Гимнастика способствует физическому развитию ребенка. Укрепляет эмоциональную связь между мамой и малышом. Простые упражнения можно начинать делать уже со второй-третьей недели жизни грудничка. В этой статье мы подробно рассмотрим, когда и с чего начинать зарядку. Узнаем, какие упражнения подойдут для ребенка с одного месяца.
Польза гимнастики для новорожденного
- Физическое развитие грудничка;
- Укрепление иммунитета и общего состояния организма;
- Укрепление и развитие костей, мышц;
- Формирование осанки и брюшного пресса;
- Снижение гипертонуса мышц новорожденного;
- Развитие координации движений и вестибулярного аппарата;
- Стабилизация давления;
- Улучшение аппетита;
- Развитие ловкости и выносливости;
- Гимнастика для новорожденных нормализует работу внутренних органов и пищеварения, снижает газообразование и устраняет колики, которые мучают детей в первые 2-3 месяца;
- Успокаивающее и расслабляющее воздействие, налаживание работы нервных;
- Развитие рефлексов, восприятия ребенком звуков и движений;
- Динамическая гимнастика для грудничков поможет малышу скорее начать ползать, сидеть, стоять и ходить;
- Тактильный контакт налаживает психоэмоциональную связь между родителями и ребенком.
Мнение врачей:
Врачи единодушно подчеркивают важность гимнастики для новорожденных, отмечая, что регулярные физические упражнения способствуют гармоничному развитию малыша. Специалисты рекомендуют начинать с простых движений, таких как сгибание и разгибание ручек и ножек, а также легкие повороты головы. Эти упражнения помогают укрепить мышцы, улучшить координацию и способствуют развитию моторики.
Кроме того, гимнастика способствует улучшению кровообращения и обмена веществ, что особенно важно в первые месяцы жизни. Врачи также акцентируют внимание на том, что занятия должны быть короткими и не вызывать у ребенка дискомфорта. Главное — это регулярность и внимание к реакциям малыша. В целом, гимнастика для новорожденных является отличным способом поддержать здоровье и активность ребенка, а также укрепить связь между родителями и малышом.
Как правильно проводить гимнастику
Важно знать, что гимнастика для новорожденных отличается от упражнений, которые можно делать малышам старше одного месяца. Перед началом введения любой физической нагрузки для грудничка, обязательно проконсультируйтесь с педиатром, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний.
Легкая зарядка для новорожденных показана каждому малышу, за исключением детей с выраженными неврологическими симптомами. Врач подскажет, когда лучше начинать активные занятия с ребенком, и какие упражнения подойдут малышу с учетом особенностей развития.
Гимнастика для новорожденных с первых дней жизни не рекомендуется. Лучше начинать упражнения со второй недели после рождения малыша. Важно, чтобы и гимнастика, и массаж грудничка проходили медленно и плавно без резких движений и сильной нагрузки без применения усилий.
Гимнастика для грудничков в первый месяц жизни проводится по 10-15 минут за полчаса до кормления. Упражнение повторяют по 3-5 раз и делают каждый день! Только так вы добьетесь максимального эффекта. Кроме того, такая активность войдет в привычку и у родителей, и у малыша.
Читайте также:
Зарядку лучше делать в первой половине дня. Обустройте специальное место для упражнений. Это должна быть твердая поверхность, на которую сверху постелите одеяло или пеленку. Грудничку ничего не должно мешать и причинять дискомфорт, когда тот выполняет упражнения.
Следите за температурой в комнате, когда проходит зарядка. Нельзя, чтобы ребенок перегрелся или замерз. Оптимальной температурой для малыша до 1 месяца считается 21 градус. Перед гимнастикой хорошо проветрите помещение. Подробнее о развитии новорожденного читайте в статье “Развитие ребенка в 1 месяц”.
Во время упражнений разговаривайте с малышом, рассказывайте потешки или пойте песенки. Не кричите и не ругайтесь! Не стоит заставлять делать грудничка то, что он еще не может выполнить (например, переворачиваться или ползать). Не перегружайте ребенка! Не заставляйте малыша заниматься, если он болен, плохо себя чувствует или капризничает.
Упражнения для новорожденных
Утренняя зарядка хорошо тонизирует мышцы. Многих родителей интересует, с чего же начинать такую гимнастику. Когда малыш проснется, положите его на спину и помогите потянутся. Затем обхватите и слегка потрясите запястья, после так же возьмите и потрясите щиколотки. Разведите в стороны и затем скрестите руки на груди так, будто малыш обнимает сам себя. Возьмите запястья ребенка и по очереди плавно поднимайте вверх. Такое упражнение часто называют “мельницей”.
Выкладывание на животик педиатры советуют делать обязательно, так как такое упражнение налаживает работу пищеварения и устраняет колики, учит поднимать и держать голову. Положите малыша на живот и сделайте так, чтобы он приподнял голову. Например, покажите яркую игрушку или потрясите погремушкой над головой.
В первые недели такое упражнение делают несколько секунд, затем время увеличивают. Так, со второго месяца грудничка выкладывают уже на 5-6 минут. В это возрасте можно начинать стимулировать ребенка поворачивать голову в стороны также при помощи игрушки.
Эффективно справиться с коликами и болями в животике также поможет сгибание ног. Просто согните ножки малыша в коленях и подтяните к животу, а затем разогните обратно.
-
Читайте также:
Поза “лягушки” и круговые вращения ножек способствуют укреплению и нормальному развитию суставов. Согните ноги в коленях и разведите в стороны, слегка повращайте каждую согнутую ногу по кругу.
