Спирулина представляет собой маленькую морскую водоросль, которая является одним из самых древних растений в мире. Ведь его возраст насчитывает свыше пятисот миллионов лет. Этот натуральный продукт включает множество важных витаминов и минералов, полезных аминокислот и питательных веществ.
При этом спирулина не содержит и не накапливает токсины. ВОЗ относит водоросль к ценному источнику питательных веществ и рекомендует этот продукт для питания взрослых и детей. Он также подходит беременным и кормящим женщинам. Давайте разберемся подробнее, можно ли спирулину при кормлении грудью.
Полезные свойства
Спирулина укрепляет иммунитет и поддерживает защитные силы, насыщает организм полезными аминокислотами, необходимыми витаминами и минералами. Здесь вы найдете витамины А и Е, витамины группы В, кальций и магний, железо и прочие важные элементы.
Полезная водоросль успокаивает и укрепляет нервные клетки, снимает стресс и усталость, улучшает настроение. Она восполняет энергозатраты и придает бодрости, положительно влияет на функционирование сердца и сосудов, снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Спирулина не токсична и крайне редко вызывает аллергию, что важно для кормящих мам и маленьких детей. Она восстанавливает организм после сильных нагрузок и болезней, предотвращает простудные и вирусные заболевания.
Органический продукт очищает организм от радионуклидов и тяжелых элементов, токсинов и шлаков, нормализует вес и повышает работоспособность. Он улучшает моторику кишечника и подавляет размножение вредных организмов, в том числе грибков. При этом водоросль стимулирует образование полезных бактерий, что важно для правильного функционирования пищеварения.
Регулярное потребление водорослей облегчает и улучшает усвоение другой пищи. Она надолго утоляет чувство голода и уменьшает потребность в еде до 75% стандартного рациона без потери необходимых питательных веществ. Поэтому спирулина прекрасно подходит для диетического меню.
Читайте также:
Для кормящей мамы водоросль будет полезна тем, что поможет скорее восполнить нехватку питательных веществ, восстановить организм и гормональный фон после родов, а также наладить лактацию. А для грудничка — это дополнительная помощь при росте и развитии.
Кроме прочего, спирулина повышает уровень гемоглобина и полезна при анемии. Она повышает остроту зрения, улучшает кровообращение и функционирование печени, замедляет старение и положительно влияет на состояние кожи, волос, ногтей. При этом водоросли отлично подходят для вегетарианского питания.
Мнение врачей:
Врачи отмечают, что спирулина, являющаяся источником белка, витаминов и минералов, может быть полезна для женщин, кормящих грудью. Однако важно учитывать, что каждый организм индивидуален. Спирулина содержит множество питательных веществ, которые могут поддержать здоровье матери и улучшить качество грудного молока. Тем не менее, специалисты рекомендуют начинать с небольших доз и внимательно следить за реакцией организма. Некоторые женщины могут испытывать аллергические реакции или дискомфорт в желудочно-кишечном тракте. Поэтому перед введением спирулины в рацион стоит проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться в ее безопасности и целесообразности в конкретном случае.
Формы выпуска
В аптеке вы можете встретить готовый комплекс из витаминов и минералов Спирулина Вэл, который изготовлен на основе морской водоросли. Добавку выпускают как в чистом виде, так и в сочетании с другими важными элементами. Популярными препаратами являются средства с добавлением селена и витамина С.
На прилавках вы найдете средства в виде таблеток, капсул, порошка и суспензии. Недавно изготовители предложили вкусные батончики с содержанием морской водоросли, орехов, ягод, медом и другими добавками. Такая форма особенно нравится детям.
Также можно найти препарат Спирулина Платенсис, который содержит полноценный растительный белок и все необходимые аминокислоты, полный комплект витаминов и минералов. Подробнее, какие витаминные комплексы можно пить кормящей маме, смотрите здесь.
Спирулина и грудное вскармливание
Многие кормящие мамы сомневаются, безопасна ли спирулина при грудном вскармливании. Но данная водоросль благоприятно влияет на всех людей, в независимости от возраста, пола и состояния организма. Она безопасна для маленьких детей, кормящих и беременных женщин, пожилых детей. Главное, не превышать дозировку, которая составляет до 30 грамм в сутки.
