Массаж — прекрасный способ расслабиться и отдохнуть, восстановить силы и здоровье. Он улучшает кровообращение и благоприятно влияет на самочувствие, помогает похудеть и повышает настроение, оказывает целебный эффект. Но нужно учитывать, что массаж воздействует не только на кожу или отдельную часть тела. Он влияет на работу всего организма. И чем больше поверхность тела, на которой совершают массажные действия, тем сильнее влияние.
Массаж далеко не всегда несет полезные свойства и имеет противопоказания. Массаж нельзя делать при диатезе и различных кожных заболеваниях, простуде и повышенной температуре тела. Он противопоказан при грыже и ломкости костей, врожденном пороке сердца и других некоторых заболеваниях. Давайте разберемся, можно ли маме делать массаж при грудном вскармливании. И узнаем, как правильно делать процедуру, чтобы не нарушить кормление и не навредить грудничку.
Полезные свойства массажа для кормящих
- Нормализует кровообращение;
- Снимает усталость и стресс;
- Восстанавливает силы, придает бодрости и повышает настроение;
- Очищает организм и помогает при отечности, выводит токсины, шлаки и лишнюю жидкость;
- Налаживает вещественный обмен;
- Разбивает жировые прослойки, убирает растяжки и способствует похудению;
- Поддерживает здоровье и укрепляет иммунитет;
- Улучшает рельеф кожного покрова, делает кожу эластичной и упругой.
Мнение врачей:
Кормящим мамам врачи рекомендуют несколько видов массажа, которые могут помочь в восстановлении после родов и улучшении общего самочувствия. Одним из наиболее подходящих является расслабляющий массаж, который способствует снятию напряжения и усталости. Он помогает улучшить кровообращение и уменьшить стресс, что особенно важно в период кормления.
Также полезен массаж спины и шеи, так как многие женщины испытывают дискомфорт в этих областях из-за длительного времени, проведенного в одной позе при кормлении. Специалисты подчеркивают, что важно выбирать опытного массажиста, который знает особенности работы с кормящими мамами и использует безопасные техники.
Массаж груди также может быть полезен, но его следует проводить с осторожностью, чтобы избежать возможного дискомфорта. Врачи советуют консультироваться с педиатром или гинекологом перед началом процедур, чтобы убедиться в их безопасности и эффективности.
Правила массажа при лактации
Лечебные или профилактические процедуры, в том числе и обычный массаж спины, кормящей маме может назначить только врач. Специалист подберет комплекс безопасных упражнений, который поможет восстановиться после родов и подойдет на время кормления грудью. Кроме того, делать подобный массаж кормящей маме должен только профессиональный медик.
Процедура стандартного массажа не должна длиться более 30 минут с промежутком один-два дня, чтобы кожа успела отдохнуть. Перед процедурой примите теплый душ. Если это лечебный или профилактический массаж, который назначил специалист, курс не должен превышать десяти дней.
Без предварительной консультации мамочка может сделать самомассаж лица, шеи и груди. Массаж молочных желез помогает избавиться от застоя молока и образующихся комочков, налаживает кормление и убирает дискомфорт. Кроме того, он поможет восстановить прежние формы и упругость. Совершайте легкие круговые движения по 2-4 минуты, хорошо проводить процедуру во время принятия теплого душа. Подробнее, как правильно делать массаж груди при кормлении, смотрите по ссылке https://vskormi.ru/breast-problems/massaj-grudi-pri-kormlenii/.
Массируя кожу самостоятельно, помните, что движения должны быть плавными, мягкими и безболезненными. Процедура не должна приносить болезненные ощущения и дискомфорт. Поэтому эксперты рекомендуют отказаться от целлюлитного или специального лечебного массажа, который часто проходит болезненно и иногда даже оставляет синяки. Такие процедуры категорически противопоказаны кормящей маме!
Читайте также:
Не используйте лосьоны, масла и крема, средства с химическими составами. При соприкосновении с грудничком они могут вызвать аллергическую реакцию у малыша. Кроме того, состав может случайно попасть в кровоток, а затем и в грудное молоко. Подойдут гипоаллергенные крем или детское масло.
