Слива известна слабительными свойствами. Фрукт не только можно, но и нужно употреблять при запоре у малыша или мамы. Однако добавлять в меню сливы стоит постепенно и в малых дозах. Иначе можно получить обратный эффект — раздражение слизистой кишечника и появление жидкого стула. Кроме того, наличие бета-кератина иногда вызывает аллергическую реакцию.
Слива входит в список продуктов, которые можно употреблять после 3-4 месяцев жизни малыша. Первые месяцы организм новорожденного очень слаб, поэтому врачи не рекомендуют есть фрукты. В этот период можно кушать печеные яблоки или бананы. А уже через 3 месяца после родов рацион разбавляют другими продуктами.
Фрукты, которые рекомендуется употреблять через три месяца после родов:
- Яблоки — продукт, который можно употреблять через 5-6 дней после рождения малыша. Однако только в запеченном виде и желательно со своего огорода. Яблоко наполнит организм энергией и улучшит настроение;
- Груша также употребляется в печеном виде. После 3-4 месяцев можно употреблять и в сыром виде, только без кожуры;
- Персик и абрикос повысят уровень стрессоустойчивости и укрепят нервную систему. Кстати, более полезным и безопасным для кормящей мамы станет высушенный абрикос (курага). Употребление сухофруктов также можно начать после 3-4 месяцев со дня рождения малыша;
- Банан — единственный разрешенный экзотический фрукт. В состав фрукта входит большое количество калия. Он зарядит организм положительной энергией и не принесет вреда малышу;
- Ягоды темных цветов редко вызывают аллергию у новорожденного. При этом, они содержат витамин С, который укрепит иммунитет и поможет бороться с простудными заболеваниями. К таким ягодам относят вишню, черную смородину, черешню;
- Слива также обладает массой полезных элементов и витаминов. Она активизирует работу кишечника, предупреждает появление анемии.
Не стоит забывать о фруктах, употребление которых запрещено при кормлении грудью. В период лактации нельзя есть экзотические фрукты (кроме бананов), цитрусовые виды, арбузы и ягоды ярких цветов (клубника и малина). Эти виды содержат сильные аллергены. Кроме того, привозные фрукты часто не отвечают условиям безопасности.
Мнение врачей:
Врачи отмечают, что сливы могут быть полезным продуктом в рационе кормящих матерей, однако их употребление требует осторожности. Сливы богаты витаминами и минералами, такими как витамин C, калий и клетчатка, что способствует улучшению пищеварения и укреплению иммунной системы. Однако из-за высокого содержания фруктозы и сорбитола у некоторых женщин сливы могут вызывать газообразование и дискомфорт у малыша. Поэтому рекомендуется вводить этот фрукт в рацион постепенно, начиная с небольших порций, и внимательно следить за реакцией ребенка. В случае появления колик или аллергических реакций стоит временно исключить сливы из питания. В общем, при умеренном употреблении сливы могут стать вкусным и полезным дополнением к меню кормящей матери.
https://www.youtube.com/embed/W_WMvI4m6mw
Действие на организм
Слива при грудном вскармливании помогает избавиться от запоров и улучшить работу кишечника. Кроме того, сливу называют эликсиром молодости. Регулярное употребление продукта сохранит здоровье, фигуру и красоту.
Состав фруктов содержит большое количество полезных веществ и витаминов, которые вместе с грудным молоком поступают в организм малыша.
Читайте также:
|
Витамины и макроэлементы |
Полезный эффект |
| А | Способствует росту и восстановлению тканей, обеспечивает эластичность волос и кожи, улучшает зрение |
| В | Обеспечивает нормальное функционирование организма, способствует обмену веществ |
| С | Улучшает иммунитет, нормализует кровообращение и работу нервных клеток |
| РР (никотиновая кислота) | Отвечает за процессы биологического окисления и энергетического обмена |
| Железо | Улучшает состояние кожи, ногтей и волос; нормализует уровень гемоглобина в крови |
| Фосфор | Предотвращает возникновения остеопороза, укрепляет кости, участвует в процессе деления и роста клеток |
| Калий | Выводит лишнюю жидкость из организма, обеспечивает рост новых клеток |
| Кальций | Очищает организм, улучшает структуру ногтей, волос и кожи; образует костную ткань |
| Магний | Нормализует артериальное давление и снижает уровень холестерина в организме |
Несмотря на полезность сливы при грудном вскармливании, она может вызвать и негативную реакцию. У малыша возможно появление аллергии или коликов, расстройство желудка. Чтобы избежать проблем, придерживайтесь правил употребления слив во время лактации.
