Персики и нектарины — полезные и вкусные фрукты, которые содержат массу витаминов и макроэлементов. Этот продукт укрепляет сердечные мышцы, успокаивает нервные клетки и повышает настроение. Облегчает переваривание жирной пищи и лечит от ревматизма и болезней почек.
Кормящей маме персики можно есть после трех месяцев со дня рождения малыша. Учтите, что фрукты содержат аллерген. Поэтому они могут вызвать аллергию у новорожденного. Кроме того, иногда персики способствуют появлению диареи, коликов и других расстройств желудка малыша.
Нектарин представляет смесь персика с яблоком с мягким сладковатым вкусом. Он обладает теми же полезными свойствами, что и персик, но менее аллергичен.
Действие персиков на организм
- Избавляют от запоров и нормализуют стул;
- Помогают справиться со стрессом и послеродовой депрессией;
- Заряжают организм энергией и повышают настроение;
- Выводит лишнюю жидкость из организма, предотвращает появление отеков;
- Выстраивает систему головного мозга малыша;
- Положительно влияет на психику, стабилизирует нервную систему;
- Укрепляют костно-мышечную ткань;
- Повышают иммунитет.
Мнение врачей:
Врачи отмечают, что персики и нектарины могут быть полезными для женщин, кормящих грудью. Эти фрукты богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, что способствует укреплению иммунной системы как матери, так и ребенка. Кроме того, персики и нектарины содержат клетчатку, что помогает улучшить пищеварение и предотвратить запоры, часто встречающиеся в послеродовом периоде.
Однако специалисты рекомендуют вводить эти фрукты в рацион постепенно. Некоторые дети могут проявлять чувствительность к новым продуктам, поэтому важно следить за реакцией малыша. Если у ребенка возникают высыпания или расстройства пищеварения, стоит временно исключить персики и нектарины из рациона матери и проконсультироваться с педиатром. В целом, при отсутствии аллергии, эти сочные фрукты могут стать отличным дополнением к питанию кормящей женщины, обогащая его витаминами и придавая разнообразие.
https://www.youtube.com/embed/ankIKhZk9o8
Полезные свойства
|
Вещества |
Действие на организм |
| витамины группы В | Участвует в переработке и обмене жиров, стимулирует функционирование клеток |
| витамин С | Убивает бактерии, развивает иммунитет, благотворно влияет на работу нервной системы |
| витамин Е | Очищает организм, нормализует состояние гормонов, замедляет старение |
| витамин К | Обеспечивает нормальную свертываемость крови, ускоряет заживление ран, дает организму энергию |
| РР (никотиновая кислота) | Выполняет белковый обмен, нормализует деятельность желудка и поджелудочной железы, обеспечивает клеточное дыхание. |
| Яблочная кислота | Повышает тонус, стимулирует обмен веществ, улучшает кровообращение и усиливает защитные свойства организма |
| Винная кислота | Нормализует деятельность пищеварения и принимает участие в обмене веществ |
| Лимонная кислота | Участвует в обмене веществ, очищает организм, улучшает зрение и сжигает углеводы |
| Железо | Улучшает структуру кожи, волос и ногтей |
| Фосфор | Укрепляет кости, стимулирует работу мозга, улучшает память |
| Калий | Очищает организм от лишней жидкости, улучшает обменный процесс и способствует появлению новых клеток |
| Цинк | Укрепляет иммунитет, улучшает внешний вид волос, кожи и ногтей |
| Марганец | Укрепляет суставы, сосуды и кости; регулирует кроветворение |
| Магний | Стабилизирует артериальное давление и снижает уровень холестерина в крови |
| Эфирные масла | Обладают успокаивающими свойствами, помогают бороться с выпадением волос и появлением прыщей |
| Пектины | Выводит вредный вещества из организма, уменьшает уровень холестерина, снижает риск раковых заболеваний |
| Каротин | Защищает клетки от повреждений и повышает иммунитет |
Опыт других людей
Персики и нектарины — это вкусные и сочные фрукты, которые многие мамы включают в свой рацион во время грудного вскармливания. Они богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, что делает их полезными для здоровья как матери, так и ребенка. Однако мнения о том, стоит ли их употреблять, могут различаться. Некоторые специалисты рекомендуют начинать с небольших порций, чтобы проверить реакцию малыша, так как цитрусовые и каменистые фрукты могут вызывать аллергии или колики.
