Грецкие орехи для повышения лактации: миф или правда?

Нередко радость материнства омрачается, когда на очередном взвешивании в поликлинике вдруг выясняется, что малыш плоховато набирает вес. В такой ситуации кормящей маме в первую очередь приходит в голову, что у нее недостаточно молока.

Скорее всего, она вспомнит, что грецкие орехи при грудном вскармливании считаются традиционным средством для повышения лактации. Стоит ли в действительности прибегать к этому способу решения проблемы, или его действенность – не более чем один из мифов, окружающих кормление грудью?

Чем полезны грецкие орехи

Начнем с того, что рассматриваемый продукт – на самом деле очень полезный, можно сказать, в своем роде даже уникальный. Грецкие орехи содержат:

• витамины группы В, а также А, Е, Р, К, цинк и медь, что способствует профилактике различных заболеваний, замедлению процессов старения;
• витамин С, причем по его количеству они опережают и черную смородину, и апельсины, и шиповник;
• полиненасыщенные жирные кислоты, которые нельзя получить из жиров животного происхождения.

Ученые выяснили, что употребление грецких орехов способствует длительному снижению уровня холестерина в крови, а это значит, что их можно использовать для предупреждения сердечно-сосудистых заболеваний.

Мнение врачей:

Врачи отмечают, что грецкие орехи действительно могут оказывать положительное влияние на лактацию, хотя их роль не является решающей. Эти орехи богаты полезными жирами, белками и витаминами, что способствует общему укреплению организма матери. Некоторые исследования показывают, что регулярное употребление грецких орехов может улучшать качество грудного молока, благодаря высокому содержанию омега-3 жирных кислот, которые важны для развития нервной системы ребенка. Однако врачи подчеркивают, что лактация зависит от множества факторов, включая гормональный фон, режим кормления и общее состояние здоровья матери. Поэтому грецкие орехи могут быть полезным дополнением к рациону, но не следует полагаться на них как на единственный способ повышения лактации. Важно соблюдать разнообразие в питании и консультироваться с врачом по вопросам грудного вскармливания.

https://www.youtube.com/embed/GTeGrrepAFM

А как насчет влияния на лактацию?

Можно ли увеличить «производительность» молочных желез с помощью орехов, доподлинно неизвестно, поскольку соответствующих исследований никто не проводил.  А стоит ли вообще употреблять их при лактации? По этому поводу мнения как врачей, так и консультантов по грудному вскармливанию расходятся.

Некоторые педиатры при недовольстве прибавками грудничка советуют маме поесть грецких орехов, так как, если с их помощью и не получится увеличить количество молока, то, по крайней мере, можно повысить его «качество», то есть, жирность. В случае с недобором веса у малыша это не менее актуально.

Но не помешает иметь в виду, что более жирное молоко имеет свойство застаиваться в протоках, что приводит к закупорке последних (это выглядит как белая точка на соске), а также к лактостазам и маститам. Если у вас есть склонность к подобным проблемам, на всякий случай исключите грецкие орехи из своего меню или, по крайней мере, не злоупотребляйте ими.

Среди врачей существует и другое мнение, согласно которому состав молока (вернее, соотношение белков, жиров и углеводов) запрограммирован генетически. Невозможно изменить его с помощью каких-либо продуктов. Это кажется вполне логичным, ведь женщинам всегда удавалось выкармливать детей даже в самых тяжелых условиях, без доступа к сытной и здоровой пище.

Орехи с молоком — полезный или опасный рецепт?

Некоторые мамы и даже консультанты по лактации считают, что коровье молоко с грецкими орехами – настоящее спасение в случае нехватки грудного молока. Они предлагают следующий рецепт: полтора стакана молока вскипятить, залить горсть измельченных орехов, поместить все это в термос на пару часов и пить в течение дня.

Однако другие консультанты и врачи считают нецелесообразным использовать данное снадобье при грудном вскармливании. Дело в том, что и коровье молоко, и орехи входят в так называемую «большую восьмерку» наиболее значимых аллергенов, которая, помимо упомянутых продуктов, включает в себя куриное яйцо, арахис, сою, моллюсков и ракообразных, рыбу, а также пшеницу.

Симптомами аллергии могут стать:

• неустойчивый стул со слизью (а иногда и прожилками крови);
• кишечные колики;
• высыпания на коже, покраснение щек, локтевых сгибов, ягодиц, паховых складок, сухость кожи;
• реже – респираторные явления.

Если вы заметили что-то подобное у своего малыша, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Стоит признать, что грецкие орехи более безопасны, чем, к примеру, фундук. Но все-таки сочетание двух аллергенов – вряд ли хороший способ наладить грудное вскармливание, особенно в первый месяц лактации.

Впрочем, все индивидуально, и многим кормящим мамам можно пить молоко с грецкими орехами, так как их дети хорошо переносят эти продукты. Однако рекомендовать данный рецепт всем без исключения однозначно нельзя.

