Морепродукты характеризуются привлекательным вкусом и концентрацией полезных для организма веществ. К популярным дарам моря относятся креветки, которые содержат уникальный набор аминокислот, минеральных веществ и витаминов.
Можно ли употреблять креветки при грудном вскармливании? Врачи не дают однозначного ответа на данный вопрос. Важно убедиться в свежести и безопасности продукта, а также внимательно отслеживать реакцию грудничка на введение креветок в рацион кормящей мамы.
Принципы выбора
Креветки добываются в океанах и морях, а также искусственно выращиваются на аквафермах в пресной воде. Морские рачки бывают:
- мелководными или глубоководными;
- холодноводными (арктическими) или тепловодными.
По содержанию полезных веществ приоритет держат глубоководные арктические креветки. Добытые на мелководье морские рачки отличаются более низким качеством, кроме того, больше шансов, что они добыты в загрязненной воде и содержат тяжелые металлы, опасные для здоровья мамы и малыша.
Пресноводных креветок нельзя порекомендовать для употребления кормящей матерью – при искусственном выращивании рачков в большом количестве используются гормоны роста и антибиотики. Они накапливаются в мясе рачков и неизбежно попадут в грудное молоко.
Морепродукты легко портятся, поэтому при выборе креветок важно обратить внимание на внешний вид и запах. Из-за несвежих рачков можно получить серьезное пищевое отравление. Кормящей маме не рекомендуется покупать блюда с креветками – надежнее всего приобрести замороженных рачков в панцире и самостоятельно их отварить.
Мнение врачей:
Врачи отмечают, что креветки могут быть полезным продуктом в рационе кормящей матери, так как они богаты белком, витаминами и минералами, такими как йод и селен. Эти элементы способствуют развитию малыша и поддержанию здоровья матери. Однако, специалисты предупреждают о возможных рисках. Креветки могут вызывать аллергические реакции, особенно у тех, кто ранее имел предрасположенность к аллергиям. Кроме того, важно учитывать качество продукта: креветки должны быть свежими и правильно приготовленными, чтобы избежать пищевых отравлений. Врачи рекомендуют вводить креветки в рацион постепенно, наблюдая за реакцией ребенка. Если возникают какие-либо негативные симптомы, стоит обратиться к специалисту.
https://www.youtube.com/embed/5KEsMiSy8X8
О пользе креветок
Морские рачки – кладезь белка, который легко усваивается организмом. Помимо этого креветки содержат:
- редкие аминокислоты, положительно влияющие на организм;
- кальций и йод, необходимые для правильной работы щитовидной железы;
- калий, укрепляющий сердечно-сосудистую систему;
- цинк, помогающий правильной выработке гормонов;
- широкий набор микроэлементов и витаминов, необходимых для здоровья человека.
Регулярное употребление креветок способствует укреплению сосудов и суставов, улучшает кроветворение, повышает иммунитет. Мясо морских рачков содержит мощные антиоксиданты, снижающие вероятность возникновения онкологических заболеваний. Полиненасыщенная кислота Омега-3 положительно влияет на состояние кожи, ногтей и волос, помогает организму правильно функционировать.
Низкокалорийный белок крайне полезен кормящей матери, комплекс минералов, витаминов и аминокислот укрепляют здоровье и дают все необходимое для поддержания полноценной лактации. Но при неправильном хранении с повторным замораживанием мясо морских рачков практически полностью лишается полезных веществ.
Опыт других людей
Креветки являются популярным продуктом, и многие молодые мамы задаются вопросом о их безопасности при грудном вскармливании. С одной стороны, креветки богаты белком, омега-3 жирными кислотами и витаминами, что делает их полезными для здоровья как матери, так и ребенка. Они могут способствовать улучшению качества молока и поддержанию энергии. Однако, с другой стороны, существует риск аллергических реакций, особенно если у матери или в семье есть предрасположенность к морепродуктам. Также важно учитывать, что креветки могут накапливать тяжелые металлы и другие вредные вещества, поэтому стоит выбирать качественные и свежие продукты. В целом, умеренное потребление креветок, как правило, безопасно, но перед введением их в рацион лучше проконсультироваться с врачом.
https://www.youtube.com/embed/ankIKhZk9o8
Можно ли кормящей маме креветки?
