление» связок.

Народные методы, способствующие устранению последствий растяжения.

• Свёрнутую в четыре слоя марлю смочите тёплым чаем, разместите на пострадавшем участке, поверх укройте компрессной бумагой, не туго перемотайте шерстяным шарфом. Когда высохнет, поменяйте.
• Действенное средство — молочный компресс, меняют по мере остывания.
• Прогревать больную ногу допустимо используя полотняный мешочек с песком, подогретый в духовке до температуры, которую возможно терпеть, пока не остынет. Повтор каждый час.

В случаях, когда домашнее лечение не приносит ощутимых результатов на протяжение 3-4 дней — обратитесь к врачу.

Обратите внимание:

Пальцы конечности находящейся в гипсе отекли, потеряли чувствительность, стали холодными — отёк мягких тканей вызвал нарушение кровообращения. Требуется обращение к травматологу, симптоматика обострилась ночью — вызывайте скорую помощь.

Людям преклонного возраста находящимся в гипсе чрезвычайно важно избегать появления пролежней. Состояние кожи на спине и ягодицах требуется взять под контроль.

Покрасневшую сухую кожу протирайте детским кремом, жирную — камфорным спиртом.

По причине ослабленного дыхания возникает другая серьёзная проблема — застойные пневмонии. Обязательна дыхательная гимнастика, глубокие вдох и выдох на протяжение пяти минут, до пяти повторов за день.

Восстановление зависит от вида полученной травмы, однако главная составляющая успешного лечения — вовремя обратиться к врачу, стараться сохранять бодрость духа, верить в выздоровление.

Интересуйтесь здоровьем, до свидания.

Травмы от гололеда

Вопрос-ответ

Какие травмы можно получить на льду?

Перелом лучевой кости, лодыжки, костей голени, ключицы, шейки бедра (самый опасный для лиц пожилого возраста), повреждение связок колена, голеностопа, черепно-мозговая травма, ушиб.

Чем опасен гололед для человека?

Гололед является частой причиной различных травм, происшествий, как для пешеходов, так и для водителей транспортных средств. При гололеде значительно увеличивается количество ушибов, вывихов и переломов. В период гололеда количество пострадавших увеличивается в среднем в 2 раза.

Почему в гололед люди часто получают травмы?

Резкое похолодание, смена температурного режима и образовавшийся на дорогах гололед часто являются причиной травм. Результаты падений разные: от ушибов и вывихов до переломов и черепно-мозговых травм. Помните, лучшая профилактика травм — это осторожность и осмотрительность.

Как можно снизить риск травмы во время гололедицы?

При падении нужно постараться присесть (уменьшаем высоту падения), сгруппироваться (притянуть подбородок к груди, прижать локти к бокам, кисти рук к животу). Падение на выпрямленные руки практически всегда травма (перелом, вывихи, разрыв связок). Скользкая лестница — зона повышенной опасности.

Советы

СОВЕТ №1

Используйте обувь с хорошей сцепкой. Выбирайте зимние ботинки с рифлёной подошвой, чтобы снизить риск скольжения на льду. Специальные накладки на обувь с шипами также могут значительно повысить вашу безопасность.

СОВЕТ №2

Будьте внимательны к окружающей среде. Обращайте внимание на поверхность, по которой идёте, и избегайте участков с видимым льдом. Если возможно, выбирайте маршруты, где есть тротуары и хорошо очищенные дороги.

СОВЕТ №3

Держите руки свободными. При ходьбе старайтесь не нести тяжёлые сумки или предметы в руках, чтобы в случае падения вы могли использовать руки для поддержания равновесия и смягчения удара.

СОВЕТ №4

Учитесь правильно падать. Если вы понимаете, что не можете избежать падения, попытайтесь сгруппироваться, чтобы минимизировать травмы. Старайтесь падать на бок, а не на спину или вперед, чтобы избежать повреждений суставов и позвоночника.