Кормящей маме следует тщательно следить за питанием. Ведь каждый компонент еды попадает вместе с молоком в организм малыша. Пища может оказать как положительное, так и отрицательное влияние. Многие убеждены, что сладкое при грудном вскармливании нельзя из-за большого количества углеводов. Однако это не так.
Большое разнообразие сладких продуктов поможет подобрать правильный вариант, который не навредит малышу. К таким видам относятся сухофрукты, пастила и овсяное печенье. Иногда можно кушать домашние джемы и зефир. Но только при условии, что у малыша нет аллергии.
Польза или вред
Высокое содержание углеводов вырабатывает гормон серотонина, который поддерживает организм в тонусе, снимает усталость и борется с бессонницей. Сладости помогут кормящей женщине быстрее восстановиться после родов, поднимут настроение и избавят от депрессии.
Однако сладкое при грудном вскармливании может принести много вреда. Прежде всего, у малыша может появиться аллергия. Кроме того, углеводы дают тяжелую нагрузку на каждый орган еще неокрепшего организма грудничка. Поэтому возникают нарушения в работе пищеварения, появляются колики, вздутие, повышенное газообразование.
Чрезмерное употребление сладкого навредит и маме. Перебор со сладостями приведут к увеличению лишнего веса и заболеваниям зубов и повышению сахара в крови. Возрастает риск возникновения сахарного диабета.
К сожалению, в настоящее время во многие сладости добавляют консерванты, красители и другие химические элементы. Это приводит к аллергии или отравлению. Некоторые лакомства склонны к брожению в организме, что способствует появлению коликов у малыша.
Читайте также:
Однако этих проблем легко избежать, если соблюдать меру в еде и тщательно отбирать продукты. Кстати, отличным решением будет готовка дома. Можно подобрать простые рецепты, которые не займут много времени. При этом, вы будете уверенны в содержимом и безопасности блюда.
Мнение врачей:
Врачи рекомендуют с осторожностью подходить к выбору сладостей во время грудного кормления. Основное внимание следует уделять натуральным продуктам, таким как фрукты и ягоды. Они не только удовлетворяют потребность в сладком, но и обогащают организм витаминами и минералами. Мёд также может быть хорошим вариантом, однако его следует вводить в рацион постепенно и в небольших количествах, чтобы избежать возможных аллергических реакций у малыша.
Сладости с высоким содержанием сахара, такие как конфеты и торты, лучше ограничить, так как они могут вызывать колики у ребенка и негативно сказываться на здоровье матери. Врачи советуют выбирать десерты с низким содержанием сахара и без искусственных добавок. Важно помнить, что сбалансированное питание матери напрямую влияет на качество молока и здоровье малыша.
https://www.youtube.com/embed/1hDVO44vv58
Восточные лакомства
На первом месте в списке разрешенных сладостей стоят восточные лакомства. Прежде всего, это лукум и козинаки. Однако употреблять их можно только при отсутствии у малыша аллергии на орехи и семена.
То же касается и халвы. При отсутствии аллергии лакомство можно кушать в ограниченном количестве. Ненасыщенные кислоты в составе этого продукта укрепляют организм и ускоряют восстановление после родов.
Орехи и семечки нормализуют состояние волос, кожи и ногтей, улучшают работу кровообращение и укрепляют сосуды, снимают усталость и напряжение. Кроме того, халва часто увеличивают лактацию. Халву легко приготовить дома.
Помните, что халва и лукум — тяжелые для пищеварения продукты, поэтому увлекаться такими лакомствами не стоит. Кроме того, семечки и орехи относят к группе сильных аллергенов.
Допустимая суточная норма халвы, лукума или козинаки составляет 50-100 грамм.
-
Читайте также:
Шоколад и печенье
Многие врачи рекомендуют вовсе отказаться от шоколада в период лактации. Шоколад и шоколадные конфеты содержат сильный аллерген, а большое количество какао в составе продукта возбуждает нервную систему малыша и нарушает сон. Кроме того, шоколад тяжело усваивается, вызывает колики и повышенное газообразование у грудничка.
Однако если очень хочется шоколадного лакомства, то маленький кусочек не повредит. Начните с 25 грамм и проверьте реакцию ребенка. Если сыпи, покраснений и других симптомов аллергии нет, то иногда можно позволить съесть 50 грамм шоколадки.
Есть шоколад можно минимум через три месяца после родов, а лучше через полгода. Выбирайте только натуральный черный горький шоколад.
Более безопасным для кормящей мамы будет печенье. Но и здесь нужно обратить особое внимание на сорта. Мучные изделия с добавлением ароматизаторов (корицы или ванили), красителей, повидла провоцируют появление запора, проблем с пищеварением и сыпи у малыша.
Выбирайте галетное печенье, в состав которых не входит сливочное масло, молоко и яйца. Тесто в данном случае замешивают на воде. К галетным видам относят печенье “Юбилейное” и “Мария”.
Диетологи рекомендуют кушать овсяное печенье, так как оно содержит массу витаминов и полезных веществ. Такой вид выпечки очень очень редко способствует появлению негативной реакции у новорожденного. Хорошо, если это будет домашнее печенье.
О том, сколько можно кушать и как приготовить мучные изделия дома читайте здесь https://vskormi.ru/mama/food/ovsyanoe-pechene-pri-grudnom-vskarmlivanii/.
