Редьку традиционно включают в список продуктов, несовместимых с грудным вскармливанием, по двум причинам – во-первых, это овощ содержит вещества, вызывающие брожение в кишечнике и повышенное газообразование у малыша, а во-вторых, грудное молоко приобретает горьковатый вкус, и ребенок может отказаться от еды.
Однако в небольших количествах редьку можно ввести в рацион, и она принесет немало пользы и маме, и малышу. Зеленая, черная и другие разновидности данного корнеплода – ценный диетический продукт, а сок черной редьки способствует стимуляции лактации.
Полезные свойства
Белая, серая и розовая редька отличаются высокими вкусовыми качествами, но с точки зрения пользы для организма черные и зеленые сорта не имеют конкурентов.
Корнеплод содержит:
- витамины С, РР, В, бета-каротин;
- богатый набор аминокислот;
- сахара;
- микроэлементы калий, натрий, фосфор, железо, магний, кальций;
- эфирные масла;
- ферменты;
- клетчатку.
При регулярном употреблении редька оказывает благотворное влияние на организм, в том числе:
- способствует укреплению иммунитета, особенно полезны витаминные салаты из редьки в холодное время года;
- облегчает состояние при вирусных и простудных заболеваниях, помогает скорейшему выздоровлению;
- активизирует работу пищеварительного тракта, успешно борется с запорами;
- стимулирует отток желчи, предупреждая ее застой;
- выводит плохой холестерин из крови, очищает организм от токсинов;
- нормализует работу эндокринной системы и ЦНС;
- улучшает обмен веществ;
- помогает снизить уровень сахара в крови, что важно при диабете и склонности к этому заболеванию;
- понижает артериальное давление;
- выводит камни из почек;
- способствует выведению лишней жидкости, устранению отеков, нормализации водно-солевого баланса;
- укрепляет зрение.
Для организма женщины, ослабленного после беременности, родов и первых месяцев лактации, важно получать полноценное питание, и блюда с редькой, а также другие продукты, о которых вы можете прочитать здесь, способны помочь восстановлению сил и нормализации работы организма.
Читайте также:
Мнение врачей:
Врачи отмечают, что редька может быть полезным дополнением к рациону кормящей мамы, однако с некоторыми оговорками. Этот корнеплод богат витаминами и минералами, такими как витамин C, калий и фолиевая кислота, что способствует укреплению иммунной системы как матери, так и ребенка. Однако из-за своей остроты редька может вызывать газообразование и дискомфорт у малыша, особенно в первые месяцы жизни. Поэтому специалисты рекомендуют вводить её в рацион постепенно, начиная с небольших порций, и внимательно следить за реакцией ребенка. Если проявляются какие-либо негативные симптомы, лучше временно исключить редьку из питания. В целом, разнообразие в рационе кормящей мамы важно, но необходимо учитывать индивидуальные особенности организма.
Противопоказания
Ограничить употребление редьки рекомендуется людям, имеющим проблемы с пищеварением, функционированием сердечно-сосудистой системы, работой поджелудочной железы и почек.
Полностью исключить данный корнеплод из рациона следует при беременности (из-за риска повышения тонуса матки и выкидыша), при язвенной болезни, гастрите, после перенесенного инфаркта.
Опыт других людей
Редька — это овощ, который вызывает много споров среди кормящих мам. Некоторые специалисты утверждают, что она может быть полезной благодаря высокому содержанию витаминов и минералов, таких как витамин C и калий. Эти элементы поддерживают иммунитет и общее состояние здоровья. Однако другие эксперты предупреждают, что редька может вызывать газообразование и колики у младенцев, особенно если мама употребляет её в больших количествах.
Многие мамы делятся своим опытом: некоторые отмечают, что после употребления редьки у их детей не возникало никаких проблем, в то время как другие замечали беспокойство и дискомфорт у малышей. Поэтому рекомендуется вводить редьку в рацион постепенно и внимательно следить за реакцией ребенка. Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и то, что подходит одной маме, может не подойти другой.
