Можно ли манго при грудном вскармливании

Свежие фрукты – источник витаминов и множества веществ, способных помочь женщине после родов повысить жизненный тонус, избавиться от синдрома хронической усталости и других проблем. А малыш на грудном вскармливании получает полезные вещества через молоко, способствующие его росту и развитию.

Однако пищеварительная система младенца дозревает на протяжении нескольких месяцев, поскольку организм малыша не сразу начинает вырабатывать весь набор ферментов, свойственных взрослым людям. На появление новых компонентов в рационе мамы младенец на грудном вскармливании может отреагировать пищевой аллергией или расстройством пищеварения, если его организм недостаточно готов.

По этой причине кормящей маме следует осторожно отнестись к выбору фруктов для своего меню, особенно если речь идет об экзотических плодах. Рассмотрим подробнее, можно ли манго кормящей маме.

Полезные свойства

Для тропических стран манго – привычный фрукт, произрастающий повсеместно, как яблоки в южной части и средней полосе нашей страны. В тех регионах, где выращивается манго, фрукт используется в качестве повседневной пищи для детей и взрослых, от него не отказываются женщины в период беременности и кормления малыша.

Данное растение не требует особого ухода, ему достаточно подходящего климата, поэтому плоды можно легко купить во многих странах мира далеко за пределами тропиков. Его популярность в северных странах объясняется превосходным вкусом и высоким содержанием полезных веществ.

В манго много витаминов и целый спектр важных микро- и макроэлементов, плод полезен для развивающегося организма новорожденного и для кормящей мамы. В первую очередь следует отметить высокое содержание витаминов А, Е, С и группы В, а также антиоксидантов.

Магний, фосфор, калий и цинк способствуют нормализации обмена веществ во время лактации. Железо требуется организму мамы и малыша для хорошего кроветворения, манго особенно полезно женщинам после родов, если у них выявлена железодефицитная анемия.

Витамин Е необходим для укрепления иммунитета, кроме того, этот антиоксидант благотворно воздействует на весь организм. Витамин В9, известный так же, как фолиевая кислота, требуется для выработки ДНК и белков, что является необходимым условием для появления новых клеток, то есть, для роста и обновления организма. Витамин А способствует росту костной ткани, укрепляет зрение мамы и малыша.

Плоды мангового дерева богаты калием – этот электролит в клетках организма человека требуется для передачи электрических импульсов. Калий важен для правильного водно-солевого обмена, что актуально при лактации, так как напрямую влияет на выработку молока в железах.

Нерастворимые пищевые волокна, которые составляют значительную часть плода, благотворно воздействуют на функциональность кишечника. Растительная клетчатка помогает вывести из организма накопившиеся токсины, поскольку способна впитать их. Манго включают в рацион при запорах в послеродовой период. Что можно и нужно есть и при запорах, смотрите по ссылке https://vskormi.ru/mama/zapor-u-mami-pri-grudnom-vskarmlivanii/.

Плоды мангового дерева добавляют энергии и сил, что связано с высоким содержанием сахаров. Именно поэтому данный продукт нередко используют в составе диет для нормализации жизненных функций у людей в послеоперационный период или при истощении.

Мнение врачей:

Врачи отмечают, что манго может быть включено в рацион кормящих матерей, однако с осторожностью. Этот тропический фрукт богат витаминами и минералами, такими как витамин C, витамин A и калий, что делает его полезным для здоровья. Тем не менее, у некоторых детей может возникнуть аллергическая реакция на манго, особенно если у матери есть предрасположенность к аллергиям. Поэтому рекомендуется начинать с небольших порций и внимательно следить за реакцией малыша. Если в течение нескольких дней не наблюдается негативных симптомов, манго можно употреблять регулярно. Важно помнить о разнообразии в питании и не злоупотреблять сладкими фруктами, чтобы избежать проблем с пищеварением у ребенка.

https://www.youtube.com/embed/yY93QHKi6HA

Противопоказания

При всех положительных свойствах фрукта нельзя обойти вниманием возможный вред, который способно нанести употребление плода в период грудного вскармливания.

В первую очередь речь идет об аллергической реакции. Риск минимален, если кормящая мамочка во время беременности неоднократно употребляла в манго пищу. В этом случае малыш в определенной степени адаптирован к продукту.