-
Читайте также:
Опыт других людей
Многие молодые мамы задаются вопросом, какие сладости можно употреблять во время грудного кормления. Важно помнить, что в этот период стоит быть особенно внимательными к своему рациону, так как все, что ест мама, может отразиться на здоровье и самочувствии малыша. Некоторые специалисты рекомендуют ограничить потребление сахара и сладких продуктов, так как они могут вызывать колики или аллергические реакции у новорожденного. Однако это не значит, что нужно полностью отказываться от сладкого. Мягкие десерты на основе фруктов, натуральные йогурты или домашняя выпечка без добавления искусственных ингредиентов могут стать отличной альтернативой. Главное – соблюдать меру и внимательно следить за реакцией ребенка на новые продукты.
Зефир и торты
Эксперты рекомендуют исключить торт из рациона кормящей мамы. Но
однокомпонентные домашние сладости в небольших количествах
можно кушать без боязни навредить малышу. Торт же из кондитерской делают с добавлением красителей, ароматизаторов и загустителей, что сильно навредит организму малыша.
Чтобы приготовить торт, не используйте молоко, а тесто замешивайте на воде. Нельзя добавлять ягоды ярких цветов (малинка, клубника) и цитрусовые фрукты, шоколадный и сметанный крема, сливки.
Безопасным компонентом станет зеленое яблоко. Если у малыша нет аллергии, то добавьте в торт орешки. Если используете ягоды, то берите только один вид, не смешивайте. Подойдет смородина или черника.
Зефир — отлично лакомство для кормящей мамы, так как не содержит молока. Зефир изготавливают из желе, сахара, белковой массы и фруктового пюре. В небольшом количестве такие компоненты не вызовут аллергии или пищевых расстройств у малыша.
-
Читайте также:
Учтите, некоторые виды добавляют красители и другие химикаты. Поэтому нельзя употреблять зефир розового или желтого цвета. Выбирайте ванильный или крем-брюле.
Самым безопасным продуктом являются меренги. Это пирожное, в состав которого входит только сахар и белок. Сладости легко приготовить в домашних условиях.
Просто взбейте белок и добавьте сахар. Выпекайте воздушную массу на кондитерской бумаге в духовке при температуре 80 С. Выпекать такое блюдо довольно долго, около двух часов. В это время можно заняться домашними делами.
Как правильно есть сладкое при лактации
Cладкое при грудном вскармливании кушать можно при соблюдении определенных рекомендаций:
- Соблюдайте меру и вводите в рацион сладкие продукты через 3 месяца после родов, а варенье и джемы — после 6;
- Избегайте сладостей с медом и молоком. Категорически нельзя есть продукты с различными добавками (красители, консерванты и пр.);
- В первый раз попробуйте небольшой кусочек сладости. Обязательно проверяйте самочувствие малыша в течение двух-трех дней после первой пробы. Если негативной реакции нет, то лакомство можно кушать;
- Нельзя вводить новые продукты одновременно. Пробуйте по одному, чтобы точно определить реакцию;
- Тщательно выбирайте продукты, смотрите на срок годности и дату изготовления. Внимательно изучайте состав и проверяйте упаковку. При возможности готовьте самостоятельно;
- Если вам часто хочется сладкого, замените его на сухофрукты из сливы, яблок, абикоса. Они содержат те же витамины, что и настоящие фрукты, однако легче усваиваются и более безопасны для организма малыша. При этом, сухофрукты также имеют сладковатый вкус и смогут стать для кормящей мамы отличным лакомством.
Если следовать этим правилам, то удастся избежать негативных последствий. Малыш останется здоров, а у мамы улучшится настроение.
Частые вопросы
Что можно есть из сладкого при грудном вскармливании?
Из сладостей можно попробовать сухофрукты, зефир, пастилу, варенье, сладкую домашнюю выпечку. И не забывайте про жидкость! Для полноценной лактации ежедневно требуется 2-2, 5 л жидкости.
Можно ли кушать сладкое во время кормления грудью?
Запретные продукты: Врачи не советуют при кормлении грудью употреблять жирное, жареное, острое, копченое, соленое, мучное и сладкое, газированную воду, кофе, чипсы, консервы, фрукты красного цвета, виноград, цитрусовые, тропические фрукты, шоколад. Кормящая мама должна полностью отказаться от алкоголя!
Когда можно начинать кушать сладкое при ГВ?
Врачами не рекомендовано кормящим мамам употреблять любое сладкое, особенно в первые три месяца после рождения ребёнка. Уже на четвертый месяц, если с организмом мамы и малыша всё благополучно, то можно начинать кушать так называемые однокомпонентные сладости. Ещё
Полезные советы
СОВЕТ №1
Выбирайте натуральные сладости, такие как фрукты и ягоды. Они не только удовлетворят вашу тягу к сладкому, но и обеспечат организм необходимыми витаминами и минералами, которые полезны как для вас, так и для вашего малыша.
СОВЕТ №2
Избегайте продуктов с высоким содержанием сахара и искусственных добавок. Конфеты, печенье и сладкие газированные напитки могут вызвать аллергические реакции у ребенка и негативно сказаться на вашем здоровье. Лучше отдавать предпочтение домашней выпечке с минимальным количеством сахара.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на порции. Даже если вы выбираете полезные сладости, старайтесь не переедать. Умеренность поможет избежать проблем с пищеварением как у вас, так и у малыша.
СОВЕТ №4
Следите за реакцией вашего ребенка на новые продукты. Вводите сладости постепенно и наблюдайте за состоянием малыша. Если возникают какие-либо негативные реакции, лучше временно исключить этот продукт из рациона.
