Врачи вносят шоколад в перечень запрещенных продуктов при грудном кормлении и единогласно говорят, что употреблять лакомство в пищу нельзя. Связан такой запрет с сильным аллергеном в составе шоколада. Он вызывает серьезную аллергическую реакцию малыша. Сыпь, колики, нарушение сна — далеко не все, что может вызвать у новорожденного употребление сладости при вскармливании грудью.
Несмотря на аллергенное и возбуждающее действие, шоколад оказывает и положительный эффект. Он быстро насыщает организм энергией, поднимает настроение и помогает избавиться от депрессии. Поэтому многие эксперты разрешают употреблять небольшие дозы через некоторый период после родов и с соблюдением определенных правил.
В этой статье мы расскажем, можно ли кормящей маме шоколад. В каком возрасте ребенка и при каких условиях начинают кушать лакомство. И почему оно так вредно для грудничка.
Полезные свойства
К сожалению, в большинстве современных продуктов многие элементы заменяют на химию. Такая пища очень вредна для мамы и малыша. А вот настоящий качественный шоколад содержит массу полезных элементов и выполняет ряд необходимых функций:
- Какао-бобы в составе продукта богаты антиоксидантами, которые обеспечивают работу сердца и замедляют старение клеток;
- Стимулирует выброс эндорфинов, которые и повышают настроение, помогают справиться со стрессом, придают сил и энергии. Чтобы достигнуть такого эффекта, хватит 25 грамм лакомства в день;
- Содержание калия и магния укрепляет мышцы и нормализует работу нервных клеток.
Кроме того, вокруг этого продукта существует много мифов. Например, что шоколад нельзя употреблять, так как он вызывает сильную зависимость. Некоторые даже сравнивают сладость с наркотиком. В реальности, чтобы вызвать такое привыкание, нужно съедать минимум 55 плиток в день!
Другой миф — состав содержит много кофеина. Шоколад, действительно, содержит кофеин. Однако количество этого вещества в одной плитке в 6 раз меньше, чем в чашке кофе.
Читайте также:
Мнение врачей:
Врачи отмечают, что шоколад при грудном вскармливании можно употреблять, но с осторожностью. Темный шоколад, содержащий высокое количество какао, может быть полезен благодаря антиоксидантам и улучшению настроения. Однако, из-за содержания кофеина и теобромина, его следует ограничивать, особенно в первые месяцы после родов. Молочный шоколад, содержащий больше сахара и жиров, менее предпочтителен. Важно следить за реакцией ребенка: если появляются аллергические реакции или проблемы с пищеварением, стоит пересмотреть рацион. В целом, умеренное потребление шоколада может быть допустимо, но лучше консультироваться с врачом для индивидуальных рекомендаций.
https://www.youtube.com/embed/yWQ-0ptRBG4
Вред для мамы и ребенка
Большинство врачей уверенны, что шоколад и шоколадные конфеты употреблять при грудном вскармливании нельзя. Давайте разберемся, почему они так думают:
- Он вызывает сильную аллергию и у малыша, и у мамы. Это происходит из-за того, что в состав продукта входит цельное коровье молоко с большим содержанием белка;
- Белок кроме аллергии также вызывает запоры, неустойчивость стула и метеоризм;
- Кофеин в составе лакомства — возбуждающее вещество, которое вызывает тревожность и бессонницу у грудничка;
- Большое количество сахара способствует увеличению веса кормящей мамы и привыкание у малыша к сладостям. Повышается риск развития сахарного диабета;
- Кофеин становится причиной появления спазмов, коликов, повышенного образования газов в кишечнике;
- В современный продукт добавляют консерванты и ароматизаторы. А какао часто заменяют растительными жирами и маслами. Такой шоколад очень вреден, как и любая пищевая химия;
- Из-за сахара у мамы могут возникнуть проблемы с зубами.
Многие мамы считают, что при грудном вскармливании полезнее употреблять белый шоколад. Он не содержит кофеина, который возбуждает малыша. А диетологи утверждают, что белый шоколад легче усваивается.
Но такой продукт содержит больше углеводов, которые негативно влияют на функционирование кишечника. У грудничка появляются колики и повышается газообразование.
Выбирать белый или темный шоколад, решать маме. Более полезен горький или черный, однако белый не возбуждает нервную систему малыша и не нарушает сон.
Опыт других людей
Шоколад — это любимое лакомство многих, и вопрос о его употреблении при грудном вскармливании вызывает много споров. Некоторые мамы считают, что шоколад может вызвать аллергическую реакцию у малыша, поэтому предпочитают полностью исключить его из рациона. Другие же уверены, что в умеренных количествах он не только безопасен, но и полезен, так как содержит антиоксиданты и может улучшить настроение. Важно помнить, что реакция на шоколад может быть индивидуальной: если у ребенка появляются высыпания или расстройства пищеварения, стоит временно отказаться от этого продукта. В целом, многие педиатры рекомендуют вводить шоколад в рацион кормящей мамы постепенно, начиная с небольших порций и внимательно следя за состоянием малыша.
-
Читайте также:
https://www.youtube.com/embed/bQQOmZGi1PE
Когда можно есть шоколад при лактации
Известный педиатр Евгений Комаровский исходит из того, что рацион при кормлении грудью должен основываться на привычной и простой пище в умеренном количестве. Если мама хочет шоколад, то почему бы не съесть маленькую дозу. При соблюдении определенных рекомендаций долька лакомства не принесет вреда.
- Нельзя употреблять шоколад в первые три месяца после родов. Организм грудничка в этот период слаб, он должен окрепнуть и адаптироваться к новым условиям;
- Обязательно убедитесь, что у малыша нет аллергии;
- В первый раз съешьте кусочек весом 5 грамм. Затем до нового употребления лучше подождать 2-3 месяца;
- При последующем употреблении можно увеличить дозу до 25 грамм;
- Выбирайте натуральный горький шоколад.
Комаровский сформулировал правило, что при грудном вскармливании новые продуты вводят утром и по одному. Так вы увидите точную реакцию малыша на ту или иную категорию еды. Если аллергии нет, а лакомства очень хочется, то съесть маленький кусочек шоколада можно. Главное, помнить о нормах!
Частые вопросы
Можно ли есть шоколад во время кормления грудью?
В небольших дозах шоколад кормящей маме не противопоказан. В производстве используются консерванты, искусственные заменители какао-порошка и масла. Если женщине сложно от него отказаться, то следует подождать хотя бы до шести месяцев, прежде чем вводить его в рацион.
Можно ли съесть кусочек шоколада при ГВ?
А вот во время грудного вскармливания лучше не есть шоколад первые 3 месяца, а после этого периода — вводить его в рацион понемногу, внимательно отслеживая состояние малыша на наличие аллергической реакции. Это касается только черного шоколада, молочный и белый лучше не есть совсем.
Что из сладкого можно есть при грудном вскармливании?
Это могут быть кролик, индейка, гречка, рис, овсянка, хлеб, макаронные изделия, овощи, фрукты с невысоким содержанием грубой клетчатки (кабачок, цветная капуста, тыква, яблоки, груши, ягоды), кисломолочные напитки. Из сладостей можно попробовать сухофрукты, зефир, пастилу, варенье, сладкую домашнюю выпечку.
Почему нельзя есть сладкое при грудном вскармливании?
У мам, которые сообщали о повышенном потреблении сладких напитков и соков, дети имели более низкие показатели когнитивного развития. Исследователи предположили, что добавленный сахар из рациона мамы передавался их младенцу через грудное молоко, и это воздействие могло повлиять на развитие мозга.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Перед введением шоколада в свой рацион, начните с небольших порций. Наблюдайте за реакцией малыша на протяжении нескольких дней. Если не будет никаких негативных проявлений, таких как сыпь или колики, можно постепенно увеличивать количество.
СОВЕТ №2
Выбирайте качественный темный шоколад с высоким содержанием какао (не менее 70%). Он содержит меньше сахара и добавок, что делает его более безопасным вариантом для кормящих матерей.
-
Читайте также:
СОВЕТ №3
Обратите внимание на возможные аллергены. Если у вас в семье есть предрасположенность к аллергиям, лучше проконсультироваться с врачом перед употреблением шоколада, чтобы избежать рисков для здоровья ребенка.
СОВЕТ №4
Помните, что шоколад — это лакомство, а не основной источник питания. Употребляйте его в умеренных количествах и сочетайте с разнообразным и сбалансированным рационом, чтобы обеспечить все необходимые питательные вещества как для себя, так и для малыша.