Разгибание позвоночника формирует осанку, укрепляет кости и мышцы спины. Положите малыша на бок и одной рукой придержите ноги. Второй рукой проведите вдоль позвоночника на расстоянии 1-2 сантиметров от позвонков. Малыш станет рефлекторно прогибаться в спине.
Раскачивание включают в комплекс упражнений с одного месяца. Такую зарядку можно выполнять как на фитболе, так и лежа на поверхности. Положите ребенка на спину, согните ноги в коленках и прижмите к животу, руки прижмите к груди. Получится поза эмбриона. Затем начинайте раскачивать малыша в разные стороны.
Рефлекторное ползание можно начинать формировать у ребенка уже после второй недели жизни, несмотря, что полноценно ползать на животе он начинает с трех-четырех месяцев, а на четвереньках — после пятого месяца. Чтобы подготовить малыша к ползанию, положите его на живот и согните ноги так, чтобы он развел коленки в стороны. Ступни при этом должны упираться в ладонь взрослого человека. Тогда ребенок рефлекторно оттолкнется и проползет немного вперед.
Рефлекторная ходьба подразумевает, что ребенка берут подмышки и ставят ногами на твердую поверхность. При этом, корпус слегка наклоняют вперед. Тогда малыш может рефлекторно сделать шаг вперед. Какие еще упражнения помогут грудничку начать ходить, читайте здесь.
Опыт других людей
Гимнастика для новорожденных становится все более популярной среди родителей, и это не случайно. Многие мамы и папы отмечают, что такие занятия помогают укрепить мышцы малыша, улучшить его координацию и способствуют развитию моторики. Родители делятся положительными впечатлениями о том, как гимнастика помогает их детям лучше спать и меньше капризничать.
Специалисты подчеркивают важность регулярности и правильного подхода к упражнениям, чтобы избежать перегрузок. Простые движения, такие как легкие растяжки и массаж, не только укрепляют здоровье, но и создают эмоциональную связь между родителями и детьми. В целом, гимнастика для новорожденных воспринимается как полезный и приятный способ заботы о малыше, способствующий его гармоничному развитию.
Занятия на фитболе для грудничка в 1 месяц
Сегодня большую популярность приобретают фитболы. Это большие мячи диаметром 45-75 сантиметров. Для новорожденного лучше подойдет фитбол маленького или среднего размера с ручкой или рожками и гладкой поверхностью. Занятия на фитболе тоже можно начинать на вторую-третью неделю.
-
Читайте также:
Оптимальными упражнениями в этом возрасте станет раскачивание на животе и на спине. При раскачивании поддерживайте ребенка за животик или спину, следите, чтобы голова не запрокидывалась!
Положите малыша на пеленальный стол и подкатывайте к ножкам фитбол, тогда он будет рефлекторно отталкивать мяч. Когда ребенок лежит на фитболе спиной вниз, можно сделать упражнение “Часики”. Придерживайте кроху за грудь или живот и мягко вращайте шар по или против часовой стрелке.
Как правильно выбрать фитбол для новорожденного и с чего начать занятия на мяче, смотрите по ссылке https://vskormi.ru/children/uprazhneniya-na-fitbole-dlya-grudnichkov/.
Частые вопросы
Какие упражнения нужно делать с новорожденным?
Дыхательные упражнения Для малышей этого возраста очень важны дыхательные упражнения. Рефлекторные упражнения Рефлекторное ползание Рефлекторная опора и ходьба Пассивные упражнения Активные упражнения Дыхательные упражнения Полуповороты и повороты со спины на живот и обратноЕщё
Сколько раз в день нужно делать гимнастику с грудничком?
Особенности выполнения зарядки для малышей, упражнения Заниматься следует недолго, но делать это нужно несколько раз в день. Оптимальный вариант – 4 раза, а вот продолжительность должна быть нарастающей: сначала по 5 минут, затем – по 10, дальше – по 15.
Когда начинать гимнастику для новорожденных?
Обычно в первые 4 недели врачи не рекомендуют давать организму ребенка дополнительные нагрузки. Массаж и гимнастику детям до года лучше начинать с возраста полутора месяцев, во время бодрствования ребенка.
Какие упражнения нельзя делать с грудничками?
Делаются неестественные позы для ребенка, ненужные ему в обычной жизни. Есть висы на руках и ногах или потягивания за них, сажают еще не сидящего грудничка, ставят на ножки в ходе упражнения, а ребенок еще не овладел этим навыком сам, Ещё
Полезные советы
СОВЕТ №1
Перед началом гимнастики убедитесь, что ваш малыш находится в хорошем настроении и не голоден. Оптимальное время для занятий — после кормления, когда ребенок спокоен и расслаблен.
-
Читайте также:
СОВЕТ №2
Используйте мягкую и ровную поверхность для упражнений, например, коврик или пеленальный столик. Это обеспечит комфорт и безопасность для вашего малыша во время гимнастики.
СОВЕТ №3
Начинайте с простых упражнений, таких как легкие потягивания и сгибания ручек и ножек. Постепенно увеличивайте сложность и продолжительность занятий, прислушиваясь к реакциям ребенка.
СОВЕТ №4
Создайте позитивную атмосферу во время гимнастики: разговаривайте с малышом, пойте песни или включите спокойную музыку. Это поможет укрепить эмоциональную связь и сделает занятия более приятными.
