Кокос — вкусный и питательный орех, который можно употреблять кормящей маме в ограниченных количествах. Кокосовое молоко и масло разнообразят рацион при при грудном вскармливании, наполнит организм малыша и мамы полезными элементами и витаминами. Кокос используют и в косметологии для лечения и поддержания в хорошем состоянии волос и кожи.
Полезные свойства
Кокос содержит большое количество полезных элементов, среди которых витамины В, С и Е, минералы кальций, натрий, железо и калий. Эти вещества необходимы для полноценного роста и развития грудничка, а также маме для скорого восстановления после родов.
Кокос выполняет следующие полезные функции:
- Улучшает зрение;
- Восстанавливает силы и нехватку витаминов;
- Снимает усталость и наполняет организм энергией;
- Стабилизирует гормональный фон и репродуктивные функции;
- Укрепляет структуру и улучшает внешний вид волос и кожи;
- Эффективно заживляет раны;
- Поддерживает баланс жидкости в организме и предотвращает обезвоживание;
- Стимулирует и нормализует работу пищеварения;
- Укрепляет иммунитет, защищает организм от опасных бактерий и инфекций;
- Улучшает состав крови;
- Укрепляет сосуды;
- Снижает уровень холестерина в крови;
- Выводит токсины и шлаки, очищает организм;
- Нормализует работу щитовидной железы;
- Предотвращает гастрит, заболевания почек и печени.
Кокос, кокосовое молоко и масло рекомендуют употреблять спортсменам, беременным и кормящим женщинам. Эти продукты отлично снимают усталость и напряжение, насыщают организм витаминами и бодростью, помогают справиться с тяжелыми физическими нагрузками.
Мнение врачей:
Врачи отмечают, что кокос может быть включен в рацион кормящей матери, однако с осторожностью. Этот фрукт богат питательными веществами, такими как витамины, минералы и полезные жиры, что может положительно сказаться на здоровье как матери, так и ребенка. Тем не менее, некоторые специалисты предупреждают, что кокос может вызывать аллергические реакции у чувствительных детей. Поэтому рекомендуется вводить его в рацион постепенно, начиная с небольших порций, и внимательно следить за реакцией малыша. Если у ребенка появляются высыпания или другие негативные симптомы, стоит обратиться к врачу. В целом, кокос может стать вкусным и полезным дополнением к питанию кормящей матери, если нет противопоказаний.
Правила употребления кокоса при лактации
Интересно, что кокосовый сок содержит натуральную лауриновую кислоту, которая входит в состав грудного молока. Кроме того, кокос крайне редко вызывает аллергическую реакцию. Кокосовое молоко состоит на 95% из воды, отличается гипоаллергенными качествами, отлично подходит для диетического питания и легко усваивается. Поэтому этот продукт можно употреблять при грудном вскармливании без риска для малыша и лактации.
Однако даже самый безопасный продукт при злоупотреблении может нанесет вред грудничку. Кормящей маме не стоит пить кокосовый сок или кокосовое молоко более стакана за раз. Суточная норма кокосовой стружки составляет 20-30 грамм.
Кокос можно вводить на второй-третий месяц лактации. В первый раз попробуйте небольшой глоток напитка и наблюдайте за реакцией малыша. Если аллергии и расстройств желудка нет, можно вводить кокос в рацион кормящей мамы. При негативной реакции отложите введение минимум на месяц.
Кокос не рекомендуют употреблять при проблемах с кишечником и диареи, при расположенности к инфаркту. В редких случаях орех вызывает аллергию у малыша. На коже появляется сыпь и покраснения, зуд и шершавость, возникает расстройство желудка, раздражение горла и слизистой носа. Если вы заметили симптомы аллергии, немедленно исключите продукт из рациона и обратитесь к врачу. Подробнее, что делать при пищевой аллергии, читайте по ссылке https://vskormi.ru/problems-with-baby/pischevaya-allerguya-u-grudnichka/.