Уникальная польза грецких орехов. Но при верном употреблении🙌

Опыт других людей

Грецкие орехи часто упоминаются как продукт, способствующий повышению лактации у кормящих матерей. Мнения по этому поводу разделяются. Некоторые специалисты утверждают, что благодаря высокому содержанию полезных жиров, белков и витаминов, грецкие орехи действительно могут положительно влиять на выработку молока. Они богаты омега-3 жирными кислотами, которые важны для здоровья матери и ребенка.

С другой стороны, существуют и скептики, которые считают, что влияние грецких орехов на лактацию не имеет научного подтверждения и может быть лишь мифом. Важно помнить, что каждая женщина индивидуальна, и реакция организма на различные продукты может варьироваться. Поэтому, прежде чем вносить изменения в свой рацион, стоит проконсультироваться с врачом или консультантом по грудному вскармливанию. В конечном итоге, разнообразное и сбалансированное питание является ключом к успешной лактации.

Как стимулировать лактацию в случае аллергии на грецкие орехи?

Прежде всего, не забывайте, что самый действенный способ поддерживать количество молока на должном уровне – кормление по требованию и частое сосание ребенком груди. «Спрос» рождает «предложение». Если молочная железа опорожняется редко, организм получает информацию, что молоко не очень-то и нужно, и его вырабатывается меньше.

Также нужно следить за правильным прикладыванием ребенка (в ротик должен попадать не только сосок, но и ареола, особенно ее нижняя часть). Иначе сосание будет не таким эффективным, а также могут возникнуть болезненные трещины сосков.

Не стоит пренебрегать и ночными кормлениями, поскольку пролактин (гормон, стимулирующий выработку молока) вырабатывается в организме мамы именно в ночные часы. Даже если малыш хорошо спит, нужно постараться покормить его дважды с 3.00 до 8.00 утра.

Если даже при выполнении всех этих условий проблема не решается, лучше не пускать дело на самотек, а обратиться к специалисту по грудному вскармливанию (на форумах, по телефону или пригласить домой). Также обязательно поговорите с педиатром, ведь недобор веса может быть связан вовсе не с нехваткой молока, а с какими-либо заболеваниями.

В заключение отметим, что, если и малыш, и мама хорошо переносят грецкие орехи, то их можно употреблять при грудном вскармливании в количестве двух-трех ядер в день, этого будет вполне достаточно для проявления их полезных свойств. Лучше покупать термически необработанные и неочищенные орехи. Приятного аппетита!

Даже доктор удивился, что она такая полезная! Халва оказывает сумасшедший эффект, если есть ее так

Частые вопросы

Какие орехи стимулируют лактацию?

Весьма эффективным средством, стимулирующим приход молока и помогающим увеличить лактацию, является настой грецких орехов, который готовится следующим образом: 0, 5 стакана очищенных грецких орехов заваривать 0, 5 л кипящего молока в термосе и настаивать 3-4 часа.

Сколько нужно есть грецких орехов при кормлении грудью?

Максимальное количество плодов, употребляемых на протяжении суток не должно превышать 4-5 шт. Злоупотребление грецким орехом может спровоцировать нарушение работы ЖКТ грудничка, возникновение аллергической реакции.

Что нужно есть чтобы было больше грудного молока?

Нежирные сорта мяса, рыба (не более 2 раз в неделю), творог, сыр, кисломолочные продукты, животное и растительное масло должны быть в рационе кормящей женщины. Особенно хорошо стимулируют лактацию горячие супы и бульоны из нежирной телятины, курицы, индейки, кролика. Старайтесь включать их в меню ежедневно.

Как увеличить приток молока?

После рождения приложите ребенка к груди как можно раньше. Раннее прикладывание — один из секретов успеха. Психосоматика — один из врагов нормальной лактации. Кормите по требованию. Не игнорируйте ночные кормления. Питайтесь разнообразно, полноценно, сбалансированно.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Перед добавлением грецких орехов в свой рацион, проконсультируйтесь с врачом или консультантом по грудному вскармливанию. Это поможет избежать возможных аллергических реакций и убедиться, что орехи подходят именно вам.

СОВЕТ №2

Употребляйте грецкие орехи в умеренных количествах. Хотя они полезны, избыточное потребление может привести к нежелательным последствиям, таким как увеличение веса или проблемы с пищеварением.

СОВЕТ №3

Сочетайте грецкие орехи с другими продуктами, богатыми полезными жирами и белками, такими как авокадо или семена чиа. Это может помочь улучшить общее состояние здоровья и поддержать лактацию.

СОВЕТ №4

Обратите внимание на свое общее питание и образ жизни. Здоровая диета, достаточное количество жидкости и регулярные физические нагрузки также играют важную роль в поддержании лактации.