Интересно, что спирулина не только не аллергична, но еще и помогает снизить аллергические реакции на другие объекты. Она выводит токсины, тяжелые металлы и другие опасные вещества, очищает организм и укрепляет иммунитет. Это помогает снизить негативную реакцию на раздражители и даже избавиться от аллергии.
-
Читайте также:
Спирулина при ГВ, беременности и в других случаях запрещена только при индивидуальной непереносимости морской водоросли, что случается крайне редко. С осторожностью следует принимать препарат при почечной недостаточности и заболеваниях щитовидной железы.
Опыт других людей
Спирулина — это сине-зеленая водоросль, которая стала популярной благодаря своим питательным свойствам. Многие молодые мамы интересуются, можно ли употреблять спирулину во время грудного вскармливания. Мнения по этому поводу разнятся. Некоторые специалисты утверждают, что спирулина может быть полезна, так как она богата белком, витаминами и минералами, что способствует восстановлению организма после родов. Однако другие врачи предупреждают о возможных рисках, таких как аллергические реакции или загрязнение тяжелыми металлами. Поэтому перед введением спирулины в рацион кормящей матери рекомендуется проконсультироваться с педиатром или диетологом. Важно помнить, что здоровье малыша всегда должно быть на первом месте.
Правила потребления и дозировка
При кормлении грудью и для детей лучше выбирать продукт без добавок. Он, как правило, имеет пометку Organic. Важно не превышать дозировку. В период грудного вскармливания до пятого месяца лактации она составляет по одной таблетке 3 раза в день. В период 6-12 месяцев кормления увеличиваем дозировку до двух таблеток 3 раза в сутки. После года — до трех таблеток 3 раза в день.
Для повышения лактации эксперты советуют принимать спирулину по четыре грамма в день во время приема пищи. Причем пить препарат можно на протяжении всего периода грудного вскармливания. А минимальный курс приема составляет два месяца. При тяжелых заболеваниях принимать препарат рекомендуется не меньше года.
Если вы предпочитаете порошок таблеткам, средство можно разбавлять напитком либо добавлять в блюда. В отличие от различных трав и чаев для лактации, данное средство не вызывает побочное действие. Спирулину можно принимать каждый день на протяжении длительного периода.
Деткам препарат рекомендуют давать после годика в объеме одной-двух таблеток в день или по 0,5-1 грамм порошка в сутки. Эта дозировка оптимальна для профилактики и поддержания организма. Норму для лечения должен выписать врач. А какие витамины можно пить деткам, читайте по ссылке https://vskormi.ru/children/kakie-vitaminy-nuzhny-zimoj/.
Частые вопросы
Можно ли принимать спирулину при грудном вскармливании?
Беременным и кормящим такой продукт лучше не принимать. Более безопасной считается спирулина, которая выращена по методике «органик» — с использованием органических удобрений.
Когда нельзя принимать спирулину?
Противопоказана водоросль детям, взрослым с тяжелым наследственным заболеванием фенилкетонурия и при нарушениях свертываемости крови. Врачи советуют покупать спирулину только у проверенных брендов с 10-20-летним стажем, тестирующих продукцию в сторонних организациях (USP, ConsumerLab, NSF International).
-
Читайте также:
Почему нельзя спирулину беременным?
Врачи рекомендуют беременным женщинам избегать употребления спирулины. Поскольку спирулина помогает уменьшать свертываемость крови, она может увеличить риск кровотечений у людей с определенными заболеваниями. Спирулина может влиять на уровень сахара в крови, поэтому люди с диабетом должны контролировать её прием.
Можно ли Хлореллу при ГВ?
Противопоказания к применению Индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременность и кормление грудью.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Перед началом приема спирулины обязательно проконсультируйтесь с врачом. Специалист поможет оценить ваше состояние и определить, подходит ли вам этот продукт в период грудного вскармливания.
СОВЕТ №2
Выбирайте качественные добавки спирулины от проверенных производителей. Убедитесь, что продукт прошел необходимые проверки и сертификации, чтобы избежать возможных загрязнений и нежелательных добавок.
СОВЕТ №3
Начинайте с малых доз и внимательно следите за реакцией вашего организма и малыша. Если вы заметите какие-либо негативные реакции, прекратите прием и обратитесь к врачу.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на сбалансированное питание. Спирулина может быть полезным дополнением, но не заменяет разнообразную и полноценную диету, необходимую для здоровья как матери, так и ребенка.