Опыт других людей
Кокос — это экзотический фрукт, который вызывает много вопросов у кормящих мам. Многие специалисты считают, что кокос можно включать в рацион при грудном вскармливании, так как он богат полезными веществами, такими как витамины, минералы и здоровые жиры. Однако важно помнить, что каждый организм индивидуален. Некоторые женщины отмечают, что кокос может вызывать у их детей аллергические реакции или расстройства пищеварения. Поэтому, прежде чем вводить кокос в свой рацион, стоит проконсультироваться с педиатром и внимательно следить за реакцией малыша. Начинать лучше с небольших порций, чтобы оценить, как организм реагирует на новый продукт.
Как выбрать и использовать кокос
Чтобы избежать проблем с пищеварением, важно выбрать свежий кокос. Для этого возьмите и потрясите плод рядом с ухом. Внутри должно плескаться молоко. Внимательно осмотрите кокос на наличие повреждений, пятен, плесени и гнили. На одном из концов плода должны присутствовать три отверстия без гнили и плесени немного темнее самого кокоса.
Чтобы достать молоко , нужно расковырять самое большое отверстие из трех и затем проткнуть. Для этого отлично подойдет китайская палочка для еды. Через отверстие вылейте молоко. Учтите, что свежий качественный напиток должен обладать приятным, мягким, нежным ароматом и вкусом. Резкий запах и вкус говорят о том, что продукт испорчен!
Перед употреблением процедите молоко и слегка разбавьте водой. Если вы используете в приготовлении кокосовую мякоть, сначала измельчите массу в блендере, затем также процедите и разбавьте водой.
Кокос используют не только в кулинарных целях. Кокосовое молоко можно применять в качестве масок для лица и волос. Оно разглаживает кожу, придает мягкость и нежность, эластичность и упругость кожному покрову, повышает тонус. Кокос эффективно восстанавливает и укрепляет волосы. Ведь каждой кормящей маме знакома проблема с ухудшением состояния волос после родов. Что поможет восстановить волосы в период грудного вскармливания, читайте здесь.
Частые вопросы
Можно ли кокосовый сахар при ГВ?
Кокосовый сахар полезен при беременности и грудном вскармливании. После его употребления не возникает чувства голода, и женщина не наберет лишние килограммы.
Читайте также:
Можно ли кокосовые чипсы при ГВ?
Чипсы из мякоти кокоса – прекрасная альтернатива картофельным чипсов, которая подходит практически всем людям. Имея в своем составе витамины и минералы, этот Суперфуд особенно полезен беременным женщинам, молодым мамочкам при гв (грудном вскармливании) и детям.
Можно ли кокосовое молоко при грудном?
Кокосовое молоко может вызвать аллергию. Поэтому его не рекомендуют давать детям до трех лет, а также употреблять во время грудного вскармливания. Не стоит пить кокосовое молоко тем, кто страдает диареей. Противопоказан продут при обострении язвы желудка или гастрите.
Можно ли печенье с кокосом при ГВ?
От печенья на маргарине (курабье, например), с добавлением дрожжей, шоколада, экзотических продуктов (мака, кокосовой стружки, кунжута) и большого количества сахара, лучше отказаться.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Перед введением кокоса в свой рацион, проконсультируйтесь с врачом или педиатром. Это особенно важно, если у вас или вашего ребенка есть аллергии или предрасположенность к ним.
СОВЕТ №2
Начинайте с небольших порций. Вводите кокос в свой рацион постепенно, чтобы наблюдать за реакцией вашего ребенка. Если появляются какие-либо негативные симптомы, прекратите употребление и проконсультируйтесь с врачом.
СОВЕТ №3
Выбирайте натуральные продукты. При выборе кокосовой воды или кокосового молока отдавайте предпочтение органическим и без добавок вариантам, чтобы минимизировать риск воздействия химических веществ на ваше молоко и здоровье ребенка.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на возможные эффекты на пищеварение. Кокос может быть тяжелым для некоторых людей, поэтому следите за своим самочувствием и состоянием ребенка после его употребления, чтобы избежать проблем с пищеварением.
