Кофе бодрит и заряжает энергией, придает силы и помогает просыпаться по утрам, активизирует мозг и заставляет работать. Натуральный напиток содержит полезные витамины и минералы, которые укрепляют организм и налаживают вещественный обмен. Но при этом он вызывает привыкание и нарушает сон.
Данный напиток может вызвать перевозбуждение нервной системы, особенно у малышей, чья нервная система только формируется. Поэтому педиатры не рекомендуют давать кофе детям в раннем возрасте. В этой статье мы рассмотрим, полезные и вредные свойства кофейного напитка. И узнаем, с какого возраста можно давать ребенку кофе.
Полезные свойства кофе
- Содержит витамины А и Д, йод и магний, кальций и фосфор. Такой состав способствует росту и развитию организма, укрепляет иммунитет и положительно влияет на вещественный обмен;
- Стимулирует работу мозга и улучшает память, помогает лучше и быстрее запоминать и усваивать информацию, повышает внимание;
- Облегчает и ускоряет пробуждение, снимает усталость, придает бодрости и сил. Повышает физическую активность и работоспособность, увеличивает скорость нервных реакций;
- Помогает устранить некоторые страхи и придает уверенности;
- Снижает приступы астмы и аллергии, улучшает работу желудка;
- Профилактика заболеваний зубов, десен и полости рта. Снижает риск появления кариеса;
- Тонизирует организм, повышает настроение и улучшает самочувствие в целом.
Мнение врачей:
Врачи единодушны в том, что употребление кофе детьми должно быть ограничено. Большинство специалистов рекомендуют избегать кофеина до 12 лет, так как его влияние на развивающийся организм может быть негативным. Кофеин может вызывать беспокойство, проблемы со сном и повышенную возбудимость. Кроме того, у детей может быть повышенная чувствительность к кофеину, что может привести к нежелательным эффектам даже при небольших дозах.
Некоторые эксперты допускают возможность введения кофе в рацион подростков, начиная с 14-16 лет, но в умеренных количествах. Важно помнить, что кофе не является необходимым элементом питания, и лучше всего сосредоточиться на здоровых напитках, таких как вода, соки и травяные чаи. В конечном итоге, решение о введении кофе в рацион ребенка должно приниматься с учетом индивидуальных особенностей и рекомендаций врача.
https://www.youtube.com/embed/Z4sX8y8ewy4
Вред кофе для детей
Несмотря на положительные свойства, врачи не рекомендуют давать кофе маленькому ребенку. Давайте рассмотрим, почему детям нельзя пить кофе. Для маленького организма отрицательные свойства данного напитка превышают, а иногда и нейтрализуют положительные.
Прежде всего, вред кофе для детей выражается в возбуждающем действии кофейных зерен на нервные клетки. Данное свойство положительно сказывается на организме взрослого человека и то, если он выпил напиток в умеренном количестве. Взрослым он помогает концентрироваться, чувствовать себя бодрее и не уставать определенное время, лучше и быстрее соображать.
Однако при воздействии на еще неокрепшую нервную систему ребёнка кофе вызывает другую реакцию. Дети зацикливаются на проблемах и сложностях, становятся более агрессивными, нервными и раздражительными. При регулярном употреблении кофе нарушаются сон и работа сердца. В результате малыш чувствует себя хуже, плохо засыпает и спит.
Читайте также:
Чрезмерное потребление кофе провоцирует дисбаланс нервных клеток. Из-за этого у малыша наблюдаются резкие перепады настроения, чередование чрезмерной активности и бодрости с упадком сил и усталостью. Кроме того, кофейные зерна выводят из организма важные вещества, в том числе и кальций. В результате перестают усваиваться витамины и минералы, кости ослабевают и ухудшается память, увеличивается давление на мозг и сосуды, сердце и другие внутренние органы.
Еще одно серьезное вредное свойство — напиток вызывает привыкание. Кофе стимулирует мозговые участки, которые отвечают за удовольствие. При регулярном употреблении напитка наблюдается эмоциональный подъем и прилив сил. Это вызывает желание получить новую порцию бодрости и хорошего настроения. Давайте узнаем, со скольки лет можно пить кофе детям.
Со скольки лет можно давать кофе детям
Многие педиатры запрещают пить кофе детям до подросткового возраста 14-16 лет. Некоторые врачи утверждают, что можно давать кофе школьнику и в 10-12 лет, но в небольших количествах и не более одной чашки в день. Детям помладше можно дать менее насыщенный напиток с добавлением молока или сливок в пропорции 1 к 1.
Поэтому, если вы задаетесь вопросом, можно ли детям пить кофе с молоком, отвечаем, что можно. Молоко ослабляет раздражающее действие состава на слизистую желудка и снижает крепость напитка. Но важно, чтобы у крохи не было аллергической реакции на молочный белок. Давать детям кофе с молоком можно с десяти лет, при этом добавив небольшое количество сахара.
Пусть малыш сделает в первый раз несколько глотков, после чего понаблюдайте за ним. Если ребенок после выпитого почувствует себя плохо, появятся рвота и тошнота, бледность и другие отрицательные признаки, откажитесь от введения напитка и обратитесь к врачу.
По рекомендациям врачей, дети пьют некрепкий кофе. Начинайте с одной чашки в месяц, затем постепенно увеличивайте дозировку до одной чашки в неделю. Помните, что кофе оказывает такое же отрицательное воздействие на грудничка в период грудного вскармливания. Ведь малыш получает все компоненты из состава напитка вместе с молоком мамы. Когда и какой кофе можно кормящей маме, читайте здесь.
Кофе нельзя пить при заболеваниях почек и печени, сердца и сосудов, при туберкулезе, язве и бессоннице. Он не рекомендуется при повышенном давлении и проблемах со зрением. Если ребенок страдает энурезом, отложите введение напитка, пока не устраните эту проблему, так как кофе обладает сильным мочегонным действием.
https://www.youtube.com/embed/unDPucJ1foA
Опыт других людей
Мнения о том, с какого возраста детям можно пить кофе, сильно разнятся. Некоторые родители считают, что кофеин может негативно сказаться на здоровье ребенка, особенно на его нервной системе и развитии. Они рекомендуют избегать кофе до 12-14 лет, когда организм уже более устойчив к его воздействию. Другие же утверждают, что в умеренных количествах кофе не принесет вреда, и некоторые дети могут начать пробовать напиток с 6-8 лет, особенно в виде кофе с молоком или в десертах. Важно учитывать индивидуальные особенности ребенка, его здоровье и уровень активности. Педиатры советуют родителям быть внимательными и следить за реакцией ребенка на кофеин, чтобы избежать возможных негативных последствий.
-
Читайте также:
Какой кофе выбрать
- Важно, чтобы это был настоящий напиток из натуральных зерен! Ни в коем случае не давайте ребенку порошковый растворимый искусственный кофе, так как он очень опасен и не оказывает положительные свойства, как натуральный напиток;
- Отлично подойдут зерна слабой или средней обжарки, можно приготовить и молотый кофе. Не используйте пережаренные зерна, так как они дают дополнительную горечь;
- Детям ни в коем случае нельзя пить кофе без кофеина, так как он оказывает отрицательное влияние на сердце и сосуды. Химический состав такого напитка содержит повышенное количество канцерогенов. Он опасен для организма, может вызвать сильное отравление и аллергию;
- Не давайте малышу зеленый кофе. Он представляет полуфабрикат с химическим составом, что тоже может вызвать аллергическую реакцию и интоксикацию организма. Кроме того, такой напиток снижает аппетит;
- Безопасной альтернативой кофе для маленьких детей будет цикорий.
https://www.youtube.com/embed/MbZmVoLWUDs
Цикорий для детей
Цикорий станет отличной альтернативой кофе и крепкому чаю. Данный продукт можно вводить в рацион ребенка уже в три года. Он полезен и безопасен для детей, укрепляет и тонизирует организм. За счет высокого содержания витамина С цикорий повышает иммунитет и эффективно защищает от простуды.
Кроме аскорбиновой кислоты, в состав продукта входят витамин Е, магний и кальций, фосфор и железо, калий и дубильные вещества, полезные органические кислоты и другие важные элементы.
Цикорий улучшает состояние кожи и ускоряет выздоровление при ветрянке, выводит токсины и очищает организм. Он помогает при запорах и предотвращает возникновение дисбактериоза, налаживает пищеварение и вещественный обмен. Цикорий — действенная профилактика патологий нервной системы, воспалений кожи и внутренних органов, анемии, заболеваний желудка и кишечника.
Цикорий улучшает усвояемость молочных кислот, повышает усвоение пищи и аппетит у ребенка. Он полезен для детей с маленьким весом. При этом напиток не оказывает привыкания и чрезмерно возбуждающего действия. Он бодрит и тонизирует без отрицательного влияния на работу нервных клеток, сердца и сосудов. Наоборот, он налаживает биоритмы ребенка и помогает маленькому организму правильно реагировать на время суток.
Как пить цикорий детям
Давать детям цикорий можно уже после завершения грудного кормления, но не ранее полутора-двух лет. Лучше отложить введение до достижения ребенком трех лет. В первый раз дайте крохе две-три чайные ложечки напитка и понаблюдайте за реакцией. При отсутствии негативных последствий давайте малышу по 100 грамм напитка и постепенно увеличивайте порцию до 200 грамм, но не давайте ребенку больше кружки в сутки!
Цикорий нельзя давать при астме и бронхите, заболеваниях сердца и сосудов, при аллергии на цитрусовые фрукты. Он не рекомендуется детям, склонным к лишнему весу или аллергической реакции на другие продукты.
Готовьте не слишком крепкий напиток. Добавляйте чайную ложку порошка на 150 мл воды. Цикорий также очень полезен и для кормящей мамы. Он заменит кофе при грудном вскармливании и окажет положительное влияние на организм. О правилах употребления цикория в период лактации читайте по ссылке https://vskormi.ru/mama/food/cikorij-pri-grudnom-vskarmlivanii/.
-
Читайте также:
Частые вопросы
Можно ли в 12 лет пить кофе?
В возрасте 12-13 подростки хотят выглядеть особенно взрослыми. И кофе для них как еще один атрибут взрослой жизни. Но время для этого напитка пока не пришло. Гормональная перестройка, серьезные нагрузки на нервную систему – в этот возрастной период от кофе лучше воздержаться.
Можно ли детям пить кофе с молоком?
До 5-ти лет точно не рекомендуется пить кофе и другие напитки с кофеином. Детям старшего возраста и подросткам желательно избегать или, по крайней мере, ограничить потребление кофе.
Почему нельзя давать детям кофе?
Зерновой, молотый, растворимый кофе детям пить не рекомендуется, т. К. Этот напиток вызывает резкую активность мозга и перевозбуждает центральную нервную систему. Вследствие этого юный организм будет подвергаться излишнему напряжению и стрессу, что может привести к нарушению сна и быстрой утомляемости.
Можно ли детям пить кофейный напиток?
Нередко детям запрещают пить кофе из-за кофеина в нем, однако ученые доказали, что кофе и кофеин не вредны в умеренных количествах. По данным Health Canada и EFSA, безвредная доза для ребенка — это 2, 5 мг/кг массы тела в день. Кроме того, такая доза может улучшить когнитивные функции и спортивные результаты.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Рекомендуется вводить кофе в рацион детей не ранее 12 лет. В этом возрасте организм уже более устойчив к кофеину, и дети могут лучше справляться с его воздействием.
СОВЕТ №2
Если вы решили дать ребенку кофе, начните с небольших порций и выбирайте менее крепкие напитки, такие как кофе с молоком или капучино. Это поможет снизить уровень кофеина и сделать напиток более безопасным.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на индивидуальные реакции ребенка на кофе. Если он становится чрезмерно возбужденным или у него возникают проблемы со сном, лучше временно исключить кофе из рациона.
СОВЕТ №4
Помните, что кофе не является необходимым элементом питания для детей. Рассмотрите альтернативы, такие как травяные чаи или молочные напитки, которые могут быть более полезными и безопасными для их здоровья.
