Польза и вред совместного сна

Совместный сон с новорожденным может принести как пользу, так и вред. Однако в первые два-три месяца жизни постоянный телесный контакт с мамой, в том числе и ночью, просто необходим для полноценного развития новорожденного. Кроме того, совместный сон способствует налаживанию лактации и помогает младенцу быстро и легко уснуть.

После двух месяцев выработка молока стабилизируется. Малыш в этот период лучше засыпает и крепче спит. В это уже можно постепенно начинать приучать ребенка к раздельному с мамой сну и определенному режиму.

Давайте узнаем, в чем польза и опасность совместного сна. Рассмотрим, с какого возраста и как приучать спать малыша в отдельной кроватке.

Польза

Как уже говорилось, сон вместе с малышом в первые месяцы после рождения важен и полезен. Этот процесс играет важнейшее значение в становлении лактации и адаптации ребенка к новым условиям жизни. Но и в дальнейшем совместный cон приносит пользу и имеет свои плюсы:

• Обеспечивает ощущение комфорта и безопасности грудничка;
• Маме не нужно вставать ночью для кормления;
• Легко налаживает лактацию;
• Способствует скорому выздоровлению ребенка при заболевании. Кроме того, установлено, что малышей, спящих с мамой, гораздо реже беспокоят колики;
• Циклы сна ребенка и мамы синхронизируются. В дальнейшем ребенок привыкает спать в то время, когда спит и мама;
• Прорезывание зубов проходят более спокойно и безболезненно;
• Ребенок быстро засыпает и хорошо спит;
• У новорожденного формируется уравновешенная психика, он меньше капризничает и плачет;
• Новорожденный во время совместного сна просыпается гораздо реже, чем в отдельной кроватке;
• Польза для здоровья и развития новорожденного;
• Профилактика синдрома внезапной детской смертности.

Во время сна с родителями малыш чувствует себя комфортно и спокойно, а между мамой и ребенком устанавливается тесная взаимосвязь. Совместный сон не только налаживает лактацию. Он сохраняет и максимально продлевает грудное вскармливание. А ведь именно мамино молоко дает все необходимые вещества и элементы для полноценного развития ребенка, формирует и укрепляет иммунитет, нормализует работу внутренних органов.

Мнение врачей:

Совместный сон вызывает много споров среди врачей. С одной стороны, специалисты отмечают положительные аспекты, такие как укрепление эмоциональной связи между партнерами и улучшение качества сна благодаря близости. Это может способствовать снижению уровня стресса и повышению чувства безопасности. Однако, с другой стороны, врачи предупреждают о возможных негативных последствиях. Например, различия в режимах сна могут привести к нарушению отдыха одного из партнеров, а также к ухудшению качества сна из-за храпа или движения во сне. Кроме того, совместный сон может быть не рекомендован в случаях, когда один из партнеров страдает от бессонницы или других расстройств сна. В итоге, врачи советуют учитывать индивидуальные особенности и предпочтения, чтобы совместный сон приносил только пользу.

https://www.youtube.com/embed/S3226INVxjY

Опасность

Несмотря на плюсы и положительные стороны сна малыша с мамой, существуют и негативные моменты такого явления. Давайте разберемся, чем же он опасен:

• Перегрев малыша;
• Родители могут случайно придавить кроху во время сна. Риск удушения, минимален, но иногда такие трагические случаи встречаются;
• Родители могут быть носителями бессимптомной инфекции и в результате заразить ребенка;
• После года, если малыш продолжает спать с мамой, ухудшается сон;
• Формируется привычка засыпать только с родителями, не развивается навык засыпать самостоятельно;
• Родители не высыпаются;
• У малыша могут появиться отклонения в психосексуальном развитии.
• Иногда приводит к энурезу, нарушению социальной адаптации и страхи. Однако это касается детей, которые продолжают спать с родителями в более позднем возрасте.

Кстати, малышу нельзя спать рядом с родителями, если один из них употребляют снотворные, успокаивающие лекарства и другие препараты, которые влияют на работу центральной нервной системы. Что поможет кормящей маме успокоиться и снять стресс без вреда для лактации и грудничка, читайте по ссылке https://vskormi.ru/general-questions/uspokoitelnye-dlya-kormyashhih-mam/.

Как правильно организовать совместный сон

Известный телевизионный доктор Комаровский говорит, что польза от совместного сна может быть только при соблюдении двух условий. Если процесс устраивает каждого члена семьи, в том числе и папу. И, конечно, при полном обеспечении безопасности.

ПЛЮСЫ И МИНУСЫ СОВМЕСТНОГО СНА | Наука совместного сна

Опыт других людей

Совместный сон вызывает множество мнений и обсуждений. Сторонники утверждают, что он укрепляет эмоциональную связь между партнёрами, создавая атмосферу безопасности и уюта. Наличие близкого человека рядом может способствовать более глубокому и спокойному сну, что положительно сказывается на общем самочувствии. Однако противники отмечают, что совместный сон может привести к нарушениям сна из-за храпа, движения партнёра или различий в предпочтениях по температуре. Это может вызвать недосыпание и раздражительность. Также некоторые люди предпочитают спать в одиночестве, чтобы избежать лишнего стресса и сосредоточиться на собственных потребностях. В итоге, польза и вред совместного сна зависят от индивидуальных предпочтений и особенностей каждой пары.

Правила обустройства совместного сна:

• Ребенка кладут между мамой и бортиком кровати. Также кровать можно придвинуть вплотную к стене. Он должен лежать рядом с мамой, а не между родителями!;
• Не кладите младенца на подушки и мягкую перину. Комаровский рекомендуют использовать для организации сна грудничка жесткий матрас;
• Используйте белье только из натуральных материалов. Синтетика может вызвать аллергию у новорожденного, нарушить работу органов дыхания;
• Нельзя брать малыша в постель, если хотя бы один из родителей принял алкоголь или успокоительные средства;
• Нельзя класть грудничка с мамой, если она заболела. Грудничка легко заразить. Что делать, если кормящая мама простудилась, читайте здесь;
• Не допускайте перегрева и не слишком укутывайте грудничка, ведь мама — дополнительный источник тепла;
• Соблюдайте меры предосторожности во время сна, чтобы грудничок случайно не скатился с кровати. Следите, чтобы между кроватью и стеной не оставалось пустого места и щелей;
• Старайтесь не укрывать малыша одеялом;
• Не оставляйте ребенка одного на кровати без специальных ограничителей, валиков и “заборчиков”.

Интересно, что при правильной и комфортной организации сна, грудничок легко приучается спать отдельно с возраста 2-2,5 лет.

https://www.youtube.com/embed/YFIkG5NCmis

Как и когда приучать ребенка спать отдельно

Родителей часто волнует вопрос, с какого возраста отучать ребенка от совместного сна. Педиатры рекомендуют приучать малыша спать отдельно к 2-3 годам. В этом возрасте совместный сон может принести вред психическому развитию детей. Кроме того, родителям да и самому ребенку будет уже не комфортно.

Переход к раздельному сну можно начинать, если наблюдаются следующие признаки:

• Завершение грудного вскармливания;
• Дискомфорт во время совместного сна;
• Малышу более двух лет;
• Ребенок самостоятельно засыпает.

О готовности малыша к отдельной кроватке скажет уровень развития и самостоятельности. Важно, чтобы отучение не стало большим стрессом для ребенка. Поэтому педиатры, в том числе и Комаровский, советуют проводить отлучение постепенно. Регулярно рассказывайте и объясняйте малышу, в чем польза отдельного сна. Придумайте целый ритуал отхода ко сну, в который войдут красивая пижама, мягкое одеяло, любимая игрушка рядом и сказка от родителей, стакан молока на ночь или легкий массаж перед сном.

Нередко родители сталкиваются с проблемой, когда малышу страшно спать одному. если он пришел из кроватки к маме с папой, не ругайте и не гоните ребенка. Объясните малышу, то спать одному не страшно, что родители всегда рядом. Положите рядом с ребенком любимую игрушку или свою вещь, придумайте легенду, что она защищает и оберегает ребенка. Сделайте рядом с кроваткой маленький ночник и при необходимости оставляйте свет включенным.

Когда малыш в первый раз проспит целую ночь в собственной кроватке, обязательно похвалите его! Замените ночной тактильный контакт на более частые дневные игры, прогулки и занятия с ребенком. Малыш не должен чувствовать недостаток или потерю внимания со стороны родителей.

Частые вопросы

В чем польза совместного сна?

Плюсы совместного сна Укрепление привязанности, плотный контакт с ребенком, стимуляция грудного вскармливания, Возможность для мамы не вставать ночью к ребенку и выспаться, Более спокойный сон ребенка, уменьшение его тревожности.

В каком возрасте отучать ребенка от совместного сна?

Как отучить ребенка спать с родителями Тут все зависит от возраста вашего крохи, идеальным считается от 1, 5 до 3 лет.

Как влияет совместный сон на отношения?

По мнению психологов, исследующих отношения супружеских пар, ценность совместного сна в том, что он способствует поддержанию и укреплению отношений привязанности в паре. Еще один аргумент в пользу совместного сна – возможность выявления проблем со сном другого.

В каком возрасте ребенок должен спать отдельно от родителей?

В период от 1, 5 – 2, 5 лет дети боятся темноты и одиночества, чтобы помочь с ними справиться, можно разрешать оставаться ночевать в родительской спальне. Постепенно страхи сойдут на нет, в возрасте 2, 5-3 лет дети становятся независимыми и нужно приучать их спать отдельно.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Перед тем как начать совместный сон, обсудите с партнером ваши предпочтения и привычки. Убедитесь, что оба готовы к этому шагу и понимают, как это может повлиять на качество сна и отношения.

СОВЕТ №2

Создайте комфортные условия для совместного сна: выберите подходящий матрас и подушки, а также оптимальную температуру в комнате. Это поможет избежать дискомфорта и улучшит качество сна для обоих.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на свои привычки перед сном. Избегайте чрезмерного употребления кофеина и алкоголя, а также старайтесь не использовать гаджеты за час до сна, чтобы улучшить качество отдыха.

СОВЕТ №4

Если вы заметили, что совместный сон негативно сказывается на вашем отдыхе или отношениях, не бойтесь пересмотреть это решение. Иногда лучше спать отдельно, чтобы каждый мог восстановить силы и улучшить качество сна.