Редька при кормлении грудью
В первые два месяца жизни малыша не следует пробовать ввести редьку в рацион даже в лечебных целях или для повышения лактации. Система пищеварения младенца должна успеть окрепнуть и получить способность адаптироваться к новым продуктам.
Если при кормлении малыша старше трех месяцев возникли проблемы с лактацией, можно попробовать исправить положение, воспользовавшись рецептом из народной медицины. Сок черной редьки разбавляется теплой (не горячей!) кипяченой водой в пропорции 1:1 и туда добавляется немного меда.
Средство употребляется в небольших количествах (не более одной столовой ложки в сутки) в течение нескольких дней. Следует учитывать, что мед – сильнейший аллерген, и его присутствие должно быть минимальным. Обойтись без меда нельзя, поскольку эффект стимуляции лактации вызывается сочетанием веществ, содержащихся в меде и соке редьки. О других продуктах, вызывающих увеличение грудного молока, читайте в статье по ссылке https://vskormi.ru/breast-feeding/kak-uvelichit-laktaciju/.
Такое средство можно использовать, только если у кормящей мамы и других родственников малыша нет аллергии на пчелопродукты. Кроме того, важно проверить, нет ли у малыша аллергии на редьку. Адаптация проводится по стандартной схеме: маме следует выпить половинку чайной ложечки сока или съесть немного натертого корнеплода в первой половине дня и не натощак.
-
Читайте также:
В течение двух суток наблюдайте за малышом – если он не отказывается от еды, не возникли проблемы с газообразованием, высыпания на коже и иные проявления аллергической реакции, можно понемногу увеличить прием сока редьки, смешанной с водой и медом, чтобы решить проблемы с лактацией.
Если малыш хорошо переносит данный продукт, кормящей маме рекомендуется добавить в меню витаминный салат из тертой моркови и яблок с небольшим количеством редьки. Употреблять такой салат достаточно раз в неделю.
Частые вопросы
Можно ли редьку кормящей?
При чрезмерном употреблении сырого овоща может спровоцировать газообразование и вздутие живота. Кормящим мамам есть репу также не рекомендуется, чтобы не вызвать аллергическую реакцию у ребенка.
Какие овощи нельзя есть кормящим матерям?
Огурцы. Низкокалорийный и низкоаллергенный продукт, способный вызвать газики. Помидоры. Богаты железом, цинком и кальцием. Капуста (белокочанная). Может вызвать вздутие. Чеснок и лук. Полезные, но придают молоку специфический вкус.
Можно ли редьку с медом при ГВ?
Для кормящих женщин хорошим молокогонным средством является сок редьки с мёдом, разбавленный (1: 1) охлаждённой кипяченой водой и слегка подсоленной.
Что категорически нельзя есть во время кормления грудью?
Всем кормящим женщинам категорически нельзя: употреблять в пищу лук, чеснок, горчицу, хрен, уксус (меняют вкус и запах молока, могут являться причиной отказа от груди) промышленные полуфабрикаты, консервы, копчености, колбасные изделия продукты, содержащие искусственные консерванты, красители
Полезные советы
СОВЕТ №1
Перед введением редьки в свой рацион, проконсультируйтесь с педиатром. Это поможет избежать возможных аллергических реакций у вашего малыша и убедиться, что редька подходит именно вам.
СОВЕТ №2
Начинайте с небольших порций. Вводите редьку постепенно, наблюдая за реакцией ребенка. Если у малыша нет негативных симптомов, можно увеличить количество продукта в рационе.
СОВЕТ №3
Выбирайте свежую и качественную редьку. Обратите внимание на цвет и текстуру: она должна быть яркой и без повреждений. Это гарантирует, что вы получите максимальную пользу от продукта.
-
Читайте также:
СОВЕТ №4
Приготовьте редьку различными способами. Попробуйте добавлять ее в салаты, супы или запеканки. Это разнообразит ваш рацион и поможет избежать однообразия в питании.
