10 способов уложить ребенка спать днем

Уложить спать ребенка, особенно без грудного кормления, бывает достаточно сложно. Но дневной сон нужен и важен для малыша. Он положительно влияет на психическое развитие и развивает память. Доказано, что сон в светлое время суток улучшает усвоение информации и повышает реакцию на 16%. Давайте разберемся, сколько должен спать грудной малыш, и как уложить ребенка спать днем.

Положенные часы сна для детей

Мнение врачей:

Медицинские специалисты подчеркивают важность дневного сна для детей, так как он способствует их физическому и психическому развитию. Врачи рекомендуют создать спокойную атмосферу перед сном: приглушить свет и уменьшить шум. Также полезно установить регулярный режим, чтобы ребенок привыкал засыпать в одно и то же время. Некоторые специалисты советуют использовать ритуалы, такие как чтение книги или тихая музыка, чтобы помочь малышу расслабиться. Важно следить за тем, чтобы ребенок не был переутомлен, так как это может затруднить засыпание. Кроме того, врачи рекомендуют избегать активных игр перед сном и обеспечивать комфортную температуру в комнате. Наконец, стоит помнить, что каждый ребенок уникален, и методы, которые работают для одного, могут не подойти другому.

https://www.youtube.com/embed/qBf8q3HCGOE

10 советов, как уложить грудничка спать днем

• Укачивание подходит для маленьких детей до года. Педиатры рекомендуют отказываться от укачиваний уже в 3-4 месяца. К полугоду малыш уже должен засыпать сам. Как научить грудничка засыпать самостоятельно, читайте по ссылке https://vskormi.ru/children/kak-priuchit-rebenka-zasypat/;
• Засыпание у груди и кормление перед сном — оптимальный способ для засыпания грудного ребенка до года и старше;
• Последовательность действий и выработанный режим. Важно укладывать малыша в одно и то же время. Скоро организм привыкнет к режиму, и ребенок сам будет хотеть спать к определенному часу. При этом важно соблюдать и определенные ритуалы. Например, купать, кормить или умывать младенца перед сном;
• Теплая расслабляющая ванна успокоит малыша и настроит на сон. При желании можно добавить в воду настои ромашки, череды или календулы, если у грудничка нет аллергии на эти растения. Но учтите, что на некоторых детей ванна действует возбуждающе;
• Обязательно переодевайте малыша перед сном в пижаму. Это настроит ребенка на нужный лад. Он должен понимать, что пришло время сна. Пусть это будет веселая пижама с любимыми персонажами или героями. Крохе должны нравиться вещи, которые связаны со сном;

• Белый шум. Маленький дети быстро засыпают под монотонные негромкие звуки, наподобие шуршания, шипения, шума воды и пр. Используйте подобные звуки, но включайте их еле слышно, чтобы они не разбудили засыпающего или уснувшего кроху;
• Совместный сон с грудничком педиатры рекомендуют организовывать для детей до года. Совместный сон помогает ребенку легче заснуть. Он обеспечивает ощущения комфорта и безопасности для грудного малыша. Однако к двум-трем годам детей нужно приучать спать в отдельной кроватке;
• Создайте комфортные условия для сна. В комнате должен быть свежий воздух, поэтому каждый раз проветривайте помещение перед сном. Комфортная температура для грудничка составляет 18-22 градусов. Задвиньте шторы, выключите телевизор или музыку, можно использовать только белый шум. Но не закрывайте кроватку балдахином от света, он не принесет должного эффекта, а только будет собирать пыль. Не забудьте поменять памперс! Важно, чтобы спальное место тоже было комфортным. Удобный матрас, мягкое одеяло, натуральное гипоаллергенное белье обеспечат спокойный и здоровый сон малыша;
• Сделать уютное гнездышко для новорожденного. Одеяло, свернутое вокруг младенца, как кокон, создаст уют и дадут ощущение безопасности ребенку. Не используйте тугое пеленание! Малыш должен свободно двигаться. Легкое свободное пеленание обеспечивает чувство комфорта и защищенности, поддерживает нервную систему в положительном состоянии;
• Выдерживайте промежуток между дневным и ночным сном в 5-6 часов. За 1-1,5 часа до сна не проводите активные действия и подвижные игры, так как они могут перевозбудить малыша, и он не захочет успокаиваться и ложиться спать. Лучше искупать малыша в теплой ванне, поиграть в спокойные игры, почитать или сделать легкий расслабляющий массаж. Как правильно делать массаж грудничку, читайте здесь.