Как правильно есть сливы кормящей маме
- Вводите сливы в рацион постепенно. Через три месяца после рождения малыша попробуйте маленький кусочек фрукта в утреннее время. Затем в течение двух дней наблюдайте за реакцией малыша;
- Если самочувствие хорошее, то можно продолжить есть сливы. Если реакция оказалась негативной, то прием лучше отложить на два-три месяца;
- Употребляйте сливы в меру — не более двух штук в сутки или один стакан сливового компота;
- Врачи также рекомендуют употреблять сливу в сушеном виде. Сухофрукт сохраняет полезные свойства. При этом, из него выйдет вкусный отвар или компот. Компот легче усваивается пищеварением и обладает меньшим риском для малыша;
- Тщательно выбирайте сливы. Лучше использовать домашние фрукты без консервантов, красителей и других химикатов;
- В магазине берите сезонные фрукты. Плод должен быть спелым и упругим. Кстати. чем старше дерево, тем качественнее фрукт;
- Следите, чтобы на плодах не было повреждения и вмятин. Треснутый фрукт быстро сгниет или заплесневеет;
- На сливе должен быть небольшой белый налет, который легко убрать, если протереть плод. Это говорит о правильности сборки. А вот белые подтеки и пятна свидетельствуют о наличии пестицидов.
https://www.youtube.com/embed/NMjMBi-w8DE
Опыт других людей
Сливы — это вкусный и полезный фрукт, который многие мамы включают в свой рацион во время грудного вскармливания. Мнения о них разнятся: некоторые считают, что сливы помогают улучшить пищеварение и предотвращают запоры, что особенно актуально для женщин после родов. Другие же отмечают, что сливы могут вызывать колики у малыша, поэтому рекомендуют вводить их в рацион с осторожностью. Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и реакция ребенка на новые продукты может быть разной. Многие мамы советуют начинать с небольших порций и внимательно следить за состоянием малыша. Если нет негативной реакции, сливы могут стать отличным источником витаминов и минералов для кормящей мамы.
Рецепт компота для кормящей мамы
Предлагаем мамам простой рецепт компота из слив, который будет полезен ребенку и кормящей женщине. Вам понадобится:
- 0,5 кг слив;
- 0,5 л воды;
- 1-2 столовые ложки сахара.
Хорошо промойте плоды, разрежьте на половинки и удалите косточки. Подержите фрукты в закипевшей воде и затем насыпьте сахар. Варите 5-7 минут под закрытой крышкой. По желанию вместе с сахаром используйте корицу или цедру лимона. Но только в случае, если у малыша нет аллергии.
Частые вопросы
Можно ли есть сливы во время грудного вскармливания?
Да, сливы можно употреблять при грудном вскармливании, однако важно следить за реакцией малыша. Начинайте с небольших порций и наблюдайте за возможными аллергическими реакциями или проблемами с пищеварением.
Как сливы влияют на лактацию?
Сливы могут положительно влиять на лактацию благодаря высокому содержанию витаминов и минералов. Они способствуют улучшению пищеварения у матери, что может помочь в поддержании общего здоровья и, как следствие, лактации.
Есть ли противопоказания к употреблению слив при грудном вскармливании?
Да, если у матери или ребенка есть склонность к аллергиям или проблемы с пищеварением, стоит быть осторожными с употреблением слив. Также следует избегать чрезмерного количества, так как это может вызвать диарею у малыша.
-
Читайте также:
Полезные советы
СОВЕТ №1
Перед введением слив в рацион, убедитесь, что у вашего малыша нет аллергии на этот фрукт. Начните с небольшого количества и наблюдайте за реакцией ребенка в течение 24-48 часов.
СОВЕТ №2
Сливы могут помочь при запорах, но употребляйте их в умеренных количествах. Избыток может вызвать расстройства пищеварения как у вас, так и у малыша. Рекомендуется начинать с 1-2 слив в день.
СОВЕТ №3
Выбирайте спелые и свежие сливы, так как они содержат больше витаминов и минералов. Избегайте консервированных слив, так как они могут содержать добавленный сахар и консерванты, которые нежелательны при грудном вскармливании.