Если женщина никогда в жизни не пробовала свежий манго (не в составе пакетированного сока), не стоит экспериментировать, вводя этот фрукт в рацион во время лактации. Поскольку есть вероятность, что у самой мамы проявится аллергия, что плохо отразится на грудном вскармливании.

Опыт других людей

Многие молодые мамы задаются вопросом о том, можно ли включать манго в свой рацион во время грудного вскармливания. Врачи и диетологи отмечают, что манго — это полезный фрукт, богатый витаминами, особенно витамином C и бета-каротином. Однако, как и с любым новым продуктом, важно быть осторожным. Некоторые дети могут проявлять аллергическую реакцию на манго, поэтому рекомендуется начинать с небольших порций и внимательно следить за реакцией малыша. Если у ребенка нет аллергии, манго может стать отличным источником энергии и полезных веществ для кормящей мамы. Главное — соблюдать меру и разнообразить свой рацион, чтобы обеспечить себя и ребенка всеми необходимыми витаминами и минералами.

Грудное вскармливание и кето диета можно ли совмещать?

Как выбирать и употреблять плод

При покупке манго обратите внимание на внешний вид и упругость. Плод должен быть свежим, не подпорченным, иначе употребление приведет к отравлению и расстройству желудка.

Следует учесть, что:

• Кожура плода содержит ядовитую смолу, которую нельзя употреблять в пищу;
• При проблемах с лишними килограммами после родов не стоит употреблять в пищу плоды, они содержат много сахаров;
• Переедание манго влечет за собой расстройство желудка.

Чтобы проверить реакцию малыша на этот экзотический фрукт, съешьте небольшой кусочек манго, закончив утреннее кормление младенца. Понаблюдайте в течение пары суток за самочувствием и поведением. Если нет признаков аллергии, пару раз в неделю можно позволить себе съесть ароматный и вкусный плод манго.

Не стоит злоупотреблять экзотическими фруктами – обязательно чередуйте их с теми, к которым давно привык ваш организм.

Частые вопросы

Какие фрукты можно есть на грудном вскармливании?

При ГВ можно есть любые фрукты. Однако следует исключить цитрусовые, поскольку на них у ребенка может быть аллергическая реакция. А вот яблоки лучше запекать или есть сырыми, но без кожуры. Кормящей мамочке также можно светлый тонкокожий виноград и сливы, груши и бананы, различные ягоды, но в небольших количествах.

Что нельзя есть кормящим мамам при коликах?

Бобовые – провоцируют вздутие, цитрусовые – лидеры по числу аллергий, кофеин – может вызывать гипервозбудимость ребенка, грибы – вызывают расстройства пищеварения, колики.

Можно ли экзотические фрукты при ГВ?

Фрукты и ягоды. Можно смело есть яблочки, бананы, а из ягод – черешню. Однако не стоит ими лакомиться на пустой желудок, лучше всего их употреблять в качестве десерта после еды. А вот от экзотических фруктов и ягод лучше всего категорически отказаться!

Что нельзя есть во время кормления грудью?

Любые аллергены. Сюда относятся яйца, шоколад, цитрусовые. Грибы. Этот продукт запрещено употреблять как кормящим мамам, так и детям, не достигшим семилетнего возраста. Полуфабрикаты. Копчености. Соленья. Газированные напитки. Кофе.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Перед введением манго в рацион во время грудного вскармливания, проконсультируйтесь с педиатром. Он поможет определить, подходит ли этот фрукт для вас и вашего малыша, учитывая индивидуальные особенности здоровья.

СОВЕТ №2

Начинайте с небольших порций манго и наблюдайте за реакцией ребенка. Если у малыша не возникнет аллергических реакций или проблем с пищеварением, вы можете постепенно увеличивать количество фрукта в своем рационе.

СОВЕТ №3

Выбирайте спелое манго, так как оно содержит больше питательных веществ и меньше кислоты. Спелый фрукт обычно имеет яркий цвет и приятный сладкий аромат, что делает его более безопасным для употребления.

СОВЕТ №4

Обратите внимание на сезонность манго. В сезон этот фрукт более доступен и свеж, что гарантирует его высокое качество и лучший вкус. Это также снижает риск покупки некачественного или незрелого продукта.