Читайте также:
Многие мамы отмечают, что после употребления персиков и нектаринов их дети не испытывают никаких негативных реакций, и даже наоборот — фрукты способствуют улучшению пищеварения. Важно выбирать спелые и качественные плоды, чтобы избежать возможных проблем с желудком. В целом, эти фрукты могут стать отличным дополнением к рациону кормящей мамы, при условии соблюдения умеренности и внимательного наблюдения за состоянием ребенка.
https://www.youtube.com/embed/eyNbW5992Z0
Как правильно есть персики и нектарины при грудном кормлении
- Прежде чем ввести новый продукт в рацион, съешьте маленькую порцию фрукта с утра и проследите за реакцией новорожденного в течение двух дней;
- Если реакции нет, то кормящей маме можно смело кушать персики в небольших количествах. Если появилась аллергия или возникло желудочное расстройство, то есть фрукт не рекомендуется минимум два месяца;
- Дневная норма составляет 1-2 плода или 1 стакан персикового сока. Кстати, персиковый сок более безопасен и легче усваивается организмом. При этом, он обладает теми же витаминами и полезными элементами;
- Перед употреблением снимайте кожицу. Именно она содержит аллерген;
- Берите только сезонные фрукты. Выбирайте созревшие плоды и тщательно мойте перед тем, как есть;
- Консервированные персики при грудном вскармливании есть категорически нельзя. Состав такого продукты включает вредные консерванты и химикаты.
При соблюдении этих правил и внимательном выборе, кормящей маме можно есть персики и нектарины.
Частые вопросы
Можно ли есть персики при грудном вскармливании?
Так что, хоть они и относятся к фруктам, разрешенным при беременности и грудном вскармливании, но пользы принесут немного. Абрикосы и персики имеют нежную клетчатку, приятный вкус и содержат много полезных веществ, включая витамин A, калий, кремний, медь, марганец.
Какие фрукты нельзя есть при грудном вскармливании?
Высокоаллергенные продукты: шоколад, мед, морепродукты, орехи, рекомендуется ограничить цитрусовые, клубнику, малину, тропические фрукты (манго, папайя, ананас и др. ), особенно в первые месяцы жизни малыша
Какие фрукты можно при ГВ чтобы не было коликов?
При ГВ можно есть любые фрукты. Однако следует исключить цитрусовые, поскольку на них у ребенка может быть аллергическая реакция. А вот яблоки лучше запекать или есть сырыми, но без кожуры. Кормящей мамочке также можно светлый тонкокожий виноград и сливы, груши и бананы, различные ягоды, но в небольших количествах.
Можно ли пить персиковый сок при грудном вскармливании?
Персиковый сок можно без опаски давать маленьким детям и беременным женщинам, так как он бережно действует на организм, принося пользу для здоровья.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Перед введением персиков и нектаринов в рацион, проконсультируйтесь с педиатром. Каждый ребенок уникален, и важно убедиться, что эти фрукты не вызовут аллергической реакции или других проблем с пищеварением.
СОВЕТ №2
Начинайте с небольших порций. Вводите персики и нектарины постепенно, начиная с одного-двух кусочков, чтобы наблюдать за реакцией ребенка. Если все пройдет хорошо, можно увеличивать порцию.
-
Читайте также:
СОВЕТ №3
Выбирайте свежие и спелые фрукты. Персики и нектарины лучше всего употреблять в свежем виде, так как они содержат больше витаминов и минералов. Избегайте консервированных или обработанных продуктов, которые могут содержать добавленный сахар или консерванты.
СОВЕТ №4
Следите за состоянием ребенка после употребления фруктов. Обратите внимание на возможные изменения в его поведении, стуле или состоянии кожи. Если заметите какие-либо негативные реакции, прекратите употребление и проконсультируйтесь с врачом.