Как выше было сказано, употребление креветок кормящей матерью может негативно отразиться на ее здоровье и повлиять на развитие малыша, если мясо морского или пресноводного рачка:
Читайте также:
- содержит тяжелые металлы, ядовитые вещества, радиоактивные соединения;
- содержит гормоны роста и антибиотики;
- неправильно хранилось, испортилось при хранении.
Наиболее безопасными считаются свежевыловленные дары моря от проверенного поставщика, но в российских условиях продукт обычно приобретается в замороженном виде. Предпочтение стоит отдать холодноводным свежезамороженным рачкам в панцире, которые не были сварены перед заморозкой.
Кормящей матери следует избегать продуктов с резким вкусом, большим содержанием соли и жира – не следует включать в свой рацион копченые или маринованные морепродукты, жарить их, использовать острые соусы и приправы.
Морепродукты – сильный аллерген, поэтому даже качественные рачки могут оказать вредное воздействие на самочувствие малыша. Первые три-четыре месяца жизни грудничка креветки для мамы под полным запретом. В дальнейшем можно попробовать вводить их в рацион, наблюдая за реакцией организма ребенка.
В первый раз следует ограничиться мясом двух-трех рачков, отваренных в соленой воде. Если в течение трех суток в поведении малыша не произошло перемен, на коже не проявились аллергические высыпания, не возникло проблем со стулом, можно понемногу добавлять креветок в привычное меню кормящей мамы.
Не рекомендуется употреблять морепродукты чаще одного раза в неделю, при этом важно ограничивать порцию – это снизит риск возникновения аллергической реакции у малыша и предотвратит серьезные последствия, если рачки вдруг окажутся недоброкачественными.
Частые вопросы
Можно ли при кормлении грудью есть креветки?
Можно ли креветки кормящей женщине Нужно помнить, что креветки — сильный аллерген. Поэтому кормящей матери нельзя употреблять их в первые четыре недели жизни ребенка. Когда малышу исполнится месяц, можно попробовать съесть несколько креветок.
Почему нельзя есть морепродукты при ГВ?
Морепродукты содержат омега-3 жирные кислоты, которые поддерживают развитие головного мозга у ребенка. Однако женщинам стоит избегать употребления длинноперого тунца (другие виды тунца безопасны), меч-рыбы, акулы и королевской макрели из-за высокого содержание в них ртути, молочные продукты.
-
Читайте также:
Что из морепродуктов можно на ГВ?
В первые месяцы после родов женщине можно есть: из речной рыбы – карп, сазан, щука, судак, из морской-путассу, хек, минтай, палтус.
Когда нельзя есть креветки?
«Креветки не рекомендуется есть людям, у которых есть проблемы с сосудами и уже имеется высокий холестерин в крови. Если хочется побаловать себя морепродуктами, то лучше отдать предпочтение мидиям, морским гребешкам», — пояснила эксперт. Отметим, что большим количеством считаются креветки от 500 граммов и больше.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Перед введением креветок в свой рацион, проконсультируйтесь с педиатром. Это поможет избежать возможных аллергических реакций у вашего ребенка и обеспечит безопасность для обоих.
СОВЕТ №2
Выбирайте только свежие или качественно замороженные креветки. Убедитесь, что они были правильно обработаны и хранились в соответствующих условиях, чтобы минимизировать риск пищевых отравлений.
СОВЕТ №3
Начинайте с небольших порций и внимательно следите за реакцией малыша. Если вы заметите какие-либо негативные симптомы, такие как сыпь или расстройства пищеварения, прекратите употребление креветок и обратитесь к врачу.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на способ приготовления креветок. Лучше всего их варить или готовить на пару, избегая жарки с большим количеством масла и специй, чтобы сохранить их полезные свойства и избежать лишних калорий.