Опыт других людей

Многие родители сталкиваются с проблемой укладывания ребенка спать днем. В обсуждениях на форумах можно встретить разнообразные советы и методы. Одни рекомендуют создать спокойную атмосферу: затемнить комнату и включить тихую музыку, чтобы помочь малышу расслабиться. Другие подчеркивают важность рутинных действий, таких как чтение сказки или легкий массаж, которые сигнализируют о времени сна. Некоторые родители делятся опытом использования белого шума, который помогает заглушить посторонние звуки и успокаивает ребенка. Также популярны методы, связанные с физической активностью: активные игры перед сном могут помочь израсходовать лишнюю энергию. Важно учитывать индивидуальные предпочтения каждого ребенка, ведь что подходит одному, может не сработать для другого. В итоге, ключ к успеху — это терпение и экспериментирование с различными подходами.

Как без проблем уложить ребенка спать? Доктор Комаровский | Ранок надії

Что делать, если малыш не хочет спать

Но как уложить ребенка спать днем, если вы используете все методы, и ни один не помог. Не злитесь и не кричите на грудничка, если он не хочет спать. Детские психологи не рекомендуют ставить ультиматумы или угрожать малышу, например, если он не будет спать, он не посмотрит мультфильм. Не делайте так, чтобы сон у ребенка ассоциировался с чем-то плохим. Наберитесь терпения и вырабатывайте режим, постепенно организм малыша привыкнет сам.

Не приучайте грудничка к засыпанию во время прогулки с коляской или поездке на машине. Дети быстро привыкают к такому способу укачивания и в дальнейшем будут плохо засыпать в домашних условиях.

Укачивания и колыбельные помогают малышу уснуть, однако от таких методов нужно отказываться после трех-четырех месяцев. К полугоду дети должны засыпать самостоятельно. Но не забывайте о проявлении любви и заботы к малышу! Обязательно обнимите и поцелуйте кроху перед сном.

В первые три-пять месяцев грудничка часто беспокоят колики. Дискомфорт мешает детям уснуть. Чтобы снизить боли, сделайте массаж животика при помощи круговых движений по часовой стрелке. Также поможет теплая проглаженная пеленка, приложенная к животику. Обязательно следите за питанием кормящей мамы и держите малыша в вертикальном положении после каждого кормления по две-три минуты, чтобы тот срыгнул.

Еще одной причиной беспокойного сна может быть прорезывание зубов. Первые зубы у грудничка появляются в 5-6 месяцев. У некоторых малышей процесс начинается уже в 3-4 месяца, у некоторых — только в 7. Снять боль помогут специальные прорезыватели для зубов или детские гели.

Не вставайте к ребенку по первому зову. Подождите, пока тот успокоится сам. Если он проснулся из-за внешнего раздражителя (шума, телефонного звонка и пр.), не спешите подходить к нему. Если он не выспался, то вскоре он успокоится и заснет самостоятельно. Не заставляйте ребенка спать, если он проснулся, но спал меньше положенного времени. Возможно, малыш просто выспался, и в этот день ему достаточно полчаса сна, а не два.

Частые вопросы

Как быстро уложить ребенка на дневной сон?

Укачивайте малыша Проветрите детскую комнату Выровняйте дневной график Искупайте перед сном Покормите перед сном Дайте пустышку Запеленайте малыша Спойте колыбельнуюЕщё

Как уложить ребенка на дневной сон?

Обязательно покормите малыша и сделайте ритуал перед сном. Это создаст крохе «сонные условия» Поддерживайте режим «тихого часа»: даже если малыш не уснул в предполагаемое время, замедлите активность на этот период: полежите вместе, почитайте или поиграйте в тихие игры, включите аудиосказки. Это тоже вариант отдыха.

Что сделать чтобы дети быстро уснули?

Сохраняйте повседневные ритуалы Возьмите любимую игрушку Не меняйте привычную одежду для сна Захватите из дома постельные принадлежности Соблюдайте распорядок дня Используйте белый шум

Нужно ли заставлять ребенка спать днем?

Дневной сон необходим не только в детском саду, но и в более раннем возрасте. О его нужности говорят все врачи. Он помогает более гармонично развиваться как физически, так и морально. Многие знают, что если ребенок не поспит днем, то к вечеру он становится более капризным и непослушным.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Создайте рутинный распорядок. Дети лучше засыпают, когда знают, чего ожидать. Установите фиксированное время для дневного сна и придерживайтесь его, чтобы ребенок ассоциировал это время с отдыхом.

СОВЕТ №2

Обеспечьте комфортную обстановку. Убедитесь, что в комнате, где спит ребенок, тихо, темно и прохладно. Используйте затемняющие шторы и при необходимости белый шум, чтобы создать спокойную атмосферу для сна.

СОВЕТ №3

Избегайте активных игр перед сном. За час до запланированного времени сна старайтесь избегать активных игр и возбуждающих занятий. Вместо этого предложите спокойные занятия, такие как чтение книг или тихие игры, чтобы помочь ребенку расслабиться.

СОВЕТ №4

Используйте ритуалы перед сном. Введите короткий ритуал перед дневным сном, например, чтение сказки или пение колыбельной. Это поможет ребенку настроиться на сон и создаст ассоциацию между ритуалом и временем отдыха.