Опыт других людей
Кормящие мамы часто сталкиваются с физическим и эмоциональным напряжением, и массаж может стать отличным способом расслабления. Многие женщины отмечают, что мягкий массаж спины и шеи помогает снять напряжение, накопившееся после долгих часов кормления. Специалисты рекомендуют выбирать техники, которые не требуют сильного давления, чтобы избежать дискомфорта. Массаж с использованием эфирных масел, таких как лаванда или ромашка, также пользуется популярностью, так как способствует расслаблению и улучшению настроения. Важно помнить, что перед началом процедур стоит проконсультироваться с врачом, чтобы исключить возможные противопоказания. Множество мам делятся положительными отзывами о том, как массаж помогает не только физически, но и эмоционально, позволяя им лучше справляться с новыми обязанностями.
Антицеллюлитный массаж при лактации
К сожалению, статистика показывает, что 9 из 10 родивших и кормящих женщин сталкиваются с проблемой целлюлита и растяжек, которая появляется из-за перестройки организма. Если вы проконсультировались с врачом и решили сделать антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании, внимательно отнеситесь к рекомендациям. Напомним, что процедура не должна приносить дискомфорт и причинять боль!
Массаж — эффективный способ подтянуть грудь и тело, избавиться от растяжек и целлюлита. Как устранить растяжки, как подтянуть и восстановить грудь после родов и в период кормления, читайте здесь. Что касается борьбы с целлюлитом, при кормлении грудью нельзя применять аппаратные процедуры и усиленный массаж живота и бедер.
Следует использовать легкие и мягкие движения с использованием вспомогательных средств. Это мед, скраб морской соли или укутывание водорослями. Это безопасные средства, которые стимулируют и усиливают кровоток, улучшаю состояние кожи и наполняют ее важными минералами.
Перед процедурой примите теплый душ, чтобы кожа распарилась и подготовилась. Затем наносят скраб или другое средство. Важно выбрать нетоксичное и безопасное средство. Не берите антицеллюлитные крема, химические пиллинги и средства с токсичными компонентами.
Не забывайте о массаже для грудничка. Эта процедура положительно влияет на развитие и рост малыша, нормализует давление и кровообращение, налаживает сон и укрепляет мышцы. А легкие круговые движения на животике уменьшает колики, которые так сильно мучают новорожденных и детей в первые 3-5 месяцев.
Частые вопросы
Можно ли делать массаж спины при кормлении грудью?
Любые лечебные процедуры во время кормления грудью проводятся лишь с разрешения лечащего врача. И в этот список входит даже простой массаж спины. Дело в том, что только специалист способен подобрать комплекс упражнений, которые помогут восстановиться после родов и улучшат выработку грудного молока.
Какой массаж можно при грудном вскармливании?
Во время ГВ организм женщины более чувствителен к различным воздействиям, поэтому важно подбирать антицеллюлитные процедуры с высокой безопасностью. Многие специалисты сходятся во мнении, что в этот период можно проходить аппаратный вакуумный массаж.
Почему нельзя делать массаж при грудном вскармливании?
Воздействие на кожу вызывает в организме кормящей мамы выброс повышенного количества гормона окситоцина, который отвечает за высвобождение грудного молока из молочных долек. В результате мама может почувствовать сильный прилив молока в груди или даже его подтекание.
Какой массаж лучше делать после родов?
Каким бывает послеродовый массаж Лучше отдать предпочтение аппаратному массажу после родов. Он будет гораздо эффективней, чем антицеллюлитный, и это объясняется тем, что у женщин в этот период все еще нестабильный гормональный фон. Хорошие результаты достигаются массированием специалистом живота.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Перед тем как записаться на массаж, проконсультируйтесь с врачом. Это поможет избежать возможных противопоказаний и выбрать наиболее подходящий вид массажа, который будет безопасен как для вас, так и для вашего малыша.
СОВЕТ №2
Выбирайте массаж, который направлен на расслабление и снятие напряжения. Например, мягкий расслабляющий массаж спины или шеи может помочь уменьшить стресс и улучшить общее самочувствие, что особенно важно для кормящих мам.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на использование натуральных масел во время массажа. Они могут не только улучшить скольжение, но и увлажнить кожу, что особенно важно для женщин после родов. Убедитесь, что масла безопасны для кормления и не вызывают аллергии.
СОВЕТ №4
Если у вас нет возможности посетить массажиста, попробуйте выполнять самомассаж. Простые техники, такие как легкие поглаживания и растирания, могут помочь снять напряжение и улучшить кровообращение, не выходя из дома.
-
Читайте также:
