Любой кормящей маме приходится мириться с достаточно большим количеством ограничений – как в меню, так и в арсенале лекарственных средств, которые ей разрешено применять.
Имбирь можно отнести к обеим категориям: это и ароматная приправа, придающая особый шарм выпечке и мясу, и лекарственное растение, имеющее множество областей применения. Так стоит ли употреблять имбирь при лактации, или же лучше на время отказаться от удовольствия согреться после зимней прогулки терпким имбирным чаем?
Имбирь: пожалуй, самая удивительная пряность
Целебный корень, впервые попавший в Европу из Юго-Восточной Азии за сто лет до Р. Х., издревле использовался в медицине. Он содержит незаменимые аминокислоты, витамины С, В1 и В2, цинк, железо и другие микроэлементы, а также входит в тройку лидеров среди продуктов по содержанию антиоксидантов.
Вот лишь некоторые полезные свойства, приписываемые данному растению:
- имбирь помогает справиться с тошнотой (что актуально для беременных и склонных к морской болезни);
- повышает аппетит, улучшает пищеварение;
- укрепляет иммунитет, обладает обеззараживающими свойствами, поэтому имбирный чай можно использовать в составе комплексного лечения простуды;
- помогает гипотоникам справиться с пониженным давлением;
- в виде эфирного масла применяется в терапии психоэмоциональных расстройств;
- способен побороть мигрень и уменьшить боли в суставах при артрите;
- понижает количество сахара в крови;
- имеет антигистаминное действие, то есть, уменьшает проявления некоторых видов аллергии.
Кроме того, имбирный чай улучшает обмен веществ, и с его помощью можно избавиться от лишнего веса, что особенно важно для многих молодых мам, которые мечтают восстановить фигуру после беременности, но не располагают временем для посещения тренажерного зала.
Специфический вкус имбиря объясняется входящим в его состав веществом – джинджеролом. Интересно, что при потере влаги оно превращается в еще более жгучий шогаол, поэтому сушеный имбирь кажется острее, чем свежий.
Мнение врачей:
Имбирь является популярным средством, которое многие женщины используют во время грудного вскармливания. Врачи отмечают, что этот корень обладает множеством полезных свойств. Он помогает улучшить пищеварение, что особенно важно для кормящих матерей, так как после родов организм может испытывать дискомфорт. Имбирь также известен своими противовоспалительными свойствами, что может помочь в восстановлении после родов.
Кроме того, имбирь способствует увеличению лактации, что является важным аспектом для кормящих женщин. Он содержит витамины и минералы, такие как витамин C и магний, которые поддерживают общее состояние здоровья. Однако врачи рекомендуют употреблять имбирь в умеренных количествах, чтобы избежать возможных аллергических реакций у малыша. Важно также проконсультироваться с педиатром перед введением новых продуктов в рацион, чтобы убедиться, что они безопасны для ребенка.
https://www.youtube.com/embed/CFnSu_cCW5k
В каких случаях кормящей маме лучше воздержаться от употребления имбиря?
При всех уникальных свойствах этого замечательного продукта, несомненно, имбирь при грудном вскармливании нужно употреблять с осторожностью. А некоторые пункты нашего списка противопоказаний будут актуальны не только для кормящих.
- Не стоит экспериментировать, если вы никогда раньше не пробовали имбирь, или пробовали, но не включали в свое меню во время беременности. А также, разумеется, если отмечали у себя нежелательные реакции на этот продукт.
- Впервые ввести в рацион имбирь, как и любой новый продукт при грудном вскармливании, желательно утром, чтобы в течение дня понаблюдать за малышом. В случае появившихся высыпаний на коже, покраснения щечек, разжижения стула у грудничка от дальнейшего употребления имбиря придется отказаться.
- Поскольку имбирный чай обладает тонизирующим действием, он не подойдет маме ребенка с гипервозбудимостью центральной нервной системы. У малыша могут усугубиться проблемы со сном, его станет еще сложнее успокоить.
- Чай с имбирем хорошо использовать при простуде, но только если температура тела не повышена.
- Имбирь имеет свойство разжижать кровь, поэтому его не стоит употреблять при любых кровотечениях (например, при геморрое, который преследует многих кормящих мам). Также он противопоказан при язве желудка, неспецифическом язвенном колите.
- Как уже было замечено выше, имбирь имеет свойство повышать давление. Поэтому не пейте имбирный чай, если страдаете гипертонией.
А влияет ли имбирь на лактацию?
Находясь на грудном вскармливании, нужно помнить, что любые лекарственные растения, употребляемые мамой, могут оказать воздействие не только на организм ребенка, но и на количество молока. В случае с имбирем его поклонниц ждет хорошая новость: эта специя относится к природным лактогонным средствам.
Впрочем, порой от гиперлактации избавиться еще сложнее, чем от недостатка молока, поэтому не стоит злоупотреблять имбирным чаем, если вы наблюдаете у себя это явление.
Ну а в том случае, если малышу на грудном вскармливании не хватает молока, специалисты советуют использовать следующий рецепт: 2 столовых ложки измельченного имбиря поместить в заварочный чайник, залить кипятком и пить за полчаса до кормления от трех до пяти раз в день. Если в течение 10 дней улучшений не последует, значит, вам стоит перейти к другим средствам для повышения лактации.
Бывает, что молока в груди ровно столько, сколько нужно ребенку, чтобы оставаться сытым и набирать вес, но есть необходимость создать запасы для малыша на случай отлучек мамы или для приготовления каши (когда грудничок уже ест прикорм). Чтобы сцеживание было эффективнее, имеет смысл производить его после теплого душа или компресса, а также употреблять в пищу ломтики свежего имбиря. Можно жевать их вприкуску с печеньем или добавлять в салаты.
Опыт других людей
Имбирь — это не только популярная специя, но и мощный помощник для женщин, кормящих грудью. Многие мамы отмечают, что имбирный чай помогает улучшить лактацию, делая молоко более питательным. Кроме того, имбирь обладает противовоспалительными свойствами, что может быть полезно для восстановления после родов. Некоторые кормящие женщины используют его для облегчения пищеварения и уменьшения колик у младенцев. Однако важно помнить, что каждый организм индивидуален. Поэтому перед введением имбиря в рацион стоит проконсультироваться с врачом. В целом, многие мамы отмечают положительное влияние имбиря на общее самочувствие и здоровье как свое, так и малыша.
Имбирь при лактостазе
Интересно, что даже в случае такой распространенной при грудном вскармливании проблемы, как лактостаз, можно попробовать полечиться с помощью имбиря.
Для этого натрите свежий корень на терке, залейте горячей водой. Возьмите чистое хлопковое полотенце, намочите в получившейся кашице, отожмите и приложите к больному месту. Емкость с имбирем лучше накрыть крышкой, чтобы средство не остывало: когда компресс перестанет согревать, можно снова погрузить полотенце в настой. Процедуру следует проводить в течение десяти минут, а затем нужно сцедить грудь, приложить к ней ребенка и завершить все холодным компрессом (например, из творога).
Весь этот комплекс действий лучше повторять три раза в день. Но если за сутки вы не замечаете улучшений, грудь болит, а температура тела повышена, не откладывайте визит к врачу или вызов консультанта по грудному вскармливанию. Застой молока может привести к маститу, поэтому, если кормящей маме не удается справиться с ним самостоятельно, ей не стоит пренебрегать помощью специалистов.
Как видим, имбирь при грудном вскармливании может оказаться полезным в самых разных ситуациях. Однако во всем хороша мера, и нельзя забывать об имеющихся противопоказаниях – тогда вы точно не навредите ни себе, ни малышу.
Частые вопросы
Можно ли кормящим мамам есть имбирь?
Имбирь не рекомендуется беременным или кормящим женщинам. Он также может мешать усвоению некоторых лекарств, в том числе препаратов для разжижения крови, от диабета и используемых для лечения высокого кровяного давления.
Кому нельзя пить чай с имбирем?
Свежий корень имбиря и напитки из него строго противопоказаны пациентам с язвой желудка, колитом, энтероколитом, гастритом и другими болезнями ЖКТ. Гингерол стимулирует выработку желчи, поэтому людям с болезнями желчного пузыря следует исключить имбирь из своего рациона”, – объясняет Тарнавская.
Какие болезни можно лечить с имбирем?
Это растение хорошо воздействует на работу мышц и головного мозга. Чай из имбиря снижает потоотделение, снимает спазмы и интоксикацию при кишечных заболеваниях и пищевых отравлениях, отлично помогает при диарее. Он также снимает боли при артрите и выводит из организма желчь и токсины.
Какие побочные эффекты от имбиря?
Аллергические реакции в форме катаральных симптомов или кожных высыпаний, гипогликемия — стремительное снижение глюкозы в крови, что угрожает диабетику комой, резкое понижение артериального давления, вплоть до обморока, тахикардия — учащенное сердцебиение, Ещё
Полезные советы
СОВЕТ №1
Перед добавлением имбиря в свой рацион, проконсультируйтесь с врачом или консультантом по грудному вскармливанию, чтобы убедиться, что это безопасно для вас и вашего ребенка.
СОВЕТ №2
Начинайте с небольших порций имбиря, чтобы наблюдать за реакцией вашего организма и малыша. Это поможет избежать возможных аллергических реакций или дискомфорта.
СОВЕТ №3
Имбирь можно использовать в различных формах: добавляйте его в чаи, смузи или блюда. Это не только разнообразит ваш рацион, но и поможет вам получать все его полезные свойства.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на качество имбиря. Выбирайте свежий корень или высококачественные добавки, чтобы получить максимальную пользу и избежать возможных